Nuturefit營養教‪室‬ Nuturefit營養師團隊

本集帶你了解一天吃「兩餐」和「五餐」哪種方法對減重比較有效？大家再選擇適合的減重方式時一定要考慮自己的生活模式喔！找到規律的飲食方式會讓你事半功倍～
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不用熱量赤字睡覺也能變瘦？！良好的睡眠品質變瘦更輕鬆！
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其實，飲食習慣和環境有很大的關係，常常因為從小家庭的飲食習慣深植我們心中，而無法改變為較健康的飲食生活，本集教你如何從發現問題到解決問題，進而養成健康的飲食習館！
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十個容易變胖的習慣！你中了幾個？
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現在很多人因為外食以及三餐不固定，身體常常缺乏必須的微量營養素，不知道大家有沒有吃保健食品的習慣？又或者有習慣吃的保養品種類嗎？本集告訴你營養品對身體的重要性，以及該如何在眾多保健食品中做選擇！
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藥物與食物的交互作用！哪些食物不能跟藥一起吃？
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許多人為了減脂，出去玩也不敢放鬆品嘗美食，錯過了很多機會。本集告訴你，如何開心吃喝玩樂，也不用怕熱量超標、影響減重目標喔！
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跟著Ruby營養師去泰國！泰式料理營養大解析～
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現代大多數人生活壓力大，面對白天繁忙的工作生活，就算很疲勞也有失眠的困擾。其實，睡眠和減重有非常大的關聯，如果睡不好，再多的方法也是很難達成減重成效的喔～本集教你如何養成良好睡眠習慣，幫助大家在瘦身之路更加順利！
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每天都睡不飽！疲勞問題該如何解決？
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大家最近都在瘋傳的話題「女明星賈玲減重五十公斤！」到底是怎麼辦到的？相信大家聽到都很心動，本集告訴你這之間的秘訣是什麼！
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