Meditazione Mindfulness breve Mindfulness con il dr. Gamba

Una breve sessione di pratica di mindfulness pensata giusto per iniziare.
In questi pochi minuti il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Dopo qualche sessione prova a passare all'mp3 da 10 minuti.