Burn Out Au Bien-Être Burn Out Au Bien-Être

Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.
Dans cet épisode hors série, je vous présente une méthode très efficace pour vous libérer du stress, la cohérence cardiaque.

👉🏼 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réguler le stress et à améliorer le bien-être général.
Elle repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque.
Cet épisode vous aidera à intégrer la cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être professionnel.

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Dans cet épisode, je vous parle d'une source de pression ÉNORME dont personne ne parle : les réseaux sociaux.

Points abordés dans l'épisode

Comment dépasser le regard des autres ?
Pourquoi faut-il arrêter de se mettre la pression
Besoin de contrôle et manque de lâcher prise : je vous dis tout ! Bonne écoute !
N'hésitez pas à noter l'épisode et à me laisser le nombre d'étoiles que vous souhaitez si cet épisode vous a plu ⭐️



Ressources mentionnées dans l'épisode :

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Pour aller plus loin, n'hésitez pas à visionner cette vidéo très intéressante du Dr Jimmy Mohammed :" Pourquoi se passer des réseaux sociaux ?" : disponible ici



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Bienvenue dans votre nouvel épisode !

Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel pour votre bien-être : la détente après une journée difficile.

Si vous vous sentez souvent submergée par le stress, la charge mentale et vos émotions près une longue journée, cet épisode est fait pour vous !


*******Ressources mentionnées dans l'épisode :

👉🏼 Prise de rendez-vous pour un coaching : ici
🍃 ÉPISODE 37 - Surmonter le syndrome de l'imposteur : disponible ici
🌐 Lire l'article de blog "Comment se détendre après une journée de travail ?" : disponible ici (temps de lecture : 5 minutes !)


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Bonjour et bienvenue sur le podcast “ Burn out au bien-être ”
Le podcast qui met le bien-être au service de votre travail.

Ce podcast est pour les femmes en situation de burn out.

Dans cet épisode de présentation, je te partage mon parcours, les raisons qui m’ont poussé à lancer podcast et ce que tu vas y trouver au fil des écoutes 🎙️

Je suis Conseillère en gestion du stress au Travail.

Ma mission est de vous aider à surmonter votre burn out en vous fournissant une meilleure gestion du stress et des émotions.

C’est un espace dans lequel je vous partagerai avec douceur les bases du bien-être au travail pour enfin trouver votre équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.


Je vous donne rendez-vous chaque mercredi pour un nouvel épisode de podcast.


Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à me laisser cinq étoiles et à laisser un commentaire sur Apple Podcast ⭐️


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Ressources mentionnées dans l'épisode

👉🏼 QUESTIONNAIRE Témoignage : Comment tu te sens au travail ? = disponible ici (anonyme)
🌐 Blog : disponible ici

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Vous ressentez du Stress ? Une pression au travail ? Vous pensez être en burn out ?

👉🏼 prenez rendez-vous ici



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NOUVEL ÉPISODE 📣

Dans cet épisode, nous plongeons dans le stress qui accompagne le syndrome de l'imposteur au travail.


Points abordés dans l'épisode :

Du doute de soi et la peur de l'échec : comment les surmonter
Valoriser l'erreur pour renforcer l'estime de soi
Dépasser ses peurs pour s'épanouir pleinement



Ressources mentionnées dans l'épisode :

🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici


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NOUVEL ÉPISODE 🔥 #36 - Comment mieux gérer son temps de travail ?

Comment concilier travail et vie personnelle ?

Points abordés dans l'épisode
Repos : gestion du temps de congé, profiter des pauses
La meilleure méthode pour planifier des moments pour soi
Fixer des limites claires : dire "non", se consacrer à ses objectifs personnels

Bonne écoute !


Ressources mentionnées dans l'épisode :

🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
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