MEDITAÇÕES - Cleyson Dellcorso Cleyson Dellcorso

Santo Agostinho diz que o homem deve voltar a si próprio para fazer de si próprio um degrau para Deus

Uma reflexão que faço com muita frequencia, pois me traz Paz e autoentendimento.

Sinto aumentar a minha conexão com a Divina Magestade

Por este motivo, compartilho com você



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Diversos estudos, entre eles os do Dr.Jon Kabat-Zinn da Universidade de Massachusetts nos EUA, mostram os benefícios da prática da meditação, porém é muito comum encontrarmos pessoas que inventam desculpas para não fazê-lo.

Felizmente o número das vantagens é muito maior, veja alguns:


Entenda sua dor
Menor estresse
Conecte-se melhor
Melhore o foco
Reduz o ruído mental

A prática da meditação consciente nos leva a redução do estresse, a um aumento do desempenho profissional, de nossa criatividade e percepção das coisas como realmente são, sem colocar nossas emoções ou crenças anteriores sobre a ação.

Isto nos traz bem-estar

Difícil descrever Mindfulness, convido você a iniciar a prática e perceber por si mesmo os benefícios e vantagens.

Você ficará surpreso quando começar a praticar Mindfulness, verá que é muito diferente do que a maioria das pensam a respeito desta prática.

Mindfulness é também conhecida como Atenção Plena, que sugere que a mente está totalmente atenta ao que está acontecendo com o que você está fazendo, no espaço em que você se move.

A primeira impressão que temos é que isto é a coisa mais natural do mundo, mas não é, pois com muita frequência divagamos e deixamos de focar no que estamos fazendo naquele momento.

Nossa mente vai a todos os lugares, menos onde deveria estar, isto é, perdemos contato com nosso corpo e logo estamos absortos em pensamentos sobre algo que aconteceu ou que poderá acontecer no futuro, o que gera ansiedade.

Esta é a meditação Metta, e é a prática de cultivar a compreensão, amor e compaixão olhando profundamente, primeiro para nós mesmos e depois para os outros. Uma vez que amemos e cuidemos de nós mesmos, nós podemos ser muito mais úteis aos outros. 

Com ela, além de todos os benefícios e aprendizados, desenvolvemos a Compaixão e sua base que é a Autocompaixão.