vitampodcast by Astrid Barqu‪é‬ Astrid Barqué - Dietista

¡Prepárate para descubrir el duelo definitivo entre batidos y exprimidos en nuestro último artículo! Te sumergiremos en un mundo de sabores y texturas mientras exploramos cuál es la mejor opción para ti. Desde batidos suaves y cremosos hasta exprimidos refrescantes y llenos de vitaminas, desentrañaremos las verdades jugosas detrás de estas deliciosas opciones. ¿Quieres saber qué elegir para tus papilas gustativas? ¡No te pierdas este emocionante enfrentamiento en nuestro artículo! ¡Dale un sorbo de sabor a tu día y descubre cuál sale como el rey de las bebidas refrescantes!

En este episodio te hablo de la tendencia del ayuno intermitente.

El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación en un horario específico.

Los métodos comunes incluyen el 16/8, ayuno en días alternos y 5:2. No se trata de restringir alimentos, sino de establecer ventanas de tiempo para comer y ayunar.

te cuento los beneficios que incluyen pérdida de peso, mejor insulina, salud celular y función cerebral.

Tabién cómo debes afrontar los desafíos que abarcan hambre, adaptación corporal, planificación de comidas y socialización.

Ojo que no es adecuado para personas con trastornos alimentarios, embarazo/lactancia, diabetes o problemas crónicos de salud. La consulta médica es crucial antes de comenzar.

Te lo cuento todo en este episodio del vitampodcast. También lo puedes leer en www.astridbarque.com

En este vitamresponde planeamos sobre estas preguntas que nos habéis mandado:

- Desayunos ciclistas
- Trabajo de fuerza a los 50 años (o más...)
- La app Yuka
- Cuidar el sistema inmunològico

Comparte a quien crees que le puede ayudar.

Podríamos decir que es la era homo sanus donde ser y estar sano no solo es posible sino que es tendencia, pero… ¿es tan fácil cómo parece? hoy no solo resolvemos esta duda sino que doy alguna herramienta que te ayuda a ser un auténtico homo sanus, o si lo prefieres, una mulier sanus. Bienvenidos en el micropodcast quincenal de vitampleni.

En las asesorías muchas veces nos preguntáis si podéis comer conservas para seguir una dieta saludable. Las conservas alimentarias son una solución para familias sin tiempo o alejadas de medios urbanos donde ir a comprar; pero ¿son saludables?

En este consultorio dominguero Astrid Barqué te lo cuenta todo: tipos, y frecuencia con la que los puedes tomar.

Tienes más contenido en www.astridbarque.com

En este episodio del consultorio dominguero des de el Instagram de @astridbarque ella te cuenta su experiencia y su método para que los niños se impliquen en las tareas domésticas. Se trata de una tabla de evaluación con los que se ganan unos puntos con cada tarea y les permite una serie de ventajas como invitar un amigo a jugar en casa, escoger el menú de los viernes por la noche o escoger la peli que se mira el fin de semana.

Tienes más contenidos en www.astridbarque.com