Sanfte Yogastunde (13 Minuten‪)‬ Yoga Anfängerkurs - 10 Wochen

Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen



13 Minuten sanftes Yoga zum Regenerieren und für neue Kraft. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Ideal, um morgens in die Gänge zu kommen. Hervorragend, um abends einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Sitzung der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.



Du übst: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des ganzen Körpers, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille. Om. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.



Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.

Den gesamten Anfängerkurs findest du unter Yoga Vidya Yoga Anfängerkurs.

Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos.

Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

Infos zu Yogalehrer Ausbildung, Yoga Ashrams, Yoga Shop unter Yoga Vidya.