61 episodes

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til denne podcasten. Spis deg fri er nemlig laget med tanke på deg som er klar for et LETTERE LIV. Hver uke deler Irina Lee et nytt kapittel fra boken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Det betyr at Spis deg fri ikke er en slankekur eller en kortvarig diett. Det er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Spis deg fri Moderne Media og Irina Lee

    • Selvutvikling
    • 4.7 • 192 Ratings

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til denne podcasten. Spis deg fri er nemlig laget med tanke på deg som er klar for et LETTERE LIV. Hver uke deler Irina Lee et nytt kapittel fra boken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Det betyr at Spis deg fri ikke er en slankekur eller en kortvarig diett. Det er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. ANNONSERING: info@modernemedia.no

    #057: Møt Susan Peirce Thompson

    #057: Møt Susan Peirce Thompson

    Susan Peirce Thompson er opphavskvinnen til Bright Line Eating og forfatter av den internasjonale bestselgeren Spis deg fri. Hun er også den som endret Irinas liv for alltid. Les mer om hennes kurs her: www.spisdegfri.no/bootcamp

    • 40 min
    #056: Kunnskap hindrer ikke overvekt

    #056: Kunnskap hindrer ikke overvekt

    Kirsti (46) er smart. Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan hennes egen arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri. Mandag 21. september 2020 starter et nytt grunnkurs i regi av Spis deg fri. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

    • 48 min
    #055: Vendepunktet

    #055: Vendepunktet

    For fem år siden leste Irina Lee en artikkel, som skulle endre livet hennes for alltid. Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode. Onsdag 16. september 2020 arrangerer Irina et GRATIS webinar om søtsug og matavhengighet. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

    • 19 min
    #054: Min historie

    #054: Min historie

    I dag vil Irina Lee fortelle deg sin historie. Den handler om å være uvenn med egen kropp. Irina inviterer deg også til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

    • 35 min
    #053: Driver du med personlig omsorgssvikt?

    #053: Driver du med personlig omsorgssvikt?

    Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre. Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt slik. Enda viktigere: Trond Edvard gir deg enkle, lettfattelige råd for hva du kan gjøre for å få det bedre. I ukens episode får du også en spesiell invitasjon: Bli med på yoga- og skriveretreat på Son Spa sammen med Irina Lee, 9.-11. oktober 2020. Les mer og meld deg på her: www.irinalee.no/son

    • 46 min
    #052: Når skammen blir tyngre enn overvekten

    #052: Når skammen blir tyngre enn overvekten

    Da Mari-Mette veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten. Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. Denne uken har vi også åpnet STOREFRI 2020, som er en tidsbegrenset Facebook-gruppe for å støtte og hjelpe deg på din Spis deg fri-reise. Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

    • 51 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
192 Ratings

192 Ratings

Janne Lise ,

Det beste jeg har gjort for meg selv

Å spise seg fri er det beste som har hent meg. Konseptet passer til meg helt perfekt og aldri før har jeg følt meg bedre og mindre stresset. Jeg går sakte men sikkert ned i vekt fra uke til uke. Podcasten inspirerer og gir næring til å fortsette den fantastiske nye livsstilen som jeg er godt i gang med. Nydelig mat lager jeg på fantastiske råvarer. Jeg elsker det

LillianØBo ,

Nytt liv

Denne podcasten har forandret mitt liv, mindre stress og mindre vekt ! 16 kg på 6 mnd 😉 For meg er det ingen diett men min nye livsstil. Takk Irina, du har den beste radio stemmen ❤️

Anita 45 ,

«Min favorittpodd!»

Har kjøpt boken og oppskriftsboken og lytter til podden mens jeg kjører bil, gjør husarbeid eller soler meg med kosetøflene på 😜 boken i papirform er verd å eie uansett som oppslagsverk. Mens boken på podden er god å lytte til når det ikke passer å lese. Utenom selve spisdegfriboken er dette en superinteressant podcast. Irina gjør en fantastisk jobb med sine valg av interessante gjester. En herlig mix av eksperter fagpersonell og privatpersoner som alle har viktige ting å komme med. Jeg har lært så mye av å lytte til denne podden. Den er motiverende og lærerik. Hører gjerne enda en episode med Marit som forteller om faste...? For den dama var ekstra interessant og lærerik å lytte til. Gratulerer med 1 årsdagen. Håper på mange flere år med Irina og podden.

Top Podcasts In Selvutvikling

Listeners Also Subscribed To