163 episodes

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Spis deg fri Moderne Media og Irina Lee

    • Helse og trening
    • 4.6 • 329 Ratings

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

    #159: Spiste seg fri fra utmattelse

    #159: Spiste seg fri fra utmattelse

    I en alder av 28 år fikk Kjersti Rinde Omsted påvist kronisk utmattelse. Det førte til at hun oppdaget hvor viktig kostholdet er for helsen. Nå veileder hun andre til å bruke mat som medisin.Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

    • 46 min
    #158: Veganerguttas grønne matreise

    #158: Veganerguttas grønne matreise

    Før spiste Gard og Minn kjøtt hver eneste dag. Sånn er det ikke lenger. Nå kan du bli inspirert av Veganerguttas grønne matreise.Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

    • 46 min
    #157: Sulten – det perfekte prosjektet

    #157: Sulten – det perfekte prosjektet

    Julie Adéle klamret seg til dagboken da spiseforstyrrelsen festet grepet om henne. Nesten 10 år senere er ordene og versene hennes gitt ut i bokform.Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse og tankekjør rundt mat? Last ned vårt GRATIS oppskriftshefte med enkle og fargerike retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

    • 35 min
    #156: Viser veien til det glemte barnet

    #156: Viser veien til det glemte barnet

    Under medisinstudiet møtte Jan Sunder Halvorsen en professor, som vekket interessen hans for barnepsykiatri. Nå veileder han voksne til å finne det glemte barnet inni seg.Vil du lære mer om pust? Bli med på konferansen The Conscious Breathing Summit i Stockholm 14.-16. september 2022: https://www.spisdegfri.no/pust Legg inn kupongkoden «irina-lee» og få 10% rabatt til og med 11. september 2022.

    • 50 min
    #155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt

    #155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt

    I dag skal du få møte Henriette Kaae, som er psykiater og gruppeterapeut. Hun ble så inspirert da hun hørte at jeg ville endre Helse-Norge. For DET vil hun nemlig være med på!Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

    • 1 hr 1 min
    #154: En leges personlige historie

    #154: En leges personlige historie

    I voksen alder opplevde lege Siri Aabel at kiloene satt klistret fast. I Argentina lærte hun om en hormonkur, som endret livet hennes. Å dele denne kunnskapen med andre, derimot, har vist seg å være kontroversielt.Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege

    • 46 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
329 Ratings

329 Ratings

Titoro76 ,

Løsningen på å bli kvitt overvekt!

Takket være Spis deg fri og Irina Lee gikk jeg ned all overvekt. Hadde aldri klart det uten dette kostholdet. Anbefales sterkt! I tillegg er det mange interessante og lærerike samtaler Irina har med dem som deltar i podcasten. Takk for en fantastisk podcast!

ulna+ ,

Helt ok podcast

Spennende diskusjoner, men forstyrrende med programlederens avbrudd og innspill hele tiden...

suppestasjon2 ,

Min ukesboost

Jeg takker hver uke for denne podcasten🤝Den er motiverende, inspirerende og jeg klarer å holde fokus på mål og kostholdsplan!😃👍Fantastisk! Gleder meg til ny episode hver gang😍😃

Top Podcasts In Helse og trening

Lege Annette Dragland & Acast
Inga Marte Thorkildsen
Gry Hammer
Moderne Media
Scicomm Media
Podplay

You Might Also Like

Lege Annette Dragland & Acast
Anniken Binz
Moderne Media
Gry Hammer
Moderne Media
Moderne Media