25 épisodes

"Moi mais en mieux" est le podcast de Gé Thé Coaching. Il vous accompagne dans vos difficultés de vie au quotidien, vous propose des outils pour bien vous traiter, devenir votre meillleur(e) ami(e), reprendre le contrôle, et décider ce que vous voulez changer dans votre vie! Tout ce que je partage vous permettra, je l'espère, de vous sentir mieux, pour devenir vous mais en mieux !

Moi mais en mieux Géraldine THERY

    • Éducation
    • 4.7 • 11 notes

"Moi mais en mieux" est le podcast de Gé Thé Coaching. Il vous accompagne dans vos difficultés de vie au quotidien, vous propose des outils pour bien vous traiter, devenir votre meillleur(e) ami(e), reprendre le contrôle, et décider ce que vous voulez changer dans votre vie! Tout ce que je partage vous permettra, je l'espère, de vous sentir mieux, pour devenir vous mais en mieux !

    24 - Comment gérer nos émotions pendant le confinement ?

    24 - Comment gérer nos émotions pendant le confinement ?

    Nous allons parler du confinement, des émotions qui peuvent nous envahir en cette période particulière, pourquoi il est normal de ressentir des hauts et des bas, et comment faire pour se faciliter la tâche.
    Cela fait 3 semaines que nous sommes de nouveau confinées. Pour certains, c’est presque une aubaine, plus de temps de transport, plus d’embouteillages, plus de temps pour profiter du foyer ... mais pour d’autres, c’est une torture ! l’enfermement, la privation des libertés individuelles, les mesures économiques qui pénalisent bon nombre de professionnels, c’est une tragédie.

    • 29 min
    23 - Plaire à tout Le Monde

    23 - Plaire à tout Le Monde

    - Essayer de plaire à tout le monde est épuisant
    - C’est une mauvaise stratégie qui ne fera que vous rendre malheureux. Pour ma part, j’ai décidé de mettre en place une nouvelle stratégie qui fonctionne beaucoup mieux (Je m'aime comme je suis et je ne changerai pas pour toi)
    - Pourquoi et comment il faut apprendre à dire NON

    “Plaire à tout le monde, c’est plaire à n’importe qui.” - Sacha Guitry

    Essayer de plaire à tout le monde est épuisant. Je suis curieuse de voir que nous sommes nombreux à dire « je ne peux pas plaire à tout le monde », mais nous avons très souvent du mal à l’appliquer.

    Nous cherchons désespérément l’approbation de notre entourage. Nous l’avons déjà vu à plusieurs reprises, ça nous aide à être accepté dans le groupe, dans la tribu. Encore une fois, nous avons été élevés comme ça. Dès l’enfance, nous sommes conditionnés à passer une partie de notre vie à “chercher l’approbation”.

    Je ne veux pas ici dire que changer n’est pas une option. Pas du tout !
    Changer n’est pas une mauvaise chose si le besoin est ressenti au fond de soi. Et c’est l’essence même de « Moi mais en mieux » !!

    Vouloir plaire à tout le monde : si on prend un peu de hauteur, elle n’a aucun sens cette phrase ! C’est littéralement IMPOSSIBLE de plaire à tout le monde. Donc forcément, essayer de plaire à tout le monde ne va générer que de l’impuissance et de la frustration, voire de l’anxiété....

    • 18 min
    22 - Comment surmonter la honte ?

    22 - Comment surmonter la honte ?

    Dans cet épisode 22, nous allons parler de la honte, comprendre ce qui la provoque, pourquoi c’est si difficile d’en parler et comment la surmonter.
    La honte c’est la combinaison explosive d’un défaut personnel et du regard d’une personne. Elle s’active lorsque l’on prend conscience qu’autrui est témoin de nos insuffisances, de nos égoïsmes, de nos défauts personnels.
    La honte est l’expérience profondément douloureuse de croire qu’on ne vaut pas la peine, indigne d’amour ou de contact.
    Et comme nous sommes simples, nous avons honte d’avoir honte.

    • 18 min
    21 - Pourquoi la vulnérabilité est une force ?

    21 - Pourquoi la vulnérabilité est une force ?

    Dans cet épisode 21, nous allons parler de vulnérabilité, sa définition, des règles sociétales qui font ce c’est encore très mal perçu d’être vulnérable, de notre difficulté à être vulnérable dans nos relations, et tout spécialement dans nos relations amoureuses.

    La référence en matière de vulnérabilité, c’est Brené Brown, une scientifique et écrivaine américaine qui a étudié pendant 15 ans les relations humaines. Elle a spécialisé ses travaux sur le courage, la honte et la vulnérabilité.

    • 19 min
    20 - Comment penser autrement ?

    20 - Comment penser autrement ?

    Dans cet épisode 20, nous allons parler de notre façon de penser, notre dialogue intérieur souvent négatif, comment l’identifier, comment le challenger, le questionner, pour apprendre à penser différemment et ainsi transformer notre perception du monde.
    Penser différemment signifie oser renverser l’échec. - Steve Jobs

    • 26 min
    19 - Comment accepter ce qui est ?

    19 - Comment accepter ce qui est ?

    Accepter ce qui est... Pourquoi nous avons tant de mal à accepter les choses que nous ne pouvons pas changer, comment faire pour les accepter et pourquoi ça ne sert à rien d’être tourné vers le passé ?

    « Dieu, donne-nous la grâce d’accepter avec sérénité les choses qui ne peuvent être changées, le courage de changer celles qui devraient l'être, et la sagesse de les distinguer l'une de l'autre ». -Prière de la sérénité des alcooliques anonymes

    Pour retrouver tous les podcast, les ressources ou encore une demande d'accompagnement, RDV sur www.gethecoaching.fr/podcast
    ou sur ma page FB www.facebook.com/GeTheCoaching

    • 20 min

Avis d’utilisateurs

4.7 sur 5
11 notes

11 notes

La Licorne ;) ,

Bravo!!!

Bravo et merci pour ces podcasts de qualité! Hâte d’écouter le prochain :) je crois bien que j’en deviens addict... c’est grave docteur? ;))

MymyCoton ,

Merci

Merci pour cette parenthèse de bien être. Une voix apaisante, une pointe d’humour et des clefs pour se comprendre et devenir la meilleure version de nous même. Nous en sommes qu’au début mais j’ai déjà hâte d’écouter le prochain. A écouter sans modération !

mavasipa ,

Podcast 2

Exemples bien choisis ! Ai apprécié Epictete ! Convaincante par la voix et par la façon de s’ adresser à autrui ! Tu expliques bien la différence entre circonstances et pensées positives ou non ! Attention à l’expression « c’est normal » ! Conseils judicieux ! 4etoiles ...pour te faire ...progresser ! Merci Géraldine !

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