Dans la Tête d'un Coureur

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Dans la Tête d'un Coureur

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr

  1. Du Surpoids à l'Ultra la plus dure du Monde / Le Récit de Claude

    -2 J

    Du Surpoids à l'Ultra la plus dure du Monde / Le Récit de Claude

    Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde. À 40 ans, en quête de mieux-être, Claude chausse ses baskets pour la première fois, peinant à boucler 2 kilomètres. De ses débuts hésitants jusqu’à l’UTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle d’une résilience à toute épreuve, d’une lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre réussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons qu’il tire de son chemin vers l’ultra-endurance.

    29 min
  2. Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !

    -5 J

    Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !

    On entend souvent que courir libère des endorphines et procure une sensation de bien-être, au point que certains comparent la course à pied à une drogue naturelle. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si tout cela n’était qu’une idée reçue ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques du plaisir en course à pied. Quel est le véritable rôle des endorphines ? Sont-elles réellement responsables de l’euphorie du coureur ? Pourquoi certains coureurs "planent" après l’effort, tandis que d’autres peinent à trouver du plaisir ? Nous explorerons aussi les différentes phases d’adaptation du corps à la course, la notion de dépendance au sport, et surtout, comment maximiser la libération de ces précieuses molécules du bonheur.

    13 min
  3. Blessures, Foulée, Ostéo… L'ex-Kiné de l’INSEP brise les Tabous ! W. Erwann Le Corre

    10 FÉVR.

    Blessures, Foulée, Ostéo… L'ex-Kiné de l’INSEP brise les Tabous ! W. Erwann Le Corre

    Dans cet épisode, Erwann Le Corre, célèbre Kiné du sport passé par l’INSEP et la Fédération Française d’Athlétisme, démonte les idées reçues sur la prévention des blessures, la récupération et l’optimisation de la foulée. Il partage son regard d’expert sur le rôle du kiné face aux ostéopathes, l’impact réel des massages et des étirements, mais aussi sur les erreurs qui mènent le plus souvent à la blessure. Un échange sans filtre pour mieux comprendre le corps du coureur et éviter les pièges qui freinent la progression !

    1 h 3 min
  4. Testostérone : 3 méthodes naturelles pour la booster et doper vos performances !

    7 FÉVR.

    Testostérone : 3 méthodes naturelles pour la booster et doper vos performances !

    La testostérone, est une hormone souvent associée à des clichés sur la virilité. Pourtant, elle n'est pas réservé aux adaptés de musculation mais joue un rôle clé dans la performance sportive, notamment chez les coureurs et coureuses à pied. Mais comment optimiser naturellement son niveau de testostérone ? Dans cet épisode, nous vous dévoilons 3 méthodes naturelles, pour booster votre testostérone et ainsi améliorer non seulement vos performances en course à pied mais aussi votre bien-être. Au programme : - Le rôle essentiel de la testostérone dans l’endurance et la récupération- Les erreurs courantes qui font chuter votre taux de testostérone- 3 stratégies naturelles pour l’optimiser sans risques Bonne écoute !

    14 min
  5. Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original

    3 FÉVR.

    Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original

    Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’entraînement au Seuil afin de répondre aux questions qui divisent la communauté des coureurs. Pourquoi cette méthode est-elle toujours autant plébiscitée ? Quels sont ses avantages et inconvénients ? Existe-t-il des alternatives plus modernes ? Ou encore comment déterminer et intégrer efficacement vos séances seuile dans votre plan d'entrainement ? Aujourd'hui, on démêle le vrai du faux sur les séances aux seuils, sans prise de tête ! Bénéficiez d'un mois gratuit au programme Campus Coach avec le code : DLTDC

    53 min
  6. Les vitamines essentielles pour les coureurs et leur performance 🧬

    31 JANV.

    Les vitamines essentielles pour les coureurs et leur performance 🧬

    Dans cette première capsule dédiée aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. Et on peut déjà faire un constat : Les vitamines sont partout ! À tel point qu’au fil du temps, les vitamines sont devenues un véritable argument marketing. Mais qu’est-ce qu’une vitamine ? Sous quelle forme en consommer ? peuvent-elles vraiment nous aider à lutter contre la fatigue et les maladies et lesquelles sont -elles vraiment essentielles pour les coureurs ? Dans cet épisode Guillaume vous explique tout sur les vitamines en course à pied !

    11 min
  7. Mon Marathon en Corée du Nord : 42,195 km dans le pays le plus secret du monde / Le Récit

    27 JANV.

    Mon Marathon en Corée du Nord : 42,195 km dans le pays le plus secret du monde / Le Récit

    Dans cet épisode, Raphaël nous emmène au cœur de l'une des aventures sportife les plus atypique de sa vie : courir le marathon de Pyongyang, en Corée du Nord. Entre les règles strictes, les paysages figés dans le temps et l’ambiance unique d’un stade rempli de 50 000 spectateurs, il partage son expérience inoubliable dans ce pays mystérieux. Un récit captivant qui mêle voyage, sport et curiosité culturelle.

    33 min
  8. Oligo-éléments : L'arme secrète pour votre endurance et récup ?

    24 JANV.

    Oligo-éléments : L'arme secrète pour votre endurance et récup ?

    Dans cette capsule, nous allons te parler des oligo-éléments en course à pied ! En effet, les oligo-éléments ont la réputation de jouer un rôle clé dans le traitement et la prévention des blessures en course à pied. Mais sont-ils vraiment utiles pour éviter ou soigner une blessure ? Peuvent-ils nous aider à mieux récupérer après des efforts ? Dans cet épisode, Guillaume vous explique tout sur les oligo-éléments !

    9 min
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Bande-annonce

Hôtes et personnes invitées

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À propos

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Informations

  • Création
    Sunday Night Productions
  • Années d’activité
    2018 - 2025
  • Épisodes
    307
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Copyright 2023 Sunday Night Productions
  • Site web de l’émission
    Dans la Tête d'un Coureur

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