87 episodes

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk Moderne Media

    • Helse og trening
    • 4.4 • 240 Ratings

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

    Lene Alexandra om ADHD, ambisiøs satsingen og trening

    Lene Alexandra om ADHD, ambisiøs satsingen og trening

    Før jul i 2021 gikk Lene Alexendra Øien ut på sosiale medier om tidligere mentale utfordringer og at hun har fått diagnosen ADHD.  I episoden snakker hun med Ole Petter og Mads om å få ADHD- diagnose i voksen alder og hvordan treningen bidrar til å håndtere tilstanden en slik diagnose gir. Lene Alexandra har fulgt drømmene og satset på egne bein gjennom hele sitt voksne liv. Fra satsing på modellkarriere og popstjerne er hun nå treningsinspirator og personlig trener. Gjennom sitt budskap og mange følgere på sosiale medier når Øien særlig mange kvinner. Men hun hjelper også menn i ulike samfunnslag, og i episoden forteller hun blant annet om forskjellen på menn og kvinner fra sin erfaring som personlig trening og coach. I tillegg bidrar Lene Alexandra til å svare på et lytterspørsmål trening og stølhet.Annonsør: Prøv Nextory gratis i 45 dager ved å bruke koden 'hjernesterk' på nextory.no/kampanje

    • 49 min
    Er medieoppslag om slanking og ambisiøse treningsmål bra for folkehelsa?

    Er medieoppslag om slanking og ambisiøse treningsmål bra for folkehelsa?

    Typisk i januar er mediene fult av reportasjer og historier om kjente- og mindre kjente som annonserer mål om å gå ned i vekt og komme i bedre form. Ole Petter har vært på God Morgen Norge og snakket med en gjest i TV2 programmet om en håret målsetting for 2022. Men hvor realistisk er slike ambisiøse slankemål og er det egentlig realistisk?  Ole Petter og Mads snakker også om TV programmet «16 ukers helvete» og om slik programmer er god folkeopplysning som bidrar til bedre folkehelse.Annonsør: Prøv Nextory gratis i 45 dager ved å bruke koden 'hjernesterk' på nextory.no/kampanje

    • 34 min
    Fra overgrep og angst til et velfungerende liv

    Fra overgrep og angst til et velfungerende liv

    Podkasten Hjernesterk har fått besøk av Johan Bryhni, som gjennom fallskjerm-miljøet ble kjent med Ole Petter Hjelle. Bryhni ble utsatt for overgrep i barndommen, og slitt med påfølgende angst- og depresjon som et resultat av fortrengning, skam og traumer. I podkastepisoden deler han sine erfaringer om hvordan han relativt ubevisst håndterte traumene frem til han fikk hjelp og behandling som bidro til styrket mestringsfølelse gjennom dempet angst og bedre mental helse.Annonsør: Prøv Nextory gratis i 45 dager ved å bruke koden 'hjernesterk' på nextory.no/kampanje

    • 54 min
    Mosjon i arbeidslivet

    Mosjon i arbeidslivet

    Helsedirektoratet lanserte nylig satsningen «smart mosjon» som er en gratis tilgjengelig app med mål å stimulere ansatte i arbeidslivet til å ta i bruk fysisk trening for å stå bedre i arbeid tilpasset ulike yrkesgrupper. Hvorfor en slik satsing fra det offentlige på fysisk aktivitet i arbeidslivet og hvorfor er jobben en logisk arena for å stimulere folkehelsa?Annonsør: Prøv Nextory gratis i 45 dager ved å bruke koden 'hjernesterk' på nextory.no/kampanje

    • 21 min
    Fra toppen i NHL- til nedturen og veien tilbake

    Fra toppen i NHL- til nedturen og veien tilbake

    Anders Myrvold er norgeshistoriens første ishockeyproff i sportens mest prestisjefulle liga NHL. Satsingen startet som 15 åring med målrettet innsats som førte han til drømmeligaen NHL. Men hverdagen i verdens mest prestisjefulle ishockey liga var knallhard med et enormt press og tøff belasting. Nedturen for Myrvold begynte da han takket ja til kokain fra en lagkamerat. Da startet en spiral med rus, løgner, mentale utfordringer og påfølgende sportslig nedtur. Ishockeystjernen gikk fra sportslig suksess til medieoverskrifter om rus og vold. Myrvoll havnet i langt ned i en bølgedal, men har kjempet seg tilbake og opplever i dag suksess med blant annet sitt treningskonsept Camp Myrvold.
    I episoden deler han åpent sine erfaringer fra å være utøver til å bli rusmisbruker og den tunge veien med rehabilitering. I tillegg snakker om sin filosofi som personlig trener og hvordan fysisk trening har hjulpet han tilbake etter personlige nedturer.

    Annonsør: Prøv Nextory gratis i 45 dager ved å bruke koden 'hjernesterk' på nextory.no/kampanje

    • 56 min
    Møte med en pioner innen bruk av fysisk trening i psykiatrien

    Møte med en pioner innen bruk av fysisk trening i psykiatrien

    Podkasten Hjernesterk har endelig fått snakket med Egil Martinsen. Martinsen er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Klinikk for psykisk helse og avhengighet ved Oslo universitetssykehus. Han er spesialist i psykiatri og godkjent veileder i kognitiv terapi. Han skrev doktorgrad om fysisk aktivitet som behandlingsmetode ved psykiske lidelser og fulgt opp den første internasjonalt anerkjente undersøkelsen med vitenskapelig støtte på bruk av fysisk aktivitet i psykiatrien. Martinsen er dødssyk med kreft, men deler sine tanker og erfaringer om bruk av kognitiv adferdsterapi, samt sammenhengen mellom fysisk aktivitet- og mental helse. Han forteller om hvordan interessen for fysisk aktivitet innen institusjonslivet oppstod og hvordan arbeidet utviklet seg på Modum- Bad Nervesanatorium på 1980- tallet. Vær obs på at lyden i noen grad påvirkes av at Martinsen er syk.

    Annonsør: Prøv Nextory gratis i 45 dager ved å bruke koden 'hjernesterk' på nextory.no/kampanje

    • 46 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
240 Ratings

240 Ratings

HansOddleif ,

Interessant

Og lærerikt!

o2 snapper ,

Lærerik og fengende

Fengende diskusjoner som alle kjenner seg igjen

Brarud82 ,

Høydepunkt

En utrolig lærerik og informativ podcast. Et høydepunkt hver onsdag!

Top Podcasts In Helse og trening

Lege Annette Dragland & Acast
PLAN-B & Acast
Gode Dager
NRK
Pikant Media AS
Oslo universitetssykehus

You Might Also Like

Lege Annette Dragland & Acast
ShapeUp & Acast
PLAN-B & Acast
Sara Lossius & Acast
NRK
NRK

More by Moderne Media

Moderne Media
Moderne Media
Moderne Media
Moderne Media
Moderne Media
Moderne Media