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Un día más de vida. A vivirla! Tatiana Martínez Ponce
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- 健康與體能
Únete a personas que tengan el mismo objetivo que tu tienes, y llegaras más lejos! Nada cambia si nada cambia. ¡Bienvenidos a mi podcast! Un espacio seguro donde podremos tener una conversación entre amigas para apoyarnos, motivarnos e inspirarnos.
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Ajusta tu foco, cambia tu vida con Jessica González
En este episodio tenemos como invitada a Jessica Gonzalez trabajadora social licenciada en el estado de Massachusetts en los Estados unidos. Ella nos cuenta cómo cambiar el foco o los lenses con los que hemos crecido para tener una mejor calidad de vida.
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¿Por que saltarse las comidas engorda?
Pensamos que dejar de comer es la solución para lograr perder peso más rápido. Aquí te cuento porque razón es importante comer comer comer!
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Que genera estrés y cómo evitarlo
Sabias qué hay comportamientos que puedes cambiar para evitar el estrés? En este episodio te comparto cuales son los comportamientos que tenemos y cómo podemos ayudar a cambiarlos para tener una vida con menos estrés. Disfrútalo!
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No solo comas saludable y hagas ejercicio! 8 dimensiones del bienestar.
Comes saludable, haces ejercicio y sientes que falta algo más. Aquí te cuento que aspectos hay que tener en cuenta para que tu bienestar sea completo!
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Enfócate en las 24 horas delante de ti
En este episodio te cuento cómo logré que mi proceso de pérdida de peso fuera menos estresante siguiendo algo tan sencillo como enfocarme solo en la 24 horas del día.
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Sigue tus impulsos. Primer Podcast desde el carro.
¿Eres impulsiva tal y como lo soy yo? Bueno, aquí escucharás cómo me atreví a grabar mi primer podcast desde el carro manejando hacia un aeropuerto. Nada elegante o programado. Solo espontáneo y con todo el corazón.