12 épisodes
À vos souhaits ! Claire Despine
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- Éducation
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5,0 • 11 notes
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À vos souhaits ! Un podcast 100% sophro
C'est le podcast de sophrologie, pour vous aider à développer sérénité et mieux-être.
Avec ce podcast, vous découvrirez cette belle méthodologie qu’est la sophro. Vous y trouverez des exercices, que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien.
À vos souhaits ! est un podcast publié tous les premiers et 15 du mois.
Je suis Claire Despine, je suis Sophrologue, J’accompagne les femmes et les hommes dans leur cheminement personnel et spirituel, tout en les aidant à développer confiance, sérénité et mieux-être.
Musique du générique : Laurent Stopnicki https://backl.ink/41885727 (https://backl.ink/41885727)
Réalisé par Arnaud Simetière |www.musique-imaginaire.com (http://www.musique-imaginaire.com/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Épisode 12 : Corps et action positive
Dans ce dernier épisode avant la pause estivale, je vous parle encore de deux principes chers à la Sophrologie Caycédienne et qui sont super importants. La pratique que je propose dans cet épisode est vraiment la technique de base, la porte d’entrée de toutes les autres. S’il y a une pratique à faire et à répéter c’est bien celle là !
Musique du générique : © Laurent Stopnicki https://backl.ink/41885727
Réalisé par Arnaud Simetière | www.musique-imaginaire.com
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Épisode 11 : S'adapter à sa réalité ET une technique pour dormir
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous parle de deux principes chers à la sophrologie Caycedienne et qui font partie des fondements de la méthode. Il s’agit des principes de réalité objective et d’adaptabilité. La technique que j’ai choisie pour accompagner cet épisode et une technique pour le sommeil, qui aide à l’endormissement.
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(10) Comme si c'était la première fois
Une des invitations que nous fait la sophrologie et de porter notre attention sur nous-même et sur le monde qui nous entoure « comme si c’était la première fois ». Elle nous invite à porter un regard neuf sur les choses. C’est la notion que j’aborde dans cet épisode, je vous propose également une pratique qui pour moi l’illustre parfaitement.
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(09) Un homme inspiré
Cet épisode est entièrement consacré à la présentation d’Alfonso Caycedo, le créateur de la sophrologie, un homme au parcours hors du commun. Je vous vous parlerai également de sophrologie et de sophrologie Caycedienne.
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(08) Preparer sa journee
En sophrologie, nous utilisons beaucoup les techniques de projection mentale pour activer sa capacité à se projeter positivement dans le futur. Se préparer à vivre un événement agréable dans le futur ou à vivre le mieux possible un évènement qui peut être source de tension. Ces techniques sont également utilisées pour préparer sa journée ou des moments de la journée. C’est ce que je vous propose aujourd’hui. Nous allons imaginer comment nous voulons passer notre journée physiquement, mentalement et émotionnellement.
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(07) Invitation au voyage
Je vous propose aujourd’hui une séance spéciale troisième confinement. Une technique assez légère, qui va vous permettre de voyager, à défaut de le faire pour de vrai ! Elle fait partie de ces techniques de projection mentale qui permettent d’apprendre à diriger son attention vers des pensées agréables, des pensées positives. Elles permettent de remplacer des pensées négatives par des pensées sereines et ainsi installer en nous un état de détente et de bien-être.
Musique du générique : © Laurent Stopnicki https://backl.ink/41885727
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