33 episodios

En - Me Inspiras - son ellos y ellas los protagonistas, personas que me inspiraron en mis inicios, lo siguen haciendo y por supuesto, muchos que descubro. Ellos son mi fuente de inspiración y busco conocerlos más en profundidad charlando con ellos. Busco las historias más personales que tanto me inspiran.

Me Inspiras de Gema Pay‪á‬ missleggingsrun

    • Salud y forma física
    • 4.8 • 28 valoraciones

En - Me Inspiras - son ellos y ellas los protagonistas, personas que me inspiraron en mis inicios, lo siguen haciendo y por supuesto, muchos que descubro. Ellos son mi fuente de inspiración y busco conocerlos más en profundidad charlando con ellos. Busco las historias más personales que tanto me inspiran.

    3.13 Mi rodilla, con mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón

    3.13 Mi rodilla, con mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón

    Es momento de hablaros en qué estado se encuentra mi rodilla, en qué situación está dentro de todo este proceso de readaptación tras haber pasado por quirófano el pasado mes de julio por la rotura de Ligamento Cruzado Anterior y sutura de menisco externo. Para hacerlo, os traigo a mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón del centro Sanus Vitae. Nadie mejor que él para explicarlo.

    Además, Jesús nos hablará en qué consiste el proceso de redaptación de este tipo de lesión y responderá a dudas y situaciones muy frecuentes que suele hacerse un deportista cuando vive un proceso de este tipo. ¿Cuáles son las fases en una recuperación de LCA? ¿Qué músculos debemos trabajar especialmente para proteger al LCA? ¿Cuándo empezar a correr? ¿Cómo hacer frente a los miedos cuando nos enfrentamos a ciertos ejercicios o gestos que creemos no vernos capaces de hacer? ¿Cómo podemos prevenir una lesión de este tipo? ¿Cuándo es el momento para decir: estoy recuperado? Estas y otras preguntas serán las que responderá mi readaptador en este episodio.

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    Menciones especiales:

    Aprovecho para agradecer el gran trabajo del traumatólogo que me operó, el doctor José Luis Peris, la labor de mi fisioterapeuta José Sastre y a la clínica Ypsilon Sport Clinic, en especial al doctor Vicente Sebastiá y a Edu Sánchez que me ayudaron en la fase que tanto me costó superar, ganar grados en la flexión.

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    Notas:

    Puedes escuchar el primer episodio de mi rodilla, aquí: https://missleggingsrun.com/me-inspiras-protagonista-programa-8-mi-rodilla/

    • 42 min
    3.12 Martín Giacchetta: “El mayor reto de mi vida es estar muy vivo hasta el día que me muera”

    3.12 Martín Giacchetta: “El mayor reto de mi vida es estar muy vivo hasta el día que me muera”

    Martín Giacchetta es entrenador personal, con formación del mundo del baloncesto y del triatlón, y además es embajador Fitbit para España. Mi vinculación con él se remonta a los inicios de mi proyecto Miss Leggings Run, año 2014 y su sueño me caló: contar el deporte a todo el mundo. Porque como él dice “un valor muy importante es soñar, incluso en grande” y de ahí, nacen tres valores claves: el trabajo, dar sin esperar y compartir.

    Hablamos de cómo lograr alcanzar y mantener la motivación, sus armas de planificación para sacar ese tiempo para practicar deporte y de esas excusas para no moverse, que muchos ya conocemos. “Que cada uno elija cómo quiere vivir su vida, si la quiere elegir dando excusas y poniendo excusas para justificarse o que quiere tener una buena vida”, señala Giacchetta.

    En su vida como deportista en competición, Giacchetta se autoanaliza, pues él es consciente de la cantidad de pruebas deportivas tan exigentes a las que se ha enfrentado. Ahora, en la actualidad, confiesa cuál es su mayor reto: “El mayor reto de mi vida es estar muy vivo hasta el día que me muera”.

    Hablamos de volar, de cómo lo hizo y quienes le impulsaron a hacerlo. De la vida, de disfrutarla al máximo, pero con sentido común, porque hoy estamos y mañana puede ser que no. Giacchetta nos relata el accidente que sufrió grabando el documental para dar visibilidad al Síndrome de Rett junto a Dani Rovira y las consecuencias que sufrió pasados unos días. Más que nunca, “entreno con el único criterio y sentido común de tener salud”, declara Giacchetta.

    Conocemos en qué consiste el ‘Método G’ de Martín Giacchetta que dice así: En 8 semanas con 15 minutos diarios cambiarás tu cuerpo empezando desde cero. Pero, Giacchetta es claro, porque “todo cuesta, los cambios no pueden ser radicales, los cambios no son milagrosos… hay que tener criterio, no todo vale para todo el mundo y no todo el mundo va a conseguir lo mismo en ocho semanas”. Y deja algo muy claro: todo el mundo puede cambiar.

    Y sí, estoy totalmente de acuerdo con esta afirmación del protagonista de este episodio: “La Actividad Física puede cambiar el mundo”.
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    Notas del episodio:

    Redes de Martín Giacchetta:

    - Web: martingiacchetta.com https://martingiacchetta.com/

    - Instagram: @martin.giacchetta https://www.instagram.com/martin.giacchetta/

    - Twitter: @Mart_Giacchetta https://twitter.com/Mart_Giacchetta

    - Facebook: Martín Giacchetta https://www.facebook.com/entrenadormarting/

    Libros de Martín Giacchetta:
    - Camino Del Cambio
    - Ponte en forma (TORPES 2.0)
    - Correr (Bienestar, salud y vida sana)
    - En forma durante y después del embarazo: Todos los secretos para cuidar tu figura y la salud de tu bebé

    • 45 min
    3.11 Cómo logró sacar la fortaleza que tenía dentro. Con Rubén García

    3.11 Cómo logró sacar la fortaleza que tenía dentro. Con Rubén García

    El protagonista de este episodio de Me inspiras es Rubén García, Ingeniero Biomédico y que hace apenas unos días acaba de publicar su primer libro ‘El gym y el ñam: Las claves para el equilibrio físico y mental’. Dos cartas de presentación muy dispares, sí lo sé, pero con una historia detrás que he querido acercaros.

    Rubén García en paralelo a sus años de estudio en la universidad, por hobby, se formó en las áreas del fitness, entrenamiento personal y nutrición y suplementación deportiva. “Es algo que hacía por ocio, porque siempre me ha gustado entrenar y quería profesionalizarme en este tema por puro interés personal… pero sí quería saber y formarme bien”. Su pasión por el deporte y por la comida ha sido capaz de traspasar la pantalla y hacer de ello su modo de vida. Confirmo que Rubén tiene una manera divertida, más bien cachonda, de hacer llegar su contenido al resto.

    Quizá todo esto que os acabo de contar haya hecho que sea uno de los protagonistas de este podcast, y así es, pero os aseguro que ha habido algo más, pues conocí a Rubén cuando él todavía trabajaba como Ingeniero biomédico en una gran multinacional farmacéutica. Escuchando este episodio descubriréis las razones.

    Hablamos de su viaje laboral y deportivo, de comida y de sus grandes placeres gastronómicos. Pero además, a lo largo de la charla Rubén ya deja constancia de esto: “Soy una persona que me gusta reírme de mí mismo”. ¿Pero siempre ha sido así? Aparece la palabra superficialidad vinculada al mundo del fitness y de ella nace otra, la autoestima. ¿Qué vinculación han tenido y tienen estos conceptos en su viaje de vida? Su antes y su después, porque como cuenta Rubén “es tan importante trabajarse y ver si está todo correcto. Ver si realmente estás haciendo las cosas porque estás 100% cómodo y no tienes ninguna dependencia superficial… Hice muchos esfuerzos por ser esa imagen socialmente aceptada”.

    Rubén es capaz de hacernos entender a través de sus palabras la importancia de gustarnos a nosotros mismos, el no ser vulnerables a la opinión de un tercero.

    Notas del audio

    - IG: @rvbengarcia https://www.instagram.com/rvbengarcia/
    - Libro: ‘El gym y el ñam: Las claves para el equilibrio físico y mental’.
    - App entrenamiento: beJAOFIT https://www.bejaofit.com/

    • 51 min
    3.10 Ser influencer de moda: Por qué la moda nos hace soñar. La historia de A trendy life.

    3.10 Ser influencer de moda: Por qué la moda nos hace soñar. La historia de A trendy life.

    Rebeca Labara de A trendy life “es una chica que desde pequeña es muy soñadora”, así se define ella, una niña observadora a quien le encantaba la moda y la escritura.
    Rebeca es influencer, personal shopper, wedding planner, se dedica a la organización de eventos y está muy vinculada a la comunicación con su empresa propia atl comunicación. ¿Por qué es la protagonista de ‘Me inspiras’? Porque ella fue una de las primeras personas que conocí cuando empecé con este proyecto, nos unió una carrera y desde entonces su personalidad y pasión por lo que hace me enganchó.

    Hablamos de sus inicios como blogger, hace ya 12 años. “Los inicios fueron muy espontáneos y muy naturales”, asegura y reconoce que en la actualidad este mundo, que descubrió años atrás, ha cambiado. “Ahora cuando empiezas en una red social o cuando empiezas un proyecto online ya quieres algo a cambio. En aquellos momentos lo más bonito es que era algo desinteresado y lo hacías porque realmente te gustaba”, cuenta.

    De tener vergüenza a que la reconociesen en sus fotos a exponerse en la actualidad ante más de 250.000 seguidores en su cuenta de Instagram. Pero, Rebeca destaca algo muy bonito, el darse cuenta de lo importante de mostrarse tal y como una es. “Hoy puedo decir orgullosa que estoy feliz por todo lo que he conseguido, pero ha habido muchas renuncias y mucho trabajo detrás que no se ve”, cuenta.

    Descubrimos el por qué da tanta importancia a las pequeñas cosas, porque como ella narra “cuando te enfocas en esas pequeñas cosas hay una selección natural y te vas apartando de lo que no te aporta, de la gente que te desgasta emocionalmente y esto es un proceso duro de aprendizaje”.

    Tener los pies en la tierra y tener gente cerca que te lo recuerde de vez en cuando, de eso sabe mucho Rebeca y os invito a que lo descubráis vosotros mismos. Vais a escuchar una gran dosis de naturalidad, alimentada por la calma de su voz y de la pasión que le pone a todo lo que hace. Gracias Rebeca por esta bonita charla.

    Notas del episodio:

    - A trendy life: http://www.atrendylifestyle.com/
    - Instagram: https://www.instagram.com/atrendylife/
    - Twitter: https://twitter.com/ATRENDYLIFE
    - Facebook: https://www.facebook.com/atrendylifeblog/
    - Su empresa de comunicación: https://www.atlcomunicacion.com/

    • 45 min
    3.9 I.N.S.P.I.R.A.S. Mi operación de aumento de pecho

    3.9 I.N.S.P.I.R.A.S. Mi operación de aumento de pecho

    Nuevo episodio de las siglas I.N.S.P.I.R.A.S. (Incluye Nuevas Sonrisas Para Ir Recto A Soñar). En esta ocasión os cuento una decisión muy importante para mí que tomé hace dos años: mi operación de aumento pecho. Os relato mi historia, pero además tengo la oportunidad de charlar con el cirujano que me operó. Conoceréis la experiencia que viví arropada por la profesionalidad del doctor Alberto Marina.

    Porque para mí lo que fue clave a la hora de escoger un cirujano u otro gira en torno a una palabra: el felling, le confieso al doctor nada más arrancar la charla. “El feelling es la palabra clave de ese proceso. Al final, los cirujanos plásticos somos muchos, pero realmente tiene que surgir esa conexión, ese feeling médico-paciente, ese punto de confianza que te ayude a dar el paso y a tomar esa decisión de operarte con ese cirujano en concreto”.

    Las preguntas que le lanzo al doctor son exactamente las mismas que yo misma tuve cuando empecé a informarme sobre este tema. ¿Qué tipo de prótesis existen en el mercado y qué se ha de tener en cuenta a la hora de escoger una u otra? ¿Qué tipo de mediciones se hacen cuando se acude a la primera cita? ¿Por debajo o por encima del músculo? ¿Y si somos deportistas, qué tenemos que tener presente? ¿Colocar la prótesis delante o detrás del músculo puede influir en si queremos dar lactancia? ¿Y si se rompe la prótesis? ¿Cómo es el protocolo el día de la operación y cómo es el post operatorio? ¿Cuándo podré volver a hacer deporte? ¿Qué revisiones debemos de hacernos tras la operación?…

    Más dudas, más situaciones que viví y que creo que junto a las palabras del doctor vamos a poder dar luz a esas inquietudes que a muchas nos asaltan de estar pensando en dar este paso.

    Para terminar, concluiré con una afirmación del doctor y que comparto firmemente: El dar este paso refuerza “la autoestima a la paciente” y añade “esa cirugía de capricho en mi vocabulario está desterrada”.

    NOTAS DEL EPISODIO:

    • Foto de mi IG, cuando hice público mi operación de pecho: https://www.instagram.com/p/CHyKKH8lwcu/
    • Contacto Dr. Alberto Marina:
    o Web: https://albertomarina.es/
    o Web específica sobre aumento de pecho: https://tuaumentodepecho.com/
    o IG: @dralbertomarina - https://www.instagram.com/dralbertomarina/
    o Twitter: @DrAlbertoMarina - https://twitter.com/DrAlbertoMarina
    o FB: Clínica Dr. Alberto Marina
    https://www.facebook.com/medicinaesteticaalbertomarina

    • 48 min
    3.8 Kevin López: “Tokio será mi mejor versión de aquí a que me retire”

    3.8 Kevin López: “Tokio será mi mejor versión de aquí a que me retire”

    Kevin López es corredor sevillano, dos veces olímpico, 11 veces campeón de España en 800m y suma dos oros más, en 1500m, en 2019 y en 2020, además, tiene el récord español de 800m. “Que el trabajo duro te lleve donde la suerte pueda encontrarte”, esta es una frase que Kevin lleva consigo mismo desde el día en que la escuchó, porque como él mismo dice, “no creo en la suerte, pero si eres disciplinado y te esfuerzas puede encontrarte en algún sitio esa suerte”.

    Viajamos juntos y llegamos al circuito de la Dehesa de la Matallana (Sevilla) para reencontrarnos con el Kevin López de 9 años, edad a la que empezó a entrenar. "Salía y cuando ya me cansaba –mi padre iba detrás con el coche– levantaba la mano, mi padre me recogía y venga, para casa”, cuenta. “La Dehesa de la Matallana fue la que me vio crecer como deportista durante muchos años”, recuerda.

    Conocemos cómo Kevin descubrió la pista, porque “a mi me gustaba el cross, me gustaban las distancias largas, me gustaba lo duro” y cuenta: “al principio no me quería poner ni los clavos, de hecho me los dejaba en casa queriendo”. La casualidad le llevó a descubrir la prueba de 800m, un debut que lo hizo proclamarse campeón de Europa. Kevin también nos relata el día en que Paco Gil Torres, entrenador que le ha acompañado durante muchos años y sigue haciéndolo, se fijó en él. Cómo el atleta asegura, “llegué a él, como ha pasado todo en mi en el atletismo, por casualidad… Y hasta día de hoy, porque yo sigo diciendo que aunque yo me auto entrene he tenido un entrenador y sigue siendo mi entrenador, Paco Gil”.

    Rememoramos ese día, cuando logró la mejor marca española sub23 de 800m al aire libre: 1:43.74 “Fue algo increíble, porque para nada me esperaba que yo fuese capaz de batir el récord de España por aquel entonces”, señala y recordamos citas tan importantes como su participación en dos Olimpiadas, Londres y Río de Janeiro.

    ¿Lo volveremos a ver en 800m? Kevin es firme en su respuesta: “A día de hoy voy a preparar solo 1500, eso no quiere decir que yo corra un 800, un 3000 o un 4000 de manera puntual, pero para mi sigue siendo lo fácil un 800… Si yo en algún momento decido –porque pienso que este año estoy peor– y bajo al 800 me va a costar volver el dar el paso al 1500”. Así que el sevillano es claro, “mi preparación irá dirigida a 1500 pase lo que pase".

    Llegamos a este 2021, porque los Juegos Olímpicos de Tokio de este verano serán sus Juegos. “Estos son mis Juegos en el 1500, no hay otro, no hay otro. No te digo que no pueda intentar luchar por ir a otros, pero no creo que pueda llegar en las mismas condiciones que llego ahora, con la edad idónea, con la madurez, con la experiencia en el 1500”.

    Cierro con una de sus reflexiones al preguntarle: ¿Qué es fallar para ti?”: “Con el tiempo, quizá con la madurez he aprendido que a quien fallo si no lo hago bien es a mi y que no tengo la presión de ese aficionado”. Porque como cuenta Kevin, “siempre queremos agradar y yo me considero que soy un atleta que siempre ha estado muy agradecido a la afición y a la gente que está ahí detrás que nos sigue, pero en ciertos momentos tenemos que olvidarnos de que fallamos a ese público y de que realmente a quien estamos fallando es a nosotros mismos”.

    Kevin, ¡te esperamos en Tokio!
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    Nota capítulo:

    - Redes sociales Kevin López:
    IG: @kevinlopez800 → https://www.instagram.com/kevinlopez800/
    Twiter: @kevinlopezyerga → https://twitter.com/kevinlopezyerga
    Facebook: https://www.facebook.com/Kevinlopezyerga

    - Página web Kevin López: https://piescalientes.es/

    • 38 min

Reseñas de los clientes

4.8 de 5
28 valoraciones

28 valoraciones

Pepe Sastre ,

Grandes historias personales

Me gusta la manera en q descubre al protagonista

Modeanu ,

De lo mejorcito

Me encanta lo que haces porque es muy natural pero con mucha calidad. Escucho muchos podcast pero entre que tienen mal sonido o son unos vende motos flipados...me quedo con pocos y tú eres muy especial!!

gpbjournalism ,

G R A C I A S

Gracias a todos por vuestros comentarios, un impulso para seguir adelante. :)

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