Løpeskopodden Löplabbet og Moderne Media

Henrik og Tor lar seg ikke stoppe av laber interesse til liveepisoden i Trondheim og har tatt med seg ukesvis av forberedelser inn i studio. Henrik mener det dessuten er billigere å fly han ned til Oslo enn omvendt på grunn av de lange raiderlistene til Tor og suite på Britannia.
 
Tema er 35 år med løpesko og kåring av topp 10 ikoniske modeller hvor herrene skal komme opp med 5 løpesko hver. Kriteriene er romslige og her trekkes det frem løpesko med ny og spennende teknologi, personlige favoritter, samt salgssuksesser som Saucony Shadow, Löplabbets mest solgte løpesko noensinne. Mens Tor stort sett holder seg til 90-tallet og drar frem Nike Air Mariah fra sin liste, har Henrik mer fokus på løpesko fra dette årtusenet og matcher Tor`s konkurransesko med Nike ZoomX Vaporfly 4%.
 
Med høye kilopriser, hallelujastemning og markedsføring gone-wrong står floppene for underholdningen i pauseinnslaget.  Noen av modellene som får gjennomgå er New Balance 2099, en dau intervallsko og Nike`s storsatsning på en synlig 180 graders luftpute i hælen, Nike Air 180. Asics og Adidas kommer heller ikke unna herrens giljotin med Asics Gel-Kinsei og Metarun, samt Adidas Torsion-serie.
 
Når ikoniske løpesko skal kåres er det ikke til å komme unna Nike Air Skylon, men overraskende nok er det Tor som har den på sin liste selv om Henrik skal gå i grava med sine Skylon. Overraskende er det også at sistnevnte har en terrengsko på sin toppliste, Inov-8 212! Andre løpesko som får plass på Løpeskopoddens pidestall er Hoka Bondi B, Saucony Kinvara, Reebok Pump Running Graphlite, samt Adidas Adios Boost og Equipment-serien fra samme merke. Hvilken modell troner på toppen som den meste ikoniske løpeskoen gjennom 35 år?

Herrene har igjen fått besøk i studio og Miriam Myhren Bouchleh fra Löplabbet Ullevaal og omegn, er ukens gjest. Hun løper gjerne langt og lenge, og har ingen konkrete mål med løpingen annet enn å kunne fortsette å løpe. Henrik lar seg imponere av langturene til Miriam, som bunkrer opp med energipåfyll, spillelister og koser seg på tur med gode løpesko.
 
Miriam er nemlig over snittet opptatt av passform og Henrik får bryne seg når han skal anbefale sko. Hun har hatt de fleste modellene på foten og har små innvendinger om passform og manglende kjærlighet ved første steg. Henrik gir seg ikke og har fått med seg at hun er Asics fan og foreslår Superblast, men det var heller ingen match. Tor skal melde inn til Asics at Superblast må komme med damelest slik at Miriam får seg en ny løpesko.
 
Asics Metaspeed Sky+ er favorittskoen til Miriam. Den tikker av mange bokser med god komfort, passform og holdbarhet. Hun har også løpt med originalen, og synes Asics har plusset på med det som var bra. Tor lurer på om det er andre modeller enn Asics Henrik kan dra opp av hatten. Om han skulle ha gjennomført treningen til Miriam vil han hatt New Balance FuelCell Supercomp Trainer i skoparken, og som et alternativ til Mestaspeed Sky+ mener han Saucony Endorphin Pro 3 vil være god.
 
Tor på sin side er ikke så opptatt av passform. Miriam og han har muligens noe å lære av hverandre. Henrik slenger seg på og mener han også har en jobb å gjøre på bevisstgjøring om passform etter å ha kommet inn på maraton med 8 blånegler. Selv om det er forskjell på en ekspedisjonstur eller 10 km oppsummerer Henrik med at alle løpeturer er like viktig så man skal ha en sko som er god. Miriam sier seg enig. Passform trumfer alt og at det er ingen garanti for at en løpesko blir noe annet enn det den er i esken i butikken. Det er heller foten som vider seg ut på løpeturen enn skoen.
 
Med Glideride stablet i skapet hjemme og Novablast 3 i skoparken mener Henrik Magic Speed 2 må være en løpesko Miriam kan kjøpe i blinde?! Miriam er enig i resonnementet, men det var ett eller annet hun med den skoen hun ikke kunne sette fingeren på. Tor humrer, og Henrik lurer på om det var no` gæli med skolissan.
 
Henrik har dessuten prøvd Saucony Endorphin Elite på mølla siden sist. Han måtte opp i høyere fart enn hva som er bærekraftig over tid for å få utbytte av egenskapene i det nye skummet, og mener det er en god sko til litt tyngre løpere eller de som springer veldig fort og har mye kraft i steget. Tor spør om han proklamerer at Endorphin Elite er tjukkas-skoen 2023. Henrik er villig til å sette to streker under det svaret om man sammenligner med Air Zoom Alphafly Next % 2. Er man +90 kg og har +90 i O2 passer Endorphin Elite perfekt!
 

Henrik og Tor er tilbake i studio og fortsetter gjennomgangen av nyheter og nye versjoner på treningssko. Men først, i tradisjons tro, en liten avstikker. Tor har løpt med konkurranseskoen Saucony Endorphin Elite med det nye superskummet PowerRun HG hvor HG står for Hige Grade og har 95% energiretur. Mens Henrik har tatt for seg Hoka Rocket X 2 som traff rett i løperhjertet og første møte resulterte i eufori. Han er villig til å legge hodet på hoggestabben og tror den nye versjonen vil gjøre det bra i vårens test av løpsøkonomi som er rett rundt hjørnet.
 
Tilbake til den alfabetiske gjennomgangen av vårens treningssko hvor A og B er unnagjort starter de på A igjen med Altra Vanish tempo, som har 0-dropp og er et snilt alternativ for å stimulere leggene. Hoka har oppgradert sin bestselger Clifton. I versjon 9 har den fått egenskaper som gjør den til en bedre og morsommere løpesko. Tor forsikrer Henrik om at den også kommer i hvit.
 
New Balance har 3 modeller i sitt maks demping-segment. Denne våren har Löplabbet valgt å gå for yttermodellene Fresh Foam X 880 v13 og maksimalisten Fresh Foam X More v4. Henrik er spent på om New Balance Fresh Foam 1080-fansen lar seg overbevise, men Tor mener det finnes alternativer i hyllene. Trenger man støtte for overpronasjon er New Balance Fresh Foam Vongo v5 et godt valg. Nike Air Zoom Pegasus 40 bygger på det trygge og er en god allrounder som kan brukes til hva som helst, langtur, rolig tur, drill og drag, mens ZoomX Invincible Run 3 er en løpesko for de rolige turene med demping i massevis og med en stødig base.
 
En annen nykommer for de rolige turene er Puma ForeverRun Nitro. En allsidig treningssko som kombinerer god støtdemping og respons med en stødig plattform. I den andre enden kommer Puma også med en oppdatering av Liberate Nitro med en mer tradisjonell overdel og endring av mellomsålen. Liberate Nitro 2 passer de som ønsker er mer tradisjonell, old school løpesko om man vil aktivisere leggene som variasjon til superskoene. Som et alternativ til Liberate, men med mer demping og snillere for bena er Saucony Kinvara en mulighet. Den var et barn av barfotbølgen, men har i årets 14. versjon blitt noe tykkere og mykere enn forgjengerne. Stabile Saucony Guide kommer også i ny versjon denne våren. Guide 16 har en bred sålebase og moderat støtte om man har behov for det.

Det går mot lysere tider og i ukens episode skal det dypdykkes i nyheter innen kategorien treningssko. Men først serverer Henrik og Tor en lapsgaus av roll-over, Jevnaker, Stravasegmenter og strategier, samt utendørsløping, skiløyper og Wintertriathlon som toppes med nyheter innenfor både terreng- og konkurransesko.
 
The North Face Summit Vectiv Pro er laget for lange turer i terrenget. Tilbakemeldingen er euforisk positive med god passform og grep, samt demping og respons fra øverste hylle. En annen nykommer er Puma Fast-FWD Nitro Elite. En konkurransesko til kortere gateløp med en spesiell form som sammenlignes med et nebbdyr.
 
Med det unnagjort kommer endelig herrene til ukens tema, treningssko. Overordnet skjer det to ting i kategorien, de beveger seg mot maksimalister med høy såle og god demping, samtidig oppgraderes skummene og gjør de morsommere å løpe med.
Nyheter og nye versjoner til gjennomgang er Adidas Adizero Prime X Strung som peker nese til World Athletics på alle mulige måter, og Asics Superblast som kombinerer egenskaper for både rolig løping og raskere trening. Listen fortsetter med skoen Henrik har løpt flest kilometer med hittil i år, Asics Gel-Nimbus 25, og bestselgeren Brooks Ghost, som nå har kommet i versjon 15. Avslutningsvis er Brooks Hyperion Max under lupen og med flere nyheter på lista tar herrene tråden opp igjen i neste episode.

Are Christian Terjesen er ukensgjest i Løpeskopodden. Han ble headhuntet fra sykkelbua på Sport 1 i 2015 og har siden vært å finne på Löplabbet Drammen. Are Christian velger rute og underlagut ifra hvilken løpesko han gidder å ta på seg og løper stort sett treningsturermellom 5 og 12 km. Etter å ha vært sesongløper som la skoene på hylla nårsnøen kom, har Are Christian de siste årene holdt løpingen ved like gjennomvinteren for å unngå de gjentatte vondtene ved sesongstart. Og det med godthell!
Som Löplabbere flest sliter Aresjelden ut sko, for når alle sko i butikken skal testes er det ikke langtmellom godbitene og man ender opp med mange sko i skapet. Han er spesielt gladi allroundere som funker til varierte løpeturer og trekker frem både Asics Novablast3, samt Saucony Endorphin Speed 3. Men i skogen hjemme på Konnerud med myestein og røtter er det VJ Spark som gjelder.
Henrik skal som alltid anbefalesko og er lytter øre mens Tor fører an samtalen og gløtter ned på føttene tilAre. Han forslår Puma Deviate Nitro Elite Racer til de raske turene, og BrooksGlycerin GTS til mengdetrening, mens det er Saucony Endorphin Edge somanbefales til de lange turene på sti i terrenget.
Are Christian har en annen løperprofilog motivasjon enn de unge løperne, eller fuglehundene, som Tor kallerdem. Man skal ikke undervurdere smilepuls, oppsummeres det fra Henrik.

Best før, ofte god etter? Hva er det som påvirker levetiden på en løpesko, hva menes med at en sko er utløpt og hvor mange kilometer kan en forvente at den holder? Holdbarhet på løpesko er ukens tema i Løpeskopodden. Mens Henrik synes det er litt vemodig at man ser seg nødt til å kassere gode sko, er ikke Tor like sentimental med tanke på de to skoene han har slitt ut de siste 10 årene, Hoka Carbon Rocket og Nike ZoomX Vaporfly 4%.



Episoden er full av tips og triks for å ta vare på løpeskoene dine, hvor sannheter blir lagt på bordet og myten om at løpeskoene må ha en hviledag mellom øktene avlives. Er det samme utløpstid på superskum som på EVA-baserte skum? Hvordan rengjøre sko uten å ødelegge dem? Bør ikke en dyr sko tåle flere kilometer enn en rimeligere sko?


Tor har testet nykomlingen New Balance FuelCell Supercomp Elite V3. Med oppgraderinger i både såle og overdel synes han den har tatt et steg i riktig retning - om det ikke hadde vært for navnet. Henrik vinner ukens navn-duell og stabler på beina varemerke, mellomsåleskum, egennavn og versjon i plettfri utførelse. Han deler for øvrig Tors optimistiske syn på nyheten og mener det er en innertier. Definitivt en løpesko han skal ha mye på beina i 2023.