Psicologia con Luca Mazzucchelli Luca Mazzucchelli
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- Salute e benessere
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La psicologia spiegata in maniera semplice e pratica da Luca Mazzucchelli.
Provare per credere ;-)
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Come migliorare l'autostima con l'esercizio dell'auto apprezzamento
Voglio condividere con te alcuni spunti sull'auto-apprezzamento e uno strumento efficace per migliorare la tua autostima: il questionario dell'auto-apprezzamento.
L'auto-apprezzamento, caratteristica molto importante per lo sviluppo dell'autostima, è la capacità di riconoscere le nostre caratteristiche positive e di trarne gioia, ovvero esserne in grado di goderne.
✨ Il questionario dell’auto-apprezzamento ha lo scopo di sviluppare la nostra capacità di complimentarci con noi stessi attraverso la scoperta e la valorizzazione delle nostre qualità, dando nuova linfa anche alla nostra autostima, attraverso 4 step.
➡️ Per scaricare gratuitamente il questionario dell'auto-apprezzamento, clicca qui: https://bit.ly/3Uqdfwi
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Rimuginare: 5 tecniche psicologiche per smettere di pensare troppo
Rimuginare: ti suona familiare? Tendi a pensare troppo? Ecco 5 tecniche psicologiche per smettere di pensare troppo
🧘 Lavora sulla consapevolezza
💪 Agisci
🗓️ Prendi appuntamento con il rimuginio
✍ Usa la scrittura
🏃 Green exercise
❤️🩹 Se pensi di aver bisogno di un aiuto per migliorare il tuo benessere e smettere di rimuginare puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt -
Adolescenti: l'età delle opportunità - un libro guida per genitori e adulti
Adolescenti, di Lawrence Steinberg, è un libro scientifico, ma anche semplice e con un ottimo taglio pratico.
💪 L' autore attraverso questo libro dà ai genitori coraggio, speranza e strumenti pratici per provare ad affrontare una nuova fase della vita di padri e madri con maggiore consapevolezza e anche con maggiore determinazione.
✨ L'adolescenza è l'età delle opportunità e delle scoperte, ma è anche il momento che segna il passaggio all'età adulta. È importante che i genitori favoriscano questo graduale passaggio, e possono farlo mantenendo nel proprio stile educativo principalmente queste 3 caratteristiche:
💞 Essere affettuoso
🫡 Essere risoluto
🌟 Essere incoraggiante
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Cambiare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo: 3 domande dalla psicologia
Tu che rapporto hai con il cibo? Anche a te capita di trattare il cibo un giorno come il tuo migliore amico e il giorno dopo come il tuo peggiore nemico?
Per questo ti lascio 3 domande dalla psicologia utili per iniziare a cambiare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo
1️⃣ Quali sono i messaggi che hai ricevuto sul cibo?
2️⃣ Che cosa dicono le tue voci interiori critiche?
3️⃣ Come tratteresti un amico nella tua stessa situazione?
❤️🩹 Essere gentili con noi stessi va a ridefinire il nostro rapporto con il cibo, rompendo gli schemi interiorizzati e spesso dannosi che si sono radicati in noi
Se pensi di aver bisogno di un sostegno dedicato e professionale per cambiare il tuo rapporto con il cibo, puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt -
Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino: 3 strategie psicologiche
Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino? Troverai 3 strategie psicologiche per farlo al meglio.
1️⃣ Se non puoi migliorare una situazione, impara come non farla peggiorare
2️⃣ Evita di metterti sulla difensiva
3️⃣ Adotta un approccio collaborativo
💗 Queste sono le mie tre strategie per imparare a gestire i conflitti in modo costruttivo, preservando la dignità e il benessere delle persone coinvolte
➡️ Se vuoi diventare cintura nera nella gestione delle emozioni e costruire delle relazioni più soddisfacenti iscriviti al mio videocorso "Intelligenza Emotiva in Pratica", clicca qui per maggiori informazioni: https://store.psicologo-milano.it/intelligenza-emotiva-in-pratica -
Compiti del genitore: come i genitori influenzano positivamente i propri figli
A partire dall'intervista sulla mia ultima produzione editoriale "86.400", ho toccato il tema della trasmissione dei valori ai figli, e utilizzato la metafora del genitore falegname e genitore giardiniere 🌱
Acquista il libro "86.400 Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale" qui al link: https://amzn.to/49Upsyw
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Recensioni dei clienti
Ottimo podcast
Suggerimenti che se messi in pratica ti posso cambiare la vita e di conseguenza la tua realtà quotidiana… grazie 🙏
Audio da migliorare
Ottimi contenuti sempre molto interessanti. Dal punto di visto tecnico suggerisco di migliorare la qualità della voce che risulta essere a volume basso e di scarsa qualità. Inoltre credo che la musica di sottofondo sia troppo preponderante rispetto al parlato. La mia vuole essere una critica costruttiva basata sull’esperienza di ascolto di numerosi altri podcast in giro per la piattaforma Apple podcast.
podcast
c’è percaso una puntata che riguarda il come gestire rabbia e nervoso?