第18夜：寝溜めは「できない」って、知ってた？週末にたっぷり寝ているのは実はXXXだっ‪た‬ 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

「週末に寝溜めしてがんばろう！」と思っているなら、じつはそれが大間違いなんです。人間は必要以上に眠れないので「寝溜めはできない」ことが医学研究でわかっています。でも、実際は週末にたっぷり眠れたり知ますよね？それって、実は寝不足を解消しているだけなんです。そんな寝不足を解消するためにも、あなたにとって快適な睡眠時間をチェックする方法を２つご紹介します。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー

●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/


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