TCA etc Flavie Milsonneau

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram


Tu as forcément entendu parler d’alimentation émotionnelle! D’ailleurs tu as même sûrement vu des coachs ou autres pseudos thérapeutes te promettre de perdre du poids en arrêtant de « manger tes émotions ». 
J’en ai marre d’entendre que le problème serait tes émotions et que tu serais censée fonctionner comme un robot et répondre uniquement à des besoins énergétiques. Dans cet épisode je te propose de décortiquer ce dont on parle quand on dit « alimentation émotionnelle », ce qui est de l’ordre du « normal » et ce qui pose réellement problème. Je te donne également des pistes pour passer à l’action et aller mieux si tu es concernée. 

Au programme : 

Confusion entre alimentation émotionnelle et compulsion alimentaire.
De quoi parle t-on quand on évoque l’alimentation émotionnelle?
Comment se régule notre comportement alimentaire?
Aller chercher du réconfort dans la nourriture est NORMAL
En quoi ça peut devenir un problème ?
L’évitement émotionnel
Le trouble du réconfort
L’alimentation émotionnelle porte mal son nom
Les pistes et outils pour se défaire de ce fonctionnement

Épisode cité : Accepter n'est pas se résigner E.45


Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 
🙏



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram



Nina est thérapeute spécialisée dans l’acceptation corporelle pour les femmes grosses et celles qui l’ont été. Après avoir passé 15 ans à lutter contre son poids et son corps, et à souffrir d’hyperphagie, Nina a trouvé un chemin d’acceptation, de paix et de santé, sans passer par la case perte de poids. Dans cet épisode, elle nous livre une partie de son histoire avec toute la douceur qui la caractérise, malgré la lourdeur des sujets abordés. (Attention, des sujets tels que la scarification et la tentative de suicide sont abordés). Avec beaucoup de lucidité Nina, revient sur son parcours, ce qui a été source de motivation et ce qui l'a au contraire freinée pour aller vers la tranquillité avec elle-même. Être grosse et faire la paix avec son corps c’est possible. Être grosse et être en bonne santé c’est possible. Être grosse et épanouie c’est possibleLa perte de poids n'est pas la solution à tous nos maux. Où retrouver Nina ? Sur Instagram @lesnouvellesheroines Son site internet https://lesnouvellesheroines.fr/Lui écrire par mail lesnouvellesheroines@gmail.com

Voici ce que tu vas trouver dans cet épisode d'une richesse incroyable :

Les différents termes pour parler du poids.
Premier souvenir avec ton corps / ton poids
"Qu’est-ce que les gens vont penser de nous si notre fille est grosse"
Le début de l’hyperphagie
Auto-destruction, scarification, tentative de suicide
La rencontre qui l’a aidée
Les kilos de la libération
Le « faux lâcher prise »
Les évènements qui la font basculer de la lutte vers l’acceptation
La pression à perdre du poids
Grossophobie médicale
Faire le deuil de la perte de poids
Faire le deuil de la quête
Attention à l’IMC
Est-il plus facile de s’accepter dans un corps normé?
Le deuil du corps désirable
Pourquoi y a-t-il autant de grossophobie?
Les pseudos médecins des réseaux sociaux
Quels conseils pour cheminer vers l’acceptation?
Les ressources abordées dans cet épisode :

➡️ Épisode de podcast : Accepter n'est pas se résigner E.45

➡️ Annuaires de pro safe et non safe de Gras politique : https://graspolitique.fr/listes-soignant-e-s-2/

➡️ Livre de Christy Harrison "Anti-régime"

➡️ Comptes instagram : @corpscools @fat_ethnographies @fatfriendlyasbl @groupeequilibre @graspolitique @mongrospodcast➡️ Benoît Arsenault professeur et chercheur @benoitarsenault
https://laboarsenault.ca/(*source du chiffre 70% des femmes aimeraient mincir : sondage nutrinet santé)


Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 
🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

📲Retrouve-moi sur Instagram


On entend souvent des conseils autour de ce qu’il faudrait mettre en place pour aller mieux et apaiser sa relation au corps et à l’alimentation. Peut-être même que tous ces conseils finissent par créer du brouhaha dans ta tête voire même te créent une forme de pression supplémentaire… Aujourd’hui je te parle de tout ce dont tu n’as pas besoin pour guérir d’un trouble alimentaire, et il se pourrait bien que cela casse un peu certaines idées reçues! Au programme : 

Le mythe du déclic
Atteindre un certain poids
Connaître les causes de tes TCA
Manger intuitivement
Ne plus avoir peur de grossir
Changer de vie

Au passage tu trouveras des petits tips comme j’aime en donner. 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 
🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

📲Retrouve-moi sur Instagram



La restriction est au coeur des troubles alimentaires et tu le sais si tu me suis depuis un moment, c’est mon cheval de bataille dans l’accompagnement des compulsions alimentaires. Pourtant certaines personnes ne se reconnaissent pas dans cette notion de restrictions, elles ne se privent de rien au quotidien (et c’est bien ce qui les embêtent) et vivent malgré tout des compulsions et / ou de la suralimentation constantes. C’est exactement pour ça que cet épisode est là!
Qu’appelle t-on « restriction alimentaire »?
Qu’appelle t-on « restriction cognitive »?
Comment fonctionne l’hyperphagie boulimique?
N’importe quel trouble alimentaire est de nature restrictive
Le TCA comme une seule et même pathologie
Exemples concrets de restriction cognitive
Comment sortir de la restriction cognitive?


Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 
🙏 ⭐

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Lorsque je parle d’acceptation, la première réaction est souvent vive : « Non impossible d’accepter mon corps, ma façon de manger… ma situation en somme ».

Et ça paraît bien normal de réagit ainsi, lorsque l’on souffre on veut changer la situation, pas l’accepter. Et si la clé du changement était justement l’acceptation?Pas l’acceptation au sens de résignation, non, un autre type d’acceptation. C’est tout ce que je t’emmène explorer dans cet épisode de podcast, avec comme d’hab’, des exemples concrets pour t’aider. 


Épisode cité : La culpabilité, comment ne plus la subir au quotidien? E.33

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 
🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram
💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Au programme de cet épisode :
Qu’est-ce qu’une compulsions alimentaire, une crise de boulimie d’hyperphagie?  

Dans quel contexte cela survient?

Quels conseils sont donnés pour lutter contre?  Et est-ce une bonne idée de les suivre? 

Les mécanismes derrière tes crises

Comment sortir du cercle vicieux des compulsions? 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast ainsi qu'un petit mot afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 
🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.