307 episodios

Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.

Café y Hierros Iván Llamazares

    • Salud y forma física
    • 5.0 • 4 calificaciones

Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.

    Andrew Huberman. Haz estas 3 cosas nada más salir de la cama

    Andrew Huberman. Haz estas 3 cosas nada más salir de la cama

    Hoy comparto tres consejos de Andrew Huberman para tener energía durante todo el día y doy mi opinión personal acerca de los mismos.

    Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC

    • 10 min
    Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo

    Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo

    Alrededor del 80 % de las personas sufrirá en algún momento de dolor de espalda. Hoy te cuento por qué los tratamientos convencionales son poco efectivos y la alternativa que con el tiempo va cogiendo más fuerza.

    Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    • 12 min
    Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde

    Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde

    La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a su eliminación. Hoy te cuento 5 aspectos que te van a permitir hacerlo de manera más efectiva.

    Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    • 9 min
    La mejor rutina matinal

    La mejor rutina matinal

    A lo largo de los años he probado diferentes hábitos para empezar bien el día y ser más productivo. Hoy te cuento los que mejor me han funcionado y aplico cada mañana.

    Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    • 9 min
    Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave

    Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave

    Perder grasa de manera eficiente depende de varios factores. Hoy me centro en la nutrición para contarte los puntos clave que harán de este proceso algo mucho más sencillo.

    Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    • 12 min
    Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año

    Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año

    Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden.

    Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    • 10 min

Reseñas de clientes

5.0 de 5
4 calificaciones

4 calificaciones

Top podcasts en Salud y forma física

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Psi Mammoliti
El Podcast de Marco Antonio Regil
Sonoro | Marco Antonio Regil
En terapia con Roberto Rocha
Roberto Rocha
Durmiendo
Dudas Media
EresInteligente Podcast
EresInteligente
VE A TERAPIA
Nathalia Molina

También te podría interesar

Lifters
Iván Llamazares
Radio Fitness Revolucionario
Marcos Vázquez
Vida Potencial
Vida Potencial
El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll
Soycomocomo
El podcast de Jana Fernández
Jana Fernández
El podcast de Cristina Mitre
Cristina Mitre