Nutrire il cambiamento Elefanteveg

Perché dovremmo parlare di più di cacca.

Nel nostro intestino vive un vero e proprio mondo fatto di microrganismi e batteri che sono funzionali alla nostra salute: il microbiota intestinale. Se sappiamo prenderci cura di questo mondo interno la nostra vita è più facile: è migliore il nostro umore, la nostra digestione, sistema immunitario e la nostra salute in generale.

La nostra cacca è lo strumento che abbiamo tutti per valutare lo stato di salute del nostro intestino. Non dovrebbe essere un tabù parlare di feci, anzi! Conoscere come siamo fatti e come funzioniamo è il primo passo per riuscire a prenderci cura di noi stessi.

In questo episodio vedremo nella pratica cosa fare per avere un microbiota in salute e alcune informazioni fondamentali sulla cacca che forse ancora non sapevi.



Scopri il ⁠⁠⁠Programma Gioia⁠, lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato.

Acquista il nostro libro ⁠⁠⁠Mangia vegetale vivi con Gioia⁠⁠⁠ e scopri un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vitaVisita il nostro sito⁠⁠⁠ elefanteveg.it⁠⁠⁠ per scoprire tante ricette 100% vegetali per te e unisciti al nostro canale ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ in cui condividiamo gratuitamente video ricette, tips quotidiani e spunti di riflessione per una vita sana e consapevole.

In un mondo sempre più complicato che richiede sempre di più da noi e ci impone di possedere sempre di più, uno dei segreti di una vita più serena si trova nella semplicità: “togliere” invece di “aggiungere”, “meno” invece di “più”.

In questo episodio ti darò alcuni consigli pratici per semplificare la tua vita nelle piccole scelte quotidiane come capire cosa mangiare per cena o fare la spesa. Perchè una vita semplice non è una vita mediocre, al contrario è una vita piena, più serena ed intenzionale.

Prima mangiare era “una cosa semplice”, oggi è un business che va molto oltre il semplice fatto di riempirsi lo stomaco e sopravvivere. Oggi esiste un prodotto per ogni necessità, anche per quelle che non sapevi ancora di avere.

In questo episodio vi parlo di come possiamo difenderci da un’industria alimentare che ci vuole sempre più consumatori passivi e sempre meno consapevoli e di come sfuggire al boom delle mode alimentari come prodotti “proteici” ,“light” “ricette fit” ecc).

Perché “ciò che non mangiamo è tanto importante quanto ciò che mangiamo”.

Scopri il ⁠⁠Programma Gioia, lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato.

Acquista il nostro libro ⁠⁠Mangia vegetale vivi con Gioia⁠⁠ e scopri un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vitaVisita il nostro sito⁠⁠ elefanteveg.it⁠⁠ per scoprire tante ricette 100% vegetali per te e unisciti al nostro canale ⁠⁠Youtube⁠⁠ e ⁠⁠Instagram⁠⁠ in cui condividiamo gratuitamente video ricette, tips quotidiani e spunti di riflessione per una vita sana e consapevole.

E se smettessimo di vedere la vita come un insieme di alti e bassi e iniziassimo a vedere le difficoltà non come momenti giù, ma come opportunità di apprendimento?

Allora la vita non sarebbe una linea su e giù dove i momenti belli ti fanno salire e i momenti brutti scendere. La vita diventerebbe una spirale verso l’alto, dove tutto ciò che accade ti porta a salire, ti insegna qualcosa e ti permette di evolvere come essere umano.

In questo episodio vi daremo il nostro punto di vista sulle difficoltà della vita, insieme a qualche strategia per vedere anche i momenti difficili come doni che arricchiscono la vita anziché abbatterla.

Scopri il ⁠Programma Gioia⁠, lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato.

Acquista il nostro libro ⁠Mangia vegetale vivi con Gioia⁠ e scopri un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vitaVisita il nostro sito⁠ elefanteveg.it⁠ per scoprire tante ricette 100% vegetali per te e unisciti al nostro canale ⁠Youtube⁠ e ⁠Instagram⁠ in cui condividiamo gratuitamente video ricette, tips quotidiani e spunti di riflessione per una vita sana e consapevole.

Pensiamo più o meno consciamente che le vite degli altri siano pazzesche mentre noi conduciamo la solita stessa vita ordinaria, magari anche mediocre e insoddisfacente, e negli ultimi anni i social hanno accentuato ancora di più questa tendenza.

Questo ci porta frustrazione e malessere perché “le vite degli altri sono migliori della mia”. E quindi è facile cadere nella trappola del: “ooh sarei così felice se solo potessi permettermi questo viaggio, se potessi avere il suo successo, il suo corpo ecc. ecc.”

Il fatto è che siamo abituati a mettere l’asticella della felicità sempre più in là, più in là.

Il che da un lato è giusto, è un bene non accontentarsi e inseguire i propri sogni. Ma questo non ci deve far perdere di vista il miracolo, la meraviglia, la gioia del momento presente, così com’è, semplice, ordinario, quotidiano.

In questo episodio ti darò un punto di vista alternativo, per comprendere come i momenti ordinari sono da celebrare perché sono anch’essi eccezionali. Un inno alla semplicità, al miracolo della vita esattamente così com’è, senza spettacolo e senza show.

Perché la vita può anche essere fatta di momenti straordinari, ma in fin dei conti è un susseguirsi di momenti ordinari che se apprezzati nel profondo sono in grado di rendere la degna di essere vissuta.

Scopri il Programma G.I.O.I.A., lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato.

Acquista il nostro libro Mangia vegetale vivi con Gioia e scopri un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vitaVisita il nostro sito elefanteveg.it per scoprire tante ricette 100% vegetali per te e unisciti al nostro canale Youtube e Instagram in cui condividiamo gratuitamente video ricette, tips quotidiani e spunti di riflessione per una vita sana e consapevole.

A nutrirci non è solo il cibo: nutrimento è tutto quello che viene a contatto con noi. Una persona, un’immagine, un pensiero. E proprio come il cibo, questo nutrimento può potenziarci e darci energia e vitalità oppure al contrario buttarci giù.

E se tutto è nutrimento allora anche la gioia può essere una vitamina: la vitamina G.

Ma attenzione perché felicità e gioia non sono la stessa cosa: in questo episodio vi dirò perché è molto meglio ricercare la gioia invece della tanto agognata felicità e vi darò 4 esercizi da fare per integrare più vitamina G nella tua vita.

Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠, lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato.

Acquista il nostro libro ⁠Mangia vegetale vivi con Gioia⁠ e scopri un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vitaVisita il nostro sito⁠ elefanteveg.it⁠ per scoprire tante ricette 100% vegetali per te e unisciti al nostro canale ⁠Youtube⁠ e ⁠Instagram⁠ in cui condividiamo gratuitamente video ricette, tips quotidiani e spunti di riflessione per una vita sana e consapevole.