יוגה ושות‪'‬ nitsan agassi

אנחנו מתחילים סדרה חדשה של פרקים על עקרונות לתרגול יוגה. למה עקרונות הם חשובים ועוזרים לנו להבין את התרגול יותר לעומק. והתחלנו עם עקרון הנוכחות. למה חשוב לנו להיות בנוכחות? איך זה מתקשר לא רק לתרגול הפיזי, אלא ההבנה הכללית של הבנת המערכות שלנו כבני אדם, והקשר לתזונה ועוד...

שמחים לארח שוב את הדר כהני בפודקאסט.

בפרק הזה אנחנו עוסקים בשאלה איך הפילוסופיה של היוגה יכולה לשמש ככלי טיפולי יעיל ומיטיב, בקבוצות ובתהליכי ליווי אישיים.

דיברנו על ההבדל בין קורבנות לאבל, מה אפשר ללמוד מילדים על עיבוד רגשות ומה המסלול המיטיב ביותר לחוות אותם, איך אפשר לצמוח ממצבים ורגשות קשים, ואיך כל זה קשור לביבי?

ועוד...

האתר של הדר:

https://hadarkahani.com

שחר ים כהן היא מורה ליוגה ומיינדפולנס, בעלת סטודיו ים יוגה בהרצליה, ושותפה של ניצן לדרך בלימוד ובהוראה.

בשיחה על אומץ לב הבנו מאיפה מגיעה התכונה הזאת, האם היא פשוט נופלת עלינו, או האם ואיך אפשר לטפח אותה?

דיברנו גם על גיבורי על, על הגדרות שאנחנו שמים לעצמנו, על הכלים שהבודהיזם והיוגה נותנים לנו כדי לגלות את אומץ הלב הפנימי שלנו ועוד.

שחר וניצן מוציאים ריטריט משותף ב 16-18 למאי בחוף הכרמל.

לעוד פרטים על הריטריט וההוראה של שחר:

אינסגרם - https://www.instagram.com/yam.yoga?igsh=NzYxYXphZmpwcnds

פייסבוק - https://www.facebook.com/shacharyam

מה זה נשימת אוג׳אי?

ההיסטוריה של פראניאמה ואוג׳אי, משמעות המילה, ההשפעות השונות שלה, יתרונות וחסרונות, איך אפשר לשפר אותה ומתי צריך לשחרר אותה.

את הפרק הזה התחלנו בסיבות לעדיפות השאיפה דרך האף.

ניצן סיפר על איך שיפר את איכות הנשימה שלו דרך האף, ונמנע מניתוח אף ליישור מחיצה בעזרת כלים מהיוגה ושינוי תזונתי.

דיברנו גם על הפרספקטיבה של הרפואה הסינית בנוגע לאיכות הנשימה והאלמנטים השונים שמשפיעים עליה.

ועוד...

בפרק הזה אנחנו מנסים להבין מאיפה מגיעה ההנחיה הנפוצה שלא לכפוף את השידרה, בין עם בעמידה או בכפיפות לפנים. האם יש סכנה בפציעה כאשר כופפים את הגב לפנים? האם זה דווקא יכול להיות יעיל ובריא יותר תנועתית להיות עם שידרה כפופה במצבים מסוימים, ועוד...