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A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa.  

 

No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a ginecologista e obstetra Dra. Carla Delascio para uma conversa detalhada sobre como a alimentação e o estilo de vida afetam os hormônios femininos. 

 

Dra. Carla compartilha insights valiosos sobre as fases do ciclo menstrual, os sintomas do climatério e como os desequilíbrios hormonais podem ser gerenciados através de hábitos saudáveis e intervenções nutricionais. 

 

Acompanhe agora este episódio repleto de informações essenciais para manter o equilíbrio hormonal e melhorar sua qualidade de vida. 

O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres.  

Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM.  

Ela também nos oferece uma visão sobre como intervenções nutricionais e mudanças no estilo de vida podem promover ciclos mais harmoniosos.  

Acompanhe agora o episódio completo. 

Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo.



Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal.



O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. ⁣Porém, as dosagens recomendadas para seu consumo podem variar conforme a idade e as necessidades específicas de cada indivíduo. ⁣



Neste episódio do Puravida CAST, convidamos o nutricionista, doutor e mestre em saúde do adulto pela UFMG, Márcio Souza, para esclarecer os principais benefícios do ômega 3 e sua importância para cada fase da vida.



Acompanhe agora o episódio completo.

No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella.







Conversamos sobre a diferença entre as gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais, além de verdades e mitos sobre o consumo de azeite, ômega 3 e outros lipídeos.







Vale a pena se dedicar a entender mais sobre eles, saber quais os mais importantes para a saúde, quais escolher e utilizar para cozinhar.







Assista ao episódio completo agora e compartilhe este conhecimento com seus amigos e familiares.

A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsabilidades e distrações do mundo digital.



O problema é que uma má gestão do tempo pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, qualidade do sono e até depressão. Nesse cenário, uma boa gestão de tempo não é apenas benéfica para a produtividade, mas também para a saúde mental.



Mas como desenvolver uma gestão do tempo eficaz sem descuidar da saúde? Neste episódio do Puravida CAST, você vai descobrir dicas práticas para com a psicóloga clínica Janaína Leão.



Prepare o bloco de anotações e acompanhe o episódio completo agora.

A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Quem nunca se viu lutando para manter o foco, especialmente em dias em que a mente parece ter vontade própria?







No Brasil, líder mundial em casos de ansiedade segundo a Organização Mundial da Saúde, essa dificuldade em concentrar-se pode estar intimamente ligada aos transtornos ansiosos, afetando diretamente nossa capacidade de foco nas atividades diárias.







Neste contexto, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari se unem ao professor e neurocientista Dr. Fabrício Assini para uma conversa esclarecedora no mais recente episódio do Puravida CAST, onde mergulham fundo nas causas e soluções para esse desafio tão comum.





Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.