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第17夜:びっくり。早寝早起きは嘘だった!?睡眠の仕組みを解説。遠足の前はどうすればいい? 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る
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- Salute e benessere
早寝早起きは無理だった!
大切な日の前や旅行の前日、早く眠ろうとしても眠れないことはありませんか?
それは普段の就寝時間の1〜2時間前が一番眠れない身体の状態になるからです。
では、旅行の前日の過ごし方は、どうすればいいのでしょうか?
具体的な対策をご紹介します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都(おおきさと)
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信:株式会社310LIFE
https://www.310.life/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/310life/message
早寝早起きは無理だった!
大切な日の前や旅行の前日、早く眠ろうとしても眠れないことはありませんか?
それは普段の就寝時間の1〜2時間前が一番眠れない身体の状態になるからです。
では、旅行の前日の過ごし方は、どうすればいいのでしょうか?
具体的な対策をご紹介します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都(おおきさと)
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上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
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