Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie Poya Productions

Qu’on en commun, le défi du Val de Travers, le Trail de l’Absinthe et le Swiss Canyon Trail? C’est le même événement créé en 1994 qui a changé de nom au fil des années.

C’est avec la volonté de mettre en avant la région du Val de Travers et son terroir que Patrick Christinat et une poignée d’amis ont lancé la course, il y a déjà 30 ans. Partie de rien, la course avait réuni 300 participants pour sa première édition. Cette année, c’est la barre des 3000 inscrits qui pourrait tomber.

Si le nom à changé, la passion qui anime ses organisateurs et le président du comité qui est présent depuis la première édition, ne s’est pas tarie. Cet événement fédère de nombreuses associations autour de lui et c’est peut-être une des raisons qui explique qu’elle a réussi à perdurer dans le temps.

Une autre raison, c’est peut-être le positionnement et la différentiation par rapport à certains événements que la course à pris. C’est comme cela que le Swiss Canyon Trail et d’autres courses dans le monde ont décidé eux aussi de créer leur World Tour mais en prônant une toute autre philosophie.

Je vous emmène aujourd’hui à la rencontre d’un passionné, qui a réussi à faire bouger toute une génération de familles.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

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Nous connaissons tous quelqu’un qui s’est blessé au moins une fois en courant. Peut-être que vous faites partie vous-même de ces personnes.
Trop, trop vite, c’est un constat que j’entends très souvent quand je discute avec des experts de la santé quand je leur demande la cause principale des blessures. La faute certainement à notre mode de vie où on l’on veut tout, tout de suite.
En course à pied, la blessure n’est pas une fatalité. Pour l'éviter, il existe une méthode que nous pouvons tous appliquer, cette méthode, c’est celle la quantification du stress mécanique mise en avant par la Clinique du Coureur.
Dans l'épisode d’aujourd’hui, nous allons vous parler avec Michaël Tauxe, ostéopathe et trailer en compétition de la manière de quantifier ce stress mécanique ainsi que de la prise en charge des blessures et la prévention qui est si souvent négligée.
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A la suite de la publication des 2 épisodes avec Douanka Gendreau sur le thème de la santé pelvienne, c’est le témoignage d’une maman de 2 enfants que je vous proposer aujourd’hui afin de conclure cette belle série.

Sportive depuis son enfance, il n’a jamais été question pour Delphine d’arrêter de faire du sport, une fois enceinte. Dans son témoignage, elle relève l’importance de ne pas uniquement se préparer psychologiquement à son futur de rôle de maman mais également celui, primordial du post-partum avec un maintien constant d’une activité physique adaptée.

Eh oui, être enceinte est exercice une activité physique n’est pas interdit et même recommandé afin de faciliter le retour en pleine forme.

Aujourd’hui, je vous propose un épisode rempli de résilience et de détermination, deux qualités parmi tant d’autres chez les mamans.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

🔗 Le lien pour écouter l'épisode se trouve dans la bio.

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Avec l’arrivée d’un enfant, tout l'équilibre de la vie de famille est bouleversé.
Si les pères retournent rapidement au travail et finalement à leur vie d’avant, pour les mères qui ont vu leur corps énormément changé durant 9 mois, le post-partum représente d’immenses défis qu’ils soient physiques ou psychologiques.
Dans l'épisode 48, nous avions évoqué avec Douanka Gendreau l’importance de continuer à bouger pour les femmes enceintes lors de la grossesse et de préparer la naissance de leur enfant notamment en réalisant des exercices spécifiques.
Lorsque bébé est là, c’est à ce moment que tout commence vraiment. Les parents et surtout les mères sont happées par leur nouvelle vie et se donnent corps et âme pour s’occuper de leur progéniture parfois au détriment de leur propre santé.
Etant papa de 2 enfants, j’ai vécu la transformation physique de ma femme durant ses grossesses. J’aurais tellement voulu avoir les connaissances que j’ai aujourd’hui afin de pouvoir l’aider encore plus.
L'épisode aujourd’hui ne va pas changer la situation mais j’espère qu’il aidera un maximum de futurs mamans et de papounets dans l’accueil de leur enfant.
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Les deux programmes pour pour le thème Grossesse:
1️⃣ Préparation de la naissance version express: https://pelvilife.com/nos-programmes/grossesse-express/
2️⃣ Rééducation du plancher pelvien durant la grossesse et préparation à la naissance: https://pelvilife.com/nos-programmes/grossesse-plancher-pelvien/
Voici le lien pour le thème post-partum:
Rééducation abdomino-pelvienne en postnatal: https://pelvilife.com/nos-programmes/plancher-pelvien-post-partum/
🎁 Et la cerise sur la gâteau, un code de réduction de 10% sur tous les programmes Pelvi Life “PELVI10”.

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Le samedi 18 mai 2024, Etienne Pillonel va se lancer un défi singulier.

Après avoir co-foncé le Fribourg by night Trail, un trail urbain en ville de Fribourg inspiré de la Saintélyon en France et à peine après avoir terminé la première édition de la Schiffenen Cup qui consiste à nager sur 120m dans de l’eau à 5 degrés, Etienne qui n’en est pas à son coup d’essai va cette fois-ci réaliser un défi avec en toile de fond les critères suivants:


Endurance


Local


Solidarité


Zéro émission de CO2



Son défi? « Juste » parcourir 100km et 6500m de D+ sur une boucle en ville de Fribourg.Où trouver un endroit pour effectuer autant de dénivelé à Fribourg?Les escaliers du funiculaire, bien évidemment!Et oui, vous avez bien entendu, le but d’Etienne c’est de réaliser 101 boucles de 990m en montant les escaliers du funiculaire, puis redescendre la Route des Alpes et la Rue de la Grand Fontaine.Tous ces efforts, il va les réaliser afin de soutenir l’association fribourgeoise de la Tuile qui vient en aide aux personnes dans le besoin en leur fournissant un logement d’urgence.

Quand j’ai entendu parler de son idée, j’ai cherché le meilleur moyen que je connaissais pour le soutenir à ma façon et c’est tout naturellement que je lui ai tendu mon micro.

Ce projet est beau parce qu’il démontre une fois de plus la magie du sport et ce qu’il permet d’accomplir, nous rapprocher, nous transcender.

Bravo Etienne et je te souhaite une très belle aventure.

Pour le soutenir: https://fribourgbynighttrail.ch/101xfuni/


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🎙️ Au-delà du mur Episode 49 - Peace & Love / Prise en charge des blessures aiguës

Peace & Love, d’un acronyme qui peut faire sourire ou penser à une époque lointaine, la Clinique du Coureur a redéfini un nouveau standard pour la prise en charge des blessures.

Que celui qui n’a jamais mis de la glace sur sa cheville foulée, lève la main. Il y a certaines habitudes qui sont fortement ancrées dans notre vie et qui n’ont aucun fondement scientifique solide.

Pour définir les meilleures recommandations lorsqu’il s’agit de prise en charge des blessures aiguës, les chercheurs de la clinique du coureur se sont basés sur des recherches scientifiques afin de définir le successeur des méthodes ICE, PRICE ou encore POLICE.

Avec mon invité du jour, nous allons évoquer la génèse du PEACE & LOVE et la manière dont il brise un certain nombre d’idées reçues.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

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https://lnkfi.re/kiUogn

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📖 Le livre la Clinique du Coureur: https://boutique.lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-sante-par-la-course-a-pied




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