De FullCharge Podcast FullCharge

Jordy en Estrella bespreken het belang van positieve zelfpraat en zelfcompassie. Ze delen hun eigen ervaringen op het gebied van positieve zelfpraat en hoe dit hun zelfvertrouwen heeft veranderd. Daarnaast bieden ze inzichten en praktische tips die je kunnen helpen om positiever tegen jezelf te praten.

--

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?

Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek

TIMESTAMPS
00:00 Intro

00:30 Zelfpraat op middelbare school

10:25 Zelfvertrouwen door teamsport

15:25 Jordy's paasverhaal

17:21 Worsteling Estrella met lichaamsbeeld

24:00 De kracht van bewust durven kiezen

25:36 Positieve affirmaties

31:23 Alles goed praten met positiviteit?

35:09 Positieve zelfpraat en groei

40:22 Grootste verschil zelfpraat sinds middelbare school

45:00 Wat zegt Jordy laatste tijd veel tegen zichzelf?

52:00 Opschrijven van dankbaarheid

55:24 Estrella's kijk op positieve zelfpraat

Erik Wegewijs is spreker en ondernemer. De meeste mensen kennen Erik als staflid van het tv-programma Special Forces VIPS. Erik deelt zijn persoonlijke inzichten en levenslessen over het omarmen van imperfectie, begrijpen van overtuigingen en de kunst om het leven minder ingewikkeld te maken.


Pre-order hier het boek van Erik Wegewijs 'met blote handen'

Special Forces at Work

--

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik dan hier

Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek in

TIMESTAMPS

00:00 Intro
00:15 Met welke gedachte stond Erik op?
03:02 Opgroeien in Swifterbant
05:01 Overlevingsvragen op jonge leeftijd
10:21 Gelijkwaardigheid
15:43 Keuzes maken op gevoel
27:12 Onderzoek je eigen manier van leven
31:05 Grens tussen doorpakken en rust nemen
35:44 Drie belangrijkste overtuigingen
39:36 Sleutels voor een optimale stemming
44:52 Overtuigingen

50:01 Ongefilterde communicatie op sociale media

53:14 Wennen aan bekender worden?

55:53 Omgaan met tegenslagen

Jordy en Estrella van Toor praten over afleiding en hoe je je aandacht kunt trainen. Ze delen praktische tips en inzichten over hoe we omgaan met interne en externe afleiding, uitstelgedrag en manieren om gefocust te blijven.

--

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer informatie

Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan adviesgesprek

Timestamps

00:00 Intro
02:22 Interne en externe afleiding
06:02 Aandacht trainen
13:21 Invloed TikTok op aandacht
17:38 Eerste meditatie ervaring
23:51 Moeite met ademhalingsoefening
31:31 Tips voor focus op werk
37:18 Regels voor emailgebruik
42:00 Taken prioriteren
45:49 Bewust afleiding opzoeken
49:36 Bewustwording van der Valk hotel
55:49 Reden voor afleiding
58:57 Uitstelgedrag

Sven Rickli is ondernemer en expert in bedrijfscultuur en gedragsverandering. Hij helpt onder andere organisaties om het geluk van medewerkers te vergroten door organisaties te ondersteunen in een mensgerichte aanpak. In deze aflevering bespreken we de impact van technologie op menselijke verbinding en geluk. Technologie zorgt voor meer connecties dan ooit, maar drijft ons verder uit elkaar.

Volg en 'connect' Sven Rickli op LinkedIn

-

Jordy & Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?

TIMESTAMPS
00:00 Intro
01:09 Hoe Sven zijn Dag begint
03:13 Disbalans tussen welvaart en welzijn
07:10 Impact van technologie op welzijn
10:37 Connectie versus verbinding
11:21 Harvard studie naar geluk
12:59 Praktische tips om weer te verbinden
16:57 Generatiehuizen in Zwitserland
19:00 Gedragsverandering
20:24 Meer mensgericht zijn
23:43 Value alignment
29:57 Primaire behoefte veranderen?
33:00 Groeps-minded

Danny Mullenders, assessmentpsycholoog met expertise in cognitieve psychologie, bespreekt met Jordy en Estrella de fascinerende dynamiek van persoonlijkheidseigenschappen en de invloed daarvan op ons dagelijks gedrag. Door het verkennen van thema's als zelfkennis, omgevingsinvloeden, en persoonlijke eigenschappen, biedt deze aflevering waardevolle inzichten in hoe we onszelf kunnen begrijpen en vanuit daar beter weten wat bij ons past.

Meer weten over Danny Mullenders?

Timestamps:

00:00 Intro
02:50 Waardoor wordt gedrag gevormd?
04:21 De lagen van een ui
06:10 Big 5 model uitleg
08:42 Stabiliteit vs Instabiliteit
09:50 Open vs Gesloten
15:50 Chaotisch vs Planmatig
17:30 Vriendelijk vs Zakelijk
19:13 Introvert vs Extravert
26:24 Op zoek naar jezelf
31:23 Kan je nog veranderen?
40:38 True vs false selve
44:02 Praten in uitroep- of vraagtekens?

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella de vijf gewoontes waarmee ze zijn gestopt om hun mentale gezondheid te verbeteren. Ze delen persoonlijke inzichten en ervaringen over de impact van deze veranderingen op hun dagelijks leven. Van het verminderen van mobiele schermtijd tot het stoppen met het kijken van het dagelijkse nieuws.

TIMESTAMPS
00:00 Intro
02:39 Stoppen met het kijken van het nieuws
07:27 Waarom het nieuws vaak negatief is
11:30 Alles of niets denken
20:53 Belang van vast slaapritme
31:59 Keuzes maken voor jezelf ipv anderen
35:50 Aan wie vraag je advies?
39:00 Eerste uur van de dag op mobiel kijken
44:16 Trechter effect