Zdravie, energia, výkon Daniel Weiss

00:51 Aká je optimálna frekvencia jedál pre mentálny a fyzický výkon?

10:43 Treba omega 3 konzumovať denne?

12:20 Intuitívne jedenie: V porovnaní s rovesníkmi, môj syn jedáva oveľa viac

13:44 Auto-regulácia apetítu

16:00 Zdravá strava z pohľadu mirkoživín

19:17 Optimalizácia výživy a krvné testy

++

DOPLNKY VÝŽIVY – SKVELÉ, ZBYTOČNÉ, NEZMYSELNÉ https://sk.danweiss.eu/doplnky-vyzivy/ 


AKO ROZOZNAŤ ZDRAVÉ POTRAVINY? https://sk.danweiss.eu/zdrave-potraviny/

++

Máš otázky? Nahraj zvukovú správu do 1 minúty a pošli ju cez Spotify alebo na email otazky@danweiss.eu
++

Môj ⁠Facebook.

++

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

V dnešnej epizóde:


"Od Februára som bola v strese, pribrala som 5kg."
Je rybí olej a ľanový olej rovnako hodnotný pre telo?
Ako získať omega 3 zo stravy ak nechceš rybí olej?
Prečo sú omega 3 dôležité?
Štúdia: Rybí olej zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení

++

Omega 3 https://sk.danweiss.eu/omega-3

Doplnky výživy - skvelé, zbytočné, nezmyselné

++

Napíš mi cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :)

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Prečo som bol prvý krát po rokoch hladný? Prečo som potreboval na regeneráciu po tréningu až týždeň? Čo s tým má spoločné náš pes? A čo dosiahla moja 63 ročná klientka len za 24 hodín?

++

Chceš pomôcť s výživou? Máš otázky? Chceš len pozdraviť? Napíš mi cez ⁠Facebook. alebo na danielZAVINACdanweiss.eu



Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Kŕče. Pomôže ti horčík? Ako znížiť výskyť kŕčov? Ako využiť silový tréning v tréningu na ultra.Mali by sa bielkoviny a vláknina zarátavať do kalórii?

++

2:30 Pomôže magnézium na kŕče?

4:50 Ako využiť silový tréning proti kŕčom a na ultra

14:13 Čo je oxidatívna priorita a mali by sa bielkoviny a nerozpustná vláknina započítavať do kalórii?

++

Online prednáška výživa pre športovcov 4.6.2024 o20:00 >> Prihlás sa https://forms.gle/KSN3yHxSwWzSG9cy5

++

Napíš mi cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :)

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Chceš trénovať, ale nevieš sa motivovať? Táto prekážka stretáva nie len tých, čo začínajú cvičiť, ale aj tých, čo trénujú roky.

V tejto epizóde sa dozvieš prečo to tak je a ako sa motivovať ak len začínaš, ale aj ak máš veľký rešpekt pred ťažkými tréningmi.

++

Cvičebný program: http://www.maxcapacitytraining.com/

Únava pot svalovica - ako posúdiť kvalitu tréningu https://sk.danweiss.eu/unava-pot-svalovica-ako-posudit-kvalitu-cvicenia/

Čo robiť, keď začne motivácia upadať:

https://sk.danweiss.eu/co-robit-ked-zacne-motivacia-upadat/

++

Napíš mi cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :)

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Vyžieraš pred menštruáciou sladkosti? Ťažko sa ti cvičí? Cítiš sa unavená? V nedávnej štúdii merali metabolizmus športovkýň počas cyklu a výsledky nám môžu všeličo vysvetliť.


Tiež sa pozrieme na štúdiu, ktorá porovnávala keto diétu voči vysokosacharidovej diéte a aký efekt mali na zmeny svalovej hmoty, tuku, a na silu.


štúdia 1: DOI:10.1123/ijsnem.2023-0193
štúdia 2 : doi: 10.1016/j.advms.2024.02.008

++

Napíš mi cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :)

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter