Durmiendo Despertando + Durmiendo

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo meditar y encontrar paz?
-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.
-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.
En este episodio hablamos de:
-Aceptarte tal y como eres.
-Celebrar tu autenticidad.
-Duerme con sonidos relajantes de la selva.
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Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?
-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.
-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo atraer tus sueños?
-Encuentra lo que te motiva y hace feliz.
-Enfocarte en el presente.
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Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.
En este episodio hablamos de:
-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.
-Ir a dormir en paz.
-Dejar ir pensamientos ansiosos.
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Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aceptarme tal como soy?
-Encuentra tu paz interior.
-¿Cómo ser más amable conmigo?
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