Vive Joven - El podcast de SIIL SIIL

Hoy hablamos con Ainhoa de Federico, doctora, profesora e investigadora en la Universidad de Toulouse y pionera en el campo de la visión natural. Ainhoa es la fundadora del programa "Volver a ver claro" que ayuda a mejorar la visión sin el uso de lentes o cirugías, basándose en ejercicios y técnicas científicamente validadas.

Hoy vamos a descubrir cómo podemos mejorar nuestra visión y calidad de vida a través de prácticas naturales y efectivas. Un episodio que promete cambiar tu perspectiva sobre la salud visual.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
02:00 Introducción de Ainhoa de Federico.
07:00 Cómo mejorar la visión de forma natural.
08:20 Ejercicios para la salud visual.
09:45 Beneficios de la visión natural.
11:30 Experiencias de personas que mejoraron su vista.
12:50 El impacto de la nutrición en la visión.
16:10 Importancia del estilo de vida en la salud ocular.
21:00 Consejos prácticos para cuidar la vista.
24:20 Errores comunes que afectan la visión.
28:30 Cómo evitar el deterioro visual.
33:30 La visión natural en la era digital.
42:15 Herramientas y recursos para mejorar la vista.
47:00 Estudios y evidencias científicas.
47:30 El programa "Volver a ver claro".
53:00 Cómo empezar con la visión natural.
1:00:00 Casos de éxito y testimonios.
1:14:15 Conclusiones y despedida.

▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬

Encontramos a Ainhoa en:

Web - https://volveraverclaro.com/

Ebook [7 Errores que cometes mirando pantallas]: https://vip.volveraverclaro.com/7-errores-que-cometes-mirando-pantallas

IG - ainhoadefederico

▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬

Recomendaciones:

Programa "Volver a ver claro" de Ainhoa de Federico - https://volveraverclaro.com/

Libros - "Juega para ver mejor" de Orit Kruglansky

Libros - "Veo bien" de Orit Kruglansky - https://amzn.to/3wVDkdI

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Hoy hablamos de 24 consejos prácticos para perder grasa de manera saludable y mantener un peso ideal. Abordamos la importancia de las proteínas, el déficit calórico, y cómo adoptar hábitos sostenibles para una vida más saludable.

Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
01:00 Las proteínas en cada comida.
02:30 La importancia del déficit calórico.
05:20 Más grasa de la que piensas.
08:00 Levantar pesas y dieta alta en proteínas.
10:00 La regla de Pareto en la alimentación.
12:30 Dietas keto o carnívoras.
15:00 Calorías semanales vs. calorías diarias.
18:00 Masticar adecuadamente.
20:00 Peso vs. grasa.
22:30 Desayuno alto en proteínas.
25:00 Cardio para salud, no para perder peso.
27:30 Sostenibilidad vs. velocidad.
30:00 Caminar más de 10,000 pasos al día.
32:00 Carbohidratos en la dieta.
35:00 Cambio de mentalidad para mantener el peso.
37:30 Músculo y calorías quemadas.
40:00 Beneficios adicionales de perder grasa.
42:30 Porcentajes de grasa corporal saludables.
45:00 Hambre vs. aburrimiento.
47:00 Hambre en déficit calórico.
49:00 No tener comida basura en casa.
51:00 Efectos del alcohol en la pérdida de peso.
53:30 Importancia de dormir bien.
55:00 Ritmos circadianos y pérdida de grasa.

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Hoy hablamos de cómo leer etiquetas en productos de alimentación y cosmética, la importancia de entender lo que consumimos, y cómo esto puede impactar nuestra salud de manera significativa.

Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
01:00 La importancia de leer las etiquetas.
02:30 Etiquetas en productos alimenticios.
05:20 Qué evitar en las etiquetas de alimentos.
08:00 Etiquetas en cosméticos y qué buscar.
10:00 Los peligros de los productos cosméticos mal etiquetados.
12:30 Suplementos y cómo leer sus componentes.
15:00 Consejos para una elección consciente de productos.
18:00 Recomendaciones finales.


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Hoy hablamos con Cristina Yebra, dietista-nutricionista y fundadora del centro de nutrición y psicología Rompiendo Dietas, donde ayudan a sus clientes a tener una relación sana con la comida además de tener mejor salud y aspecto físico.

Hoy vamos a hablar de un tema del que se habla poco pero que tiene una gran importancia en la salud; cómo vamos al baño y qué nos dice lo que dejamos allí. De ahí el nombre del episodio de hoy que estamos seguros de que te va a sorprender.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
02:00 Por qué "Rompiendo dietas".
07:00 Combinar psicología y nutrición.
08:20 Hablamos de "cacas" y qué nos dicen sobre nuestra salud.
09:45 Claves sobre las heces.
11:30 Manchar el papel.
12:50 Dietas y cómo se refleja en las heces.
16:10 Alimentos.
21:00 Consejos para modificar malos hábitos alimenticios.
24:20 Errores habituales a la hora de comer.
28:30 Cómo "leer" las heces para detectar problemas de salud.
33:30 Microbiota.
42:15 Alimentos sin azúcar.
47:00 Las 4 patas fundamentales de la salud.
47:30 Estreñimiento y pautas.
53:00 Frecuencia al ir al baño.
1:00:00 Libro "rompiendo dietas".
1:14:15 Conclusiones

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Encontramos a Cristina en:

Web - https://rompiendodietas.es/

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Hoy hablamos de la libido, de hábitos buenos y malos, qué nos afecta y por qué, cómo debería ser y qué consejos podemos dar para recuperarla de manera natural.

Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
00:30 Falta de deseo y la alopecia.
01:10 Hábitos.
02:20 Situación del hombre hoy.
03:20 Estilo de vida.
04:40 Qué nos perjudica de cara a la libido.
06:50 El acceso fácil a la pornografía.
09:30 Otros factores que afectan negativamente a la libido.
16:10 Positividad y mentalidad.
18:10 Suplementación.
23:00 Recomendaciones finales.


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Hoy hablamos de un tema que generará polémica; hablamos de los beneficios de comer carne. Más allá de creencias, temas éticos o de conciencia, comer carne está demostrado que es bueno para el ser humano.
Vamos a tratarlo en el episodio de hoy y más adelante, entraremos mucho más en detalle.

Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
02:20 Comer carne e intereses.
06:10 Tipos de carne.
09:00 Comer carne y alopecia.
11:48 Veganos y alopecia.
13:00 Suplementos.
15:20 Recomendaciones finales.


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