De Zonderzooi Podcast Dalí Brackenie

In deze podcast aflevering deel ik mijn persoonlijke avondroutine met je en vertel ik welke tools ik heb ingezet om van mijn jarenlange slaapproblemen af te komen. Door bewust te zijn van wat ik 's avonds doe en welke prikkels ik (niet) tot me neem, ben ik veel beter gaan slapen.

Deze avondroutine is een combinatie van voeding én lifestyle, natuurlijk vanuit een Ayurvedische insteek. Er komen veel praktische tips aan bod, zodat jij deze mee kan nemen in je eigen avondroutine en je jouw slaapkwaliteit kan gaan verbeteren. Slaap je op dit moment al goed? Ook dan is dit een fijne aflevering om naar te luisteren, zodat je boordevol inspiratie zit om jouw avonden een stuk relaxter te maken.

Dit komt er onder andere aan bod:

- Hoe ziet mijn diner eruit qua portiegrootte en rond welke tijd eet ik meestal?
- Hoe zorg ik voor een goede spijsvertering?
- Op tijd ontprikkelen na een drukke dag, hoe pak je dat aan?
- Hoe zorg ik ervoor dat ik voldoende van het slaaphormoon melatonine aanmaak?
- Wat is mijn nr. 1 tip om beter en dieper te slapen?
- Hoe maak je een kalmerende Ayurvedische slaapdrank?
- Hoe ziet mijn natuurlijke skincare routine eruit?
- Rond welke tijd ga ik meestal naar bed?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen.

Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag! 100 pagina's aan kennis, inspiratie, recepten en voeding - en lifestyle tips om Vata dosha te balanceren.

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

GRATIS DOSHA TEST  
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.


SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website.

DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Voel je je vaak vermoeid? In deze podcast aflevering deel ik 6 praktische en simpele tips tegen vermoeidheid, zodat jij je snel weer energieker voelt en daardoor ook beter in je vel gaat zitten!

Wist je dat niet alleen jouw voedingspatroon, maar ook jouw lifestyle een grote rol speelt bij vermoeidheidsklachten? Daarom worden beide onderwerpen besproken tijdens deze aflevering. Voldoende inspiratie en handvatten om gelijk aan de slag te gaan met met verminderen van jouw vermoeidheidsklachten! 

Dit komt er onder andere aan bod:

- Welke voeding zorgt voor meer energie?
- Hoe creëer je een fijne balans tussen genieten en voedzaam eten?
- Hoe kun je vermoeidheid na een maaltijd voorkomen?
- Waarom zijn kruiden en specerijen belangrijk voor meer energie?
- Welk mineraal geeft meer energie en kun je uit je voeding halen?
- Hoe laat kun je het beste opstaan als je je energieker wilt voelen?
- Welke lifestyle hacks kun je inzetten om je energieker en positiever te voelen?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.
 
GRATIS DOSHA TEST  
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

In deze podcast ontdek je hoe je kan leven naar jouw menstruatiecyclus. Hoe zorg je ervoor dat je je tijdens alle fases van je cyclus lekker in balans voelt en nog interessanter misschien wel, hoe kun je je agenda aanpassen naar jouw cyclus? Ook leer je welke vormen van sport bij de menstruatie en ovulatie aansluiten.

Daarnaast worden vervelende PMS- en menstruatieklachten besproken en ontdek je met welke voeding en lifestyle je dit het beste in balans kan brengen. Ook als je op dit moment geen menstruatie hebt is het fijn om deze aflevering te beluisteren, want je ontdekt welke tips de Ayurveda hiervoor heeft.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom is het bijhouden van je cyclus handig?
2. Welke fases heeft de menstruatiecyclus volgens de Ayurveda?
3. Wat kun je het beste doen qua voeding en lifestyle tijdens de menstruatie?
4. Waarom liever geen tampons gebruiken volgens de Ayurveda?
5. Wat kun je het beste doen qua voeding en lifestyle tijdens de pre-ovulatie?
6. Waarom straal je vaak meer rondom je ovulatie?
7. Wat kun je het beste doen qua voeding en lifestyle tijdens de post-ovulatie?
8. Hoe kijkt Ayurveda naar sporten tijdens de verschillende fases van de cyclus?
9. Welke soorten PMS zijn er en aan welke dosha kun je deze koppelen?
10. Waar kun je op focussen bij een uitblijvende menstruatie?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten (zoals een opgeblazen buik, constipatie of uitblijvende menstruatie) af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

GRATIS DOSHA TEST  
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.
SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website.

DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

In deze podcast aflevering beantwoord ik AL jullie vragen over de 14-daagse Balance cursus, die binnenkort van start gaat! Mocht je nog twijfelen of deze cursus goed bij jou aansluit of nog rondlopen met vragen, dan beluister vooral even deze aflevering. You're going to love it!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Voor wie is de Balance cursus bedoeld?
2. Ayurveda lijkt me soms zo ingewikkeld, is dat ook zo?
3. Wat maakt deze cursus anders dan andere cursussen over gezonde voeding of Ayurveda?
4. Hoeveel tijd kost de cursus mij?
5. Ik weet al veel van Ayurveda, gaat de cursus mij dan nog helpen?
6. Wat maakt de cursus anders dan het Balance e-book of Vata voedingsschema?
7. Kan ik de cursus ook volgen met een allergie?
8. Ik weet nog niet welk body-mind type (dosha) ik ben, kan ik dan wel meedoen?
9. Is dit anders dan een kitchari detox?
10. Kan ik de cursus ook volgen zonder Instagram?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

GRATIS DOSHA TEST  
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
  
 De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Klik hier voor alle info over de Balance cursus.

Deze keer een persoonlijke podcast aflevering, waarin ik je vertel wat er allemaal aan mij is veranderd door Ayurveda. Ik ben nu een aantal jaar bezig met Ayurveda en merk dat ik op zoveel vlakken meer balans ervaar, niet alleen qua klachten, maar ook mentaal. In deze podcast aflevering geef ik je daar een heel persoonlijk inkijkje in, inclusief tips die bij jou ook zorgen voor meer balans.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.
 
GRATIS DOSHA TEST  
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
  
 De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Wat is Ayurvedisch eten, waar begin je en hoe pak je het aan? Misschien wil je de eerste stappen zetten naar Ayurvedisch eten (bijvoorbeeld omdat je last hebt van vervelende klachten of jouw gezondheid wilt optimaliseren), maar heb je geen idee waar je moet beginnen. Of mogelijk heb je al wat meer kennis, maar vind je het lastig om zelf Ayurvedische maaltijden te creëren. Dan is deze podcast aflevering echt wat voor jou!
 
 Ik leg je uit hoe je in 5 stappen start met Ayurvedisch koken en eten. Je ontdekt hoe je rekening houdt met jouw Prakriti en Vikriti, waarom de zes smaken belangrijk zijn en hoe je daarmee kookt, wat de reden is dat seizoensgebonden, lokaal en vers belangrijk is binnen de Ayurvedische keuken en nog veel meer.
 
 Dit komt er onder andere aan bod:
 
 1. De 5 stappen om te starten met Ayurvedisch eten en koken
 2. Waar houd je rekening mee bij klachten?
 3. Waar let je op als je géén klachten hebt?
 4. Wat zijn de zes smaken en hoe voeg je deze toe aan je maaltijden?
 5. Welke effecten heeft elke smaak op je lichaam?
 6. Wat als je teveel van een bepaalde smaak eet?
 7. Bij welke dosha sluit elke smaak aan?
 8. Waarom zijn kruiden en specerijen belangrijk binnen de Ayurveda?
 9. Waarom seizoensgebonden koken?
 
 En nog veel meer.. heel veel luisterplezier!
 
 14-DAAGSE BALANCE CURSUS
 
 Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.
 
 Klik hier voor meer info over de Balance cursus.
 
GRATIS DOSHA TEST  
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
  
 De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.