4 episodios
Mindfulness con corazón con Sofía Mindfulness con corazón
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- Salud y forma física
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4,2 • 16 valoraciones
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Este podcast es un canal práctico donde yo, Sofía, detrás de www.tuaquiyahora.es, te facilito meditaciones y experiencias conscientes desde y con el corazón. Una invitación a parar, reducir la velocidad y sumergirte en ti. En este podcast tienes la oportunidad de aprender técnicas que te pueden servir para regularte, conectar con tu la paz interna y crecer con más consciencia, momento a momento.
Si resuena contigo, dispón de este lugar con libertad y encuentra en el una oportunidad para crear una pausa desde el autocuidado, autoamor y autoconocimiento.
www.tuaquiyahora.es
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Experiencia consciente Coherencia Cardiaca
¡Te doy la bienvenida a esta experiencia!
Una experiencia Mindfulness consciente completa desde y con mi corazón. Con música de fondo tocada por mí y píldoras formativas, no solo es una meditación, es una experiencia creativa completa.
Te invito a dedicarte este espacio de pausa para ti mientras experimentas la regulación interna y trabajas tu capacidad de resiliencia a través de las técnicas de Coherencia Cardiaca, de las que soy facilitadora tras haberme formado profesionalmente.
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Meditación guiada Mindfuleating
Despierta tu sentido del Gusto en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica de la "Alimentación consciente" o "Mindfuleating".
Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón.
No necesitas nada más que ponerte los cascos antes de empezar a comer. Ojalá te sirva para disfrutar y conectar un poquito más con el acto de comer y degustar los alimentos.
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Cuéntamelas por whatsapp!
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Meditación guiada de los 4 sentidos
Despierta tus cuatro sentidos "Vista, Olfato, Oido y Tacto" en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica consciente.
Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón.
No necesitas nada más que ponerte los cascos o reproducir el audio allí donde te encuentres ahora.
Espero que esta meditación te sirva para empezar a conectar un poquito más con tu presente y lo que sucede en el.
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Despertar los sentidos
¡Empezamos!
Encuentra en este episodio teórico el primer paso para empezar a despertar tu consciencia, integrar Mindfulness en tu día a día y aprender a re-dirigir tu atención hacia el presente. Vivimos hacia fuera, rodeados de estímulos y muchas veces, con nuestros sentidos inhibidos y desconectados. Los sentidos te pueden ayudar a devolver tu atención al presente.
En este episodio te invito a indagar un poquito más en tus sentidos haciendo un pequeño repaso sobre ellos. Puedes apoyarte en las meditaciones asociadas el episodio para seguir trabajando e integrando lo aprendido. También en el post del blog con más info y recursos en formato texto.
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Reseñas de clientes
Me gusta!
Me gusta este podcast porque las explicaciones de Sofía son muy fáciles de seguir. Además su voz pausada hace que me meta muy fácil el la meditación. Enhorabuena!