18 episodios
Performance & Saúde Consultoria/Studio Performance & Saúde Consultoria/Studio
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- Salud y forma física
Nosso bate papo é sobre metodologias, variações, conceitos sobre treino, dieta, qualidade de vida.
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O que é açúcar? Quais os mais comuns?
Breve introdução sobre a qualidade e os benefícios dos açúcares.
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Glúteos: como melhorar, grupo muscular e exercícios.
Qual o melhor exercícios, glúteos médio, máximo, bumbum na nuca.
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Macronutriente: Lipídios
Introdução para o nosso último macro nutriente, lipídios, quanto comer, qual o melhor lipídio a ser consumido.
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O que é treino bi-set / tri-set / super-set
Breve introdução sobre metodologia de treino, quando e como deve ser aplicada.
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Macronutriente: Carboidrato, quanto comer, índice glicêmico.
Uma breve explicação sobre este macronutriente e suas propriedades
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Proteína, quais os benefícios e os tipos?
Breve introdução sobre os tipos de proteína, quanto consumir, qual a melhor proteína vegetal ou animal.