16 集
《停止！暴食！》 罗耍耍和她的女孩们
-
- 健康與體能
这里更多的是解决大家对于身材和食物的焦虑，学会接受自己，好好地吃饭。
这里会结合大家给我的邮件（我的邮箱：luoshuashua@qq.com）分享正念饮食和营养学知识，结合我的暴食症康复经历，详细聊聊关于「无法控制食欲」、「如何应对减肥反弹」、「暴饮暴食」、「情绪性进食」、「暴食后清除行为」、「如何自愈暴食」……
-
-
承认自己好，真的这么难吗 | 因为暴食曾经偷偷翻垃圾桶 | 如何靠自己走出暴食
今天是纯读信并回复的一期，希望大家喜欢~
——————————————
一直以来收到很多很多的邮件，但没办法一一好好地回复，所以这次借着音频的形式，想要结合大家的故事和困惑，然后分享我的建议和过去的经历。有兴趣和大家分享的朋友可以给我（luoshuashua@qq.com）发邮件。
内容希望主要是关于减肥、和食物的关系、暴食，或者你与之相关的一些经历（因为暴食其实并不只是和食物关系的原因，深层次的诱因是你的原生家庭，你看待自己的方式，和周围人对你的影响）……收到的信会按时间顺序在音频里解答，不会进行筛选，每封都会被读到的，期待大家的来信啦～ -
如何走出「自我攻击」| 杠精应该都过得不是很好 | 真实的活着，才知道活着有多棒！
好久不见~今天没有读信，但有超多想跟大家分享的事情！
——————————————
一直以来收到很多很多的邮件，但没办法一一好好地回复，所以这次借着音频的形式，想要结合大家的故事和困惑，然后分享我的建议和过去的经历。有兴趣和大家分享的朋友可以给我（luoshuashua@qq.com）发邮件。
内容希望主要是关于减肥、和食物的关系、暴食，或者你与之相关的一些经历（因为暴食其实并不只是和食物关系的原因，深层次的诱因是你的原生家庭，你看待自己的方式，和周围人对你的影响）……收到的信会按时间顺序在音频里解答，不会进行筛选，每封都会被读到的，期待大家的来信啦～ -
-
明天就开始减肥！结果总是做不到？| 小目标的成败并不重要 | 心理舒适圈并不舒适
为什么我们容易半途而废，减肥一阵子就暴食，做什么都坚持不了？
减肥是一个小目标，但背后的隐藏的想法是：我们想要拥有好身材。
但只是短期拥有，那不是拥有。我们想要拥有，靠的是【可持续的行动】。
今天的音频结合昨天的视频继续详细聊了聊我们到底如何过上自己想要的生活~ -
食物热量表有多水？| 有必要喜欢自己的所有地方？| 暴食的根源是不接受自己的心理
一直以来收到很多很多的邮件，但没办法一一好好地回复，所以这次借着音频的形式，想要结合大家的故事和困惑，然后分享我的建议和过去的经历。有兴趣和大家分享的朋友可以给我（luoshuashua@qq.com）发邮件。
内容希望主要是关于减肥、和食物的关系、暴食，或者你与之相关的一些经历（因为暴食其实并不只是和食物关系的原因，深层次的诱因是你的原生家庭，你看待自己的方式，和周围人对你的影响）……
收到的信会按时间顺序在音频里解答，不会进行筛选，每封都会被读到的，期待大家的来信啦～