5 集

自我療癒:身心靈成長
憂鬱症對抗心路歷程

從小就被媽媽說:你幹嘛那麼敏感呢
旁邊的人總是說:妳就是想太多!
然後常常聽人說:不要那樣想就好

我真的聽膩了
甚至我已經杜絕這些會說這些話的人來擾亂我的視聽

我生氣之後,胃脹氣、肩頸痛、頭痛、全身無力
所以我練習深呼吸、瑜珈、冥想、早睡、適度表達憤怒與個性

但我也學會感恩、學會心中充滿愛!

但我也會陷入我的黑暗面!

我嫉妒、我憤慨、我愛吃、我愛睡、我認真看待自己每一份感受,我尊重自己、不勉強、我學會保持人際安全關係,讓自己心流平靜、呼吸平穩

伴著每一個睡不著的夜晚

在這個頻道,分享一個非醫學背景的平凡女子

努力自救自癒的心路歷程


✉️寄信給我:colleenhealyou@gmail.com

療癒衣帽‪間‬ 珂琳

    • 健康與體能

自我療癒:身心靈成長
憂鬱症對抗心路歷程

從小就被媽媽說:你幹嘛那麼敏感呢
旁邊的人總是說:妳就是想太多!
然後常常聽人說:不要那樣想就好

我真的聽膩了
甚至我已經杜絕這些會說這些話的人來擾亂我的視聽

我生氣之後,胃脹氣、肩頸痛、頭痛、全身無力
所以我練習深呼吸、瑜珈、冥想、早睡、適度表達憤怒與個性

但我也學會感恩、學會心中充滿愛!

但我也會陷入我的黑暗面!

我嫉妒、我憤慨、我愛吃、我愛睡、我認真看待自己每一份感受,我尊重自己、不勉強、我學會保持人際安全關係,讓自己心流平靜、呼吸平穩

伴著每一個睡不著的夜晚

在這個頻道,分享一個非醫學背景的平凡女子

努力自救自癒的心路歷程


✉️寄信給我:colleenhealyou@gmail.com

    第四夜!原來我是高敏感族;不再自責、罪惡、自我勉強,肯定自己的獨特,享受自己的多感

    第四夜!原來我是高敏感族;不再自責、罪惡、自我勉強,肯定自己的獨特,享受自己的多感

    去年覺知自己的心之後,我一直很沮喪,覺得自己很沒用、處處不如人,甚至帶著我原來從小就這麼糟糕的心情在社會角落沉寂;聽了今天的音頻,如果妳/你跟我一樣是高敏族,妳絕對會愛上自己的特別,快來吧!

    • 22 分鐘
    第三夜;無痛身心斷捨離?我如何斷絕心智上的超載雜訊

    第三夜;無痛身心斷捨離?我如何斷絕心智上的超載雜訊

    要執行斷捨離一定要丟東西嗎?那可不!讓我們拿起手機從螢幕開始,除了淨空螢幕,更可以耳清目明!https://link.medium.com/1mWXtPBfI4

    • 18 分鐘
    第二夜;我的睡前儀式怎麼做?珂琳分享自己的tips,讓我們一起當睡美人

    第二夜;我的睡前儀式怎麼做?珂琳分享自己的tips,讓我們一起當睡美人

    心生病之後,我變得很愛夜晚,唾棄白天,因為夜晚讓我安心放鬆,白天讓我焦慮緊繃,所以常常夜晚捨不得睡,所以開始服藥,但我的體質連最輕的藥物都會讓我隔天昏沈乏力一整天,所以我還是靠自己的睡眠環境與行為關係開始改善我的睡眠品質,我本身除了受到經期刺激那幾天睡得比較差以外,已經戒掉鎮定劑快半年了,點開來聽聽我的分享吧!

    • 11 分鐘
    第一夜;病識感?我如何發現自己生病!

    第一夜;病識感?我如何發現自己生病!

    在今天,我會跟大家說明怎麼發現自己生病的,發現的時候我正面臨什麼樣的狀況!以及最後是走是留呢?

    • 12 分鐘
    自我介紹

    自我介紹

    從覺察、接受、到重生

    • 54 秒

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