Dieetvrij leven! De Podcast Nikki Kerssens | Eetgedrag Coach

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Ben jij klaar met diëten? Maar wil je ook niet je gezondheid verwaarlozen? Dat hoeft ook helemaal niet. In deze podcast vertel ik jou precies hoe jij de switch maakt van de dieetmentaliteit naar eten op gevoel, zonder dat jij jouw gezondheid hoeft op te geven.

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Hop jij van dieet naar dieet? Heb jij het idee dat calorieën tellen, op je eten letten en diëten de enige manier is om jouw droomlichaam te bereiken? In deze aflevering vertel ik jou waarom dit NIET zo is en natuurlijk ook hoe jij zonder dieet jouw droomlichaam bereikt.

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Bijna iedereen die ik spreek heeft wel eens last van eetbuien, snaaibuien of emotie-eten. En waarschijnlijk jij ook als je deze aflevering hebt aangeklikt. In deze aflevering heb ik het over een van de meest voorkomende oorzaken van eetbuien EN hoe jij dit voorgoed kunt stoppen.

👉 ⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet

Ik had altijd de hele dag trek in wat lekkers, in iets zoets. Ik had echt onstilbare cravings en dacht de hele dag aan al het lekkere eten in huis. Inmiddels heb ik ervaren dat je ook gezonde cravings kunt hebben, echt waar! Uit gezegd zin in groente en fruit?! Hoe ik dit heb gedaan en waar dit aan ligt, vertel ik in deze podcast aflevering. Veel luisterplezier! 💜

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Krijg je altijd meteen een schuldgevoel bij een volle buik of nadat je iets ongezonds hebt gegeten? Voel je je schuldig dat je hebt gezondigd en beloof je jezelf morgen weer beter te eten? Stop met die onzin!

Dit is echt niet nodig. Een gezond eetpatroon draait om balans. Vind jij het lastig om zonder schuldgevoel te genieten van lekker eten? En wil jij jouw favoriete snacks niet altijd maar zien als een aantal calorieën?

In deze aflevering vertel ik je precies hoe jij op een compleet andere manier naar eten gaat kijken, waardoor die schuld gevoelens binnen no-time weg zijn!

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Veel van mijn coachees zijn lid van de “lege borden club” als zij bij mij een traject beginnen. Daarom is het opnieuw leren aanvoelen van je verzadiging één van de dingen die ik in mijn trajecten oefen. En dat is geen kwestie van; gewoon aanvoelen of je buik volzit ja of nee. Als het zo simpel was at jij nooit meer dan nodig, toch?

Maar er is wel één hele makkelijke hack om deze gewoonte direct te doorbreken. Dus ben jij ook lid van de lege borden club? Vind jij het moeilijk om eten op je bord te laten liggen?

In deze aflevering deel ik precies wat jij NU kunt doen om de volgende keer zonder moeite eten op je bord te laten liggen, zodat jij jezelf NOOIT meer misselijk eet.

OOK als het écht heel lekker is…