Tipy ako jesť na dovolenke bez stresov, ako jesť sladkosti s rozumom a kedy môže byť tvrdý tréning kontraproduktívny

Obávaš sa, že na dovolenke nenaberieš len zážitky, ale aj kilá navyše? Ak využiješ tipy tipy, ktoré dnes spomeniem, nebude to tak. Dozvieš sa aj ako jesť sladkosti a iné problematické potraviny s rozumom, a zodpoviem otázku či je fajn dať si do tela? Napríklad tréningom bez vody?

01:36 Tipy ako jesť na dovolenke bez stresu a priberania

07:09 Po dovolenke sa musím dostať do starých koľají

08:25 Ako jesť sladkosti s rozumom a mierou

13:34 Nízkosacharidová strava pre vytrvalostný výkon?

16:27 Otázka: Je podľa teba fajn občas si dať do tela? Napríklad ja niekedy idem 15km v kopcoch v teple bez vody bez ničoho, skrátka, nech sa telo trochu naučí využívať to čo momentálne má. A na pretekoch už nepotrebujem toľko gélov ako kedysi a stravujem sa normálne.

++

Máš otázky? Nahraj zvukovú správu do 1 minúty a pošli ju cez Spotify alebo na email otazky@danweiss.eu ++

Môj ⁠⁠Facebook⁠.

++

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke ⁠sk.danweiss.eu/newsletter