Dr Johannes Podcast Johannes

Episode 56 - Høneplukking og haneplukking - Usunn relasjonsdynamikk.

Varighet: 15 min. 

Tilgjengelig på Spotify, Itunes og drjohannes.com

Temaer som belyses i denne episoden:
-Hva er høneplukking og haneplukking?
-Eksempler
-Negative konsekvenser
-Symptomer på dette fenomenet
-Psykologiske årsaker som ligger bak denne atferden
-4 steg til hvordan gå frem og løse en slik situasjon

Episode 55 - Overvinn prokrastinering - Effektive strategier.

Varighet: 19 min.

Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.com

Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:
-Hva er egentlig prokrastinering?
-Hvorfor prokrastinerer mennesker?
-Eksempler på prokrastinering
-4 hovedårsaker til prokrastinering
-Nevrovitenskap og prokrastinering
-Rollen til dopamin
-Strategier for å redusere mengden prokrastinering
-Rollen til meditasjon
-Perfeksjonisme og distraksjoner

Episode 54 - Traumer - Forståelse & praktiske verktøy

Varighet: 25 min. 

Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.com

Temaer som dekkes i denne episoden:
-Hva er traume?
-Hva innebærer en traumatisk opplevelse?
-Hvordan påvirker traumer hjerne og kropp?
-Hvordan vet du at noe er ferdig bearbeidet?
-Hvordan fungerer minner?
-Forskjellige tilnærminger av traumebehandling; tradisjonelle & utradisjonelle. 
-Svar på innsendte spørsmål

For å melde deg på mitt 2-dagers seminar Innsidejobben 11-12 mai, gå inn på Innsidejobben.com
Følg meg på Instagram: @doctorjohannes

Episode 53 - Hvordan redusere lidelse i livet

Varighet: 17 min.

Tilgjengelig på Spotify, Itunes og drjohannes.com

Temaer som dekkes i denne episoden:
-Hva er lidelse?
-Buddha om lidelse
-To ulike tilnærminger til lidelse
-5 hovedfaktorer til hvorfor mennesker lider
-Praktisk tilnærming til de 5 faktorene
-Andre tiltak som kan redusere lidelse

Episode 52 - Mer energi og mindre slitenhet. Opptak fra live sending på Instagram 24/3-24.
Varighet: 18min. 

Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.com

Temaer som dekkes i denne episoden:
-Hvor får vi energi fra?
-Hvordan bruker kroppen energi?
-Hva er hovedårsakene til slitenhet?
-Tiltak for å håndtere slitenhet
-Viktighet av begrensninger på fokus

Episode 51 - Kroppens Visdom & Intelligens

Varighet: 17 min. 

Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.com

Temaer som dekkes i denne episoden:
-Hva er kroppen laget av?
-Hvordan kommuniserer kroppen?
-Quick fix kultur
-Ulike tilpasningsmekanismer
-Hva betyr symptomer og sykdom?
-Spørsmål som kan avsløre dypere årsaker