Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie Poya Productions

🎙COURSE - Wake up & run / Lève-toi et cours

Il est vendredi matin, 4h30.

La nuit est pas encore prête à céder sa place aux premiers rayons du matin.

Des personnes provenant de toute part marchent silencieuses en direction du centre-ville. Ils ne sont qu’une poignée au début et en quelques minutes ce sont des centaines de personnes qui se retrouvent amassées sur la place centrale.

Tout ce joli monde va prendre part à la Wake up & run.

L’idée de départ? Un parcours en ville, départ à 5h30 du matin et à l’arrivée, un petit-déjeuner avec des produits locaux.

Dans cet épisode que j’espère que vous écouterez très tôt le matin je me réjouis de vous parler avec mon invitée de cette superbe initiative qui veut faire bouger toute la Suisse.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

Le lien vers le parcours: ⁠https://www.wake-up-and-run.ch/fr/ville/fribourg/⁠

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Le podcast a atteint la barre des 10'000 écoutes.
Je reviens avec vous sur les meilleures moments de cette formidable aventure avant de prendre quelques semaines de vacances.

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Qu’on en commun, le défi du Val de Travers, le Trail de l’Absinthe et le Swiss Canyon Trail? C’est le même événement créé en 1994 qui a changé de nom au fil des années.

C’est avec la volonté de mettre en avant la région du Val de Travers et son terroir que Patrick Christinat et une poignée d’amis ont lancé la course, il y a déjà 30 ans. Partie de rien, la course avait réuni 300 participants pour sa première édition. Cette année, c’est la barre des 3000 inscrits qui pourrait tomber.

Si le nom à changé, la passion qui anime ses organisateurs et le président du comité qui est présent depuis la première édition, ne s’est pas tarie. Cet événement fédère de nombreuses associations autour de lui et c’est peut-être une des raisons qui explique qu’elle a réussi à perdurer dans le temps.

Une autre raison, c’est peut-être le positionnement et la différentiation par rapport à certains événements que la course à pris. C’est comme cela que le Swiss Canyon Trail et d’autres courses dans le monde ont décidé eux aussi de créer leur World Tour mais en prônant une toute autre philosophie.

Je vous emmène aujourd’hui à la rencontre d’un passionné, qui a réussi à faire bouger toute une génération de familles.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

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Nous connaissons tous quelqu’un qui s’est blessé au moins une fois en courant. Peut-être que vous faites partie vous-même de ces personnes.
Trop, trop vite, c’est un constat que j’entends très souvent quand je discute avec des experts de la santé quand je leur demande la cause principale des blessures. La faute certainement à notre mode de vie où on l’on veut tout, tout de suite.
En course à pied, la blessure n’est pas une fatalité. Pour l'éviter, il existe une méthode que nous pouvons tous appliquer, cette méthode, c’est celle la quantification du stress mécanique mise en avant par la Clinique du Coureur.
Dans l'épisode d’aujourd’hui, nous allons vous parler avec Michaël Tauxe, ostéopathe et trailer en compétition de la manière de quantifier ce stress mécanique ainsi que de la prise en charge des blessures et la prévention qui est si souvent négligée.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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A la suite de la publication des 2 épisodes avec Douanka Gendreau sur le thème de la santé pelvienne, c’est le témoignage d’une maman de 2 enfants que je vous proposer aujourd’hui afin de conclure cette belle série.

Sportive depuis son enfance, il n’a jamais été question pour Delphine d’arrêter de faire du sport, une fois enceinte. Dans son témoignage, elle relève l’importance de ne pas uniquement se préparer psychologiquement à son futur de rôle de maman mais également celui, primordial du post-partum avec un maintien constant d’une activité physique adaptée.

Eh oui, être enceinte est exercice une activité physique n’est pas interdit et même recommandé afin de faciliter le retour en pleine forme.

Aujourd’hui, je vous propose un épisode rempli de résilience et de détermination, deux qualités parmi tant d’autres chez les mamans.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

🔗 Le lien pour écouter l'épisode se trouve dans la bio.

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Avec l’arrivée d’un enfant, tout l'équilibre de la vie de famille est bouleversé.
Si les pères retournent rapidement au travail et finalement à leur vie d’avant, pour les mères qui ont vu leur corps énormément changé durant 9 mois, le post-partum représente d’immenses défis qu’ils soient physiques ou psychologiques.
Dans l'épisode 48, nous avions évoqué avec Douanka Gendreau l’importance de continuer à bouger pour les femmes enceintes lors de la grossesse et de préparer la naissance de leur enfant notamment en réalisant des exercices spécifiques.
Lorsque bébé est là, c’est à ce moment que tout commence vraiment. Les parents et surtout les mères sont happées par leur nouvelle vie et se donnent corps et âme pour s’occuper de leur progéniture parfois au détriment de leur propre santé.
Etant papa de 2 enfants, j’ai vécu la transformation physique de ma femme durant ses grossesses. J’aurais tellement voulu avoir les connaissances que j’ai aujourd’hui afin de pouvoir l’aider encore plus.
L'épisode aujourd’hui ne va pas changer la situation mais j’espère qu’il aidera un maximum de futurs mamans et de papounets dans l’accueil de leur enfant.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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1️⃣ Préparation de la naissance version express: https://pelvilife.com/nos-programmes/grossesse-express/
2️⃣ Rééducation du plancher pelvien durant la grossesse et préparation à la naissance: https://pelvilife.com/nos-programmes/grossesse-plancher-pelvien/
Voici le lien pour le thème post-partum:
Rééducation abdomino-pelvienne en postnatal: https://pelvilife.com/nos-programmes/plancher-pelvien-post-partum/
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