25 épisodes

Méditation de pleine conscience et introspective, ce podcast explore les nombreuses facettes de cette pratique. Chaque semaine, un nouvel épisode.

Pratiquer la Méditation Moutassem Hammour

    • Forme et santé
    • 4,3 • 207 notes

Méditation de pleine conscience et introspective, ce podcast explore les nombreuses facettes de cette pratique. Chaque semaine, un nouvel épisode.

    Comment Plonger en Soi

    Comment Plonger en Soi

    Une méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience.







    Durée : 16 min







    Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.







    Bonne séance ☀️









    https://www.youtube.com/watch?v=S_-a48jOZvI

















    Méditation Plonger en Soi, Podcast















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    Musique : Enlightened audio & epidemic sound

    • 16 min
    Se Connecter au Corps I 12 minutes

    Se Connecter au Corps I 12 minutes

    Méditation pour se connecter au corps.







    Revenir dans les sensations du corps est un bon moyen de lâcher prise. Ça aide à sortir de la tête et du monde des pensées. Cette séance pour se reconnecter au corps facilite un ancrage dans l’expérience de l’instant présent.







    Laissez-vous guider pour vous reconnecter à votre corps et à votre vitalité.







    Bonne séance ☀️









    https://www.youtube.com/watch?v=ydpYyA2F_ts

















    Méditation Pour Se Connecter au Corps, Podcast















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    • 11 min
    Méditation Pour Retrouver Son Calme

    Méditation Pour Retrouver Son Calme

    Méditation pour retrouver son calme quand une personne nous énerve.







    Certaines personnes ont le don de nous irriter. Leurs remarques et comportements font monter en nous impatience et colère.







    Voilà une méditation pour retrouver son calme et communiquer plus efficacement. Bonne séance :)







    Bonne séance ☀️









    https://www.youtube.com/watch?v=SGo4A2TKNZQ

















    Méditation Pour Retrouver son Calme, Podcast















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    • 18 min
    Méditation Paisible I 10 min

    Méditation Paisible I 10 min

    Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre.







    Bonne séance ☀️









    https://www.youtube.com/watch?v=2kCmTinWnfs

















    Méditation Paisible, Podcast















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    BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN







    La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :









    * Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.







    * Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.







    * Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.







    * Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.







    * Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.







    * Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.









    Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.







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    Méditation Confiance en Soi

    Méditation Confiance en Soi

    Durant cette méditation, on va explorer la nature de la confiance en soi.







    Bonne séance.









    https://youtu.be/hOvPDJXvh20

















    Méditation Confiance en Soi, Podcast















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    BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN







    La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :









    * Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.







    * Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.







    * Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.







    * Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.







    * Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.







    * Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.









    Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.







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    • 13 min
    Méditation Paisible – 10 minutes

    Méditation Paisible – 10 minutes

    Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.







    Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.







    La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette. 







    Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.









    https://youtu.be/L89pnjX9Lq4

















    Méditation Paisible, Podcast















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    BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN







    La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :









    * Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.







    * Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.







    * Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.







    * Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.







    * Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.







    * Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.









    Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.







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    • 10 min

Avis

4,3 sur 5
207 notes

207 notes

Agubad ,

Besoin d’un break

Merci pour vos propos qui m’encouragent à aller de l’avant après le break!
C’est apaisant !

eresdfh ,

Merci

🙏

liliahmed ,

Génial

Très bon podcast, plein de sérénité et de bienveillance, des techniques de relaxation et de méditation intéressantes. Pour ma part, ce podcast a remplacé certaines applications payantes, il est très complet. Merci Moutassem

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