75 episodios
STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Lena Ramsteiner & Mara Blech
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- Salud y forma física
Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches.
In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
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#64 How to Mealprep. Unsere Tipps für's Essen unterwegs.
In dieser Episode teilen wir mit euch die ultimativen Meal-Prep Hacks. Viel Spaß beim Hören!
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#63 Wettkampf Prep in der Wildnis?! - mit Soldatin Sarah Gabriel
In dieser Episode sprechen wir mit Sarah über Ihre Arbeit bei der Bundeswehr und die Vereinbarkeit mit einer Wettkampf-Vorbereitung im Bodybuilding.
Viel Spaß beim Hören!
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#62 Prep Update: Lena vergisst die Diät und Mara macht bald Urlaub.
In dieser Episode bekommt ihr ein persönliches Prep-Update von uns! Wir lassen die vergangene Zeit Revue passiere, bringen euch auf den neuesten Stand und geben einen Ausblick auf die nächsten Wochen.
Viel Spaß beim Hören!
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#61 So wird deine OFFSEASON ein voller Erfolg!
In dieser Episode lassen Mara und ich unsere Offseasons Revue passieren und geben unter anderem Antworten auf die Fragen: Wie lange muss eine Offseason dauern? Wie viel sollte man zunehmen?
Wir sprechen darüber, was wir im Vergleich zur Diät in Training und Ernährung anders machen und geben wertvolle Tipps, wie eure Offseason ein voller Erfolg wird!
Viel Spaß beim Hören!
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#60 Erstes Mal auf der Bühne - Unsere Erfahrungen & Tipps für Newcomer
In dieser Episode sprechen Mara und ich über unsere erste Bühnenerfahrung im Jahr 2019 und welche Tipps wir Newcomer-Athletinnen für den ersten Bodybuilding-Wettkampf auf den Weg geben können. Viel Spaß beim Hören!
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#59 Bodybuilding & Business: Erfolg auf jeder Ebene! - mit Jennifer Zienert
In dieser Episode sprechen wir mit Figur Profi-Athletin Jennifer Zienert und Gründerin von ZNT-Nutrition über ihren Weg als erfolgreiche Athletin, Coach und Unternehmerin. Wir diskutieren, welche Vor- und Nachteile die Selbstständigkeit im Bodybuilding hat.
Viel Spaß beim Hören!
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