24 episodes
מטורפת גל בר | אימון העצמה להגשמה עצמית
-
- Education
-
-
5.0 • 1 Rating
-
ברוכה הבאה מטורפת!
מה שלי ברור היום, זה שבכולנו יש טירוף שרק רוצה לצאת החוצה, חלקנו נותנים לו ביטוי ורובנו הגדול מפחדות ממנו ומשאירות אותו חנוק עמוק בתוכנו.
למה?
פה את הולכת להבין בדיוק את זה.
הפודקאסט מיועד לנשים שמפחדות לבטא את הקול שלהן, לבלוט, להיחשף ולפעול בחיים שלהן. פה אתן תבינו מה חסר לכן ומה הדרך להרכיב את השלם כדי לחזור ולבטא את הטירוף שבכן שרק רוצה לצאת החוצה.
-
פרק 23- איך להגשים את המחר בעזרת מניפסטינג חיובי של הדמות העתידית שלי
הפעם היחידה שאני ארצה לחלום על העתיד שלי, זה כשאני עושה מניפסטינג חיובי.
רובנו חושבות על העתיד שלנו וחושבות על מה יכול להשתבש, מה אולי לא יסתדר כמו שצריך, במקום להיות אופטימיות גבי מה שיבוא, אנחנו פסימיות, שליליות ורואות רעה.
זה כי המוח שלנו הוא הישרדותי, הוא מתוכנת לתכנן את מה שהולך לבוא צעד אחד קדימה ולהתכונן (אם נבחר) לנורא מכל.
לכן עלינו ליצור לעצמנו זמנים קבועים לעשות מניפסטינג לבריאת מציאות, איך עושים את זה נכון?
הכל בפרק. האזנה נעימה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gal-bar5/message -
פרק 22- איך ליצור קריירה משמעותית מתוך ערך עצמי גבוה עם מורן פז וקנין
מכירות את זה שאתן רוצות להיות יותר, יודעות שיש פוטנציאל יותר גדול שאתן יכולות להגשים, אבל משהו בתוך עצמכן אומר לכן שזה לא אפשרי עבורכן, שאתן לא מאלה, שעדיף לכן להישאר בנוח, במה שיש זה הכי טוב.
בפרק דיברנו על הבחירה שיש אצלנו תמיד בידיים לקבוע מה אנחנו רוצות להיות בחיים האלו, איזה משמעות אנחנו רוצות להפקיד ואיך ליצור ערך עצמי גבוה כדי להרגיש ראויות ללכת על זה.
הפרק אירחתי את מורן פז וקנין, בלחיצה תגיעו לאינסטגרם שלה.
האזנה נעימה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gal-bar5/message -
פרק 21- איך לפתח אורח חיים נכון לחיזוק המיינדסט בתהליך ההתפתחות שלי
יש משפט שאומר לעשות בכל יום הרגל חיובי של 5 דקות, כל יום, באופן קבוע ייצור לנו השפעה של ריבית דריבית על ההתפתחות האישית שלנו.
למה זה? כי למוח שלנו יש יכולת לפתח אזורים שלמים שמייצרים לנו ויסות חיובי או שלילי.
הרגלים חיוביים מייצרים ויסות חיובי. לטווח ארוך חיי ישתפרו לטובה.
הרגלים שליליים מייצרים ויסות שלילי. לטווח הארוך חיי ידעכו.
אנחנו הופכים להיות מה שההרגלים שלנו.
לכן היה לי חשוב לתת לכן פרק שמוקדש ליצירת הרגלים גם טכנית איך ליצור הרגל וגם איזה הרגלים כדאי לכן ליצור בתור התחלה להתפתחות האישית שלכן.
לחצו כאן לקבלת פרטים על התכנית אימון האישית I'M NOW
האזנה נעימה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gal-bar5/message -
פרק 20- איך לנהל שיחה מעמתת מבלי לתת לדפוס הריצוי להשפיע עלי
כמה פעמים אנחנו נמנעות מלנהל את השיחה המעמתת עם בן זוג, עם החברה, עם הבוס או עם אמא. המון. במיוחד כשאלו אנשים שקרובים אלינו הפחד לפגוע בהם גדל והרצון לרצות אותם גודל.
לא תמיד אנחנו נספר לעצנו שזה במטרה לרצות אותם, במקרים רבים אנחנו נגיד "גם ככה הוא לא ישנה כלום", "הוא לא יודע לקל ביקורת", "אני מכירה אותו הוא יחשוב שאני מתנשאת". ועוד מחשבות שעולות לנו ומונעות מאיתנו לנהל את השיחה הזו.
איפה הצרה, שבעוד אני מרצה את הצד האחר, במי אני פוגעת הכי הרבה?
בעצמי.
וכשאני פוגעת בעצמי אני מעבירה לעצמי מסר סמוי "האדם האחר חשוב יותר ממני".
בפרק הקרוב נדבר על איך ליצור שיחה מעמתת מבלי לתת לדפוס הריצוי להשפיע עלי. מה הגישות שאני רוצה שיהיו לי במצבים האלו ואיך פרטית לבצע את זה.
האזנה נעימה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gal-bar5/message -
פרק 19- 5 אסטרטגיות להשגת מטרות בחיים
מה אם הייתי אומרת לכן שיש אסטרטגיות שגם אתן יכולות להשתמש בהן שיעזרו לכן להשיג את המטרות שאתן כל כך רוצות להשיג?
בתחילת הדרך שלי במסע ההגשמה שלי, אני הייתי פריקית של אסטרטגיות, כל הזמן חיפשתי להעתיק אסטרטגיות של אנשים אחרים, כי ידעתי שזה יקצר לי את הדרך.
מה שאני יודעת אני יודעת וזה תמיד יבוא לטובתי.
וככה עשיתי וככה אני עושה גם עד היום. עם הזמן קלטתי שיש כמה אסטרטגיות שאני פועלת איתן אפילו בלי לשים לב, ודווקא במטרות האלו שאני פועלת עם האסטרטגיות האלו אני מקבלת תוצאות בלתי רגילות.
אז איגדתי את מה שמצאתי מעצמי, ויצרתי את הפרק הזה.
פרק שכולו כלים פשוטים ופרקטיים, שכדאי להטמיע במיינדסט למי שואה את עצמה כמגשימת חלומות.
האזנה נעימה.
מבצע מיוחד- לתכנית הדיגיטלית שלי LEVEL UP
לאינסטגרם שלי
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gal-bar5/message -
פרק 18- איך להתעצם ולגדול מאירועי חיים מעמתים, קשים ומאתגרים עם אביגיל אקוקה
החיים הם לא תמיד צנצנת דבש, אם זה ילדות קשה שעברנו, או אירועים מסוימים שנצרבו אצלנו כ"טראומה" ובהרבה פעמים אנחנו שואלות "למה דווקא אני?".
בפרק הקרוב אירחתי את אביגיל אקוקה, אביגיל מאמנת אישית שמאחוריה סיפור חיים שעימת אותה שוב ושוב עם הבחירה חיים או מוות.
נכון זה נשמע קיצוני, אבל יש רגעים בחיים שמביאים אותנו לקצה, אביגיל משתפת אותנו מה גרם לה לבחור בחיים למרות הקושי והאתגר, איך היא התעלתה מעל זה ואיך עד היום היא בוחרת בריפוי, אופטימיות ואושר לצד הכאב העמוק בחיה.
איך להתעצם ולגדול מאירועי חיים מעמתים?
איך להשתמש באופטימיות כגישת מפתח להתמודדות עם קושי?
ואיך לראות את האור בקצה המנהרה גם כשנדמה שאולי לא נגיע לשם?
האזנה נעימה.
לאינסטגרם של אביגיל אקוקה
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gal-bar5/message