78 episodes

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk Moderne Media

    • Helse og trening
    • 4.4 • 228 Ratings

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

    Hvordan skape/kvitte seg med vaner?

    Hvordan skape/kvitte seg med vaner?

    Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en meget aktiv fysioterapeut som i utgangspunktet lever et sundt og bra liv, men som allikevel ønsker å kvitte seg med uvanen det er å spise 100 gram sjokolade om dagen. Hva er det som skaper en vane og hvordan eventuelt venne seg av med en uvane? Ole Petter og Mads tar opp spørsmålet og gir noen råd relatert til å skape en ny og bedre vane.

    Annonsør:
    Cura of Sweden - Få 25% på hele sortimentet med koden HS25 på curaofsweden.no

    • 25 min
    Spiseforstyrrelser i idretten

    Spiseforstyrrelser i idretten

    Dagbladet har med en serie artikler satt søkelyset på spiseforstyrrelse i idretten gjennom blant annet undersøkelser av langrennsmiljøet. I en av avisens artikler er Ole Petter brukt som kilde for å forklare den økte forekomsten av benskjørhet blant tidligere norske kvinnelige toppløpere i langrenn. I episoden snakker Mads og Ole Petter om det aktuelle søkelyset, egne erfaringer fra idretten, og om definisjonsbruken som brukes i omtalen av diskusjonen om spiseforstyrrelser i idretten. Hvor syk er egentlig idretten, og hvor går skille mellom et bevisst kalkulert valg relatert til vekt- og prestasjonsoptimalisering på øverste toppidrettsnivå og psykisk sykdom?

    Annonsør:
    Cura of Sweden - Få 25% på hele sortimentet med koden HS25 på curaofsweden.no

    • 37 min
    En deprimert toppleder

    En deprimert toppleder

    Temaet i episoden er depresjon. Gjest i studio er Lars Erik Lund som nylig gikk ut og fortalte om sine erfaringer med depresjon. Lund er direktør i Veidekke og fikk mye anerkjennelse for åpenheten fordi det er sjeldent at menn i prestisjefulle stillinger i næringslivet snakker åpent om psykisk helse. Hør Lund fortelle om hvordan han har håndtert depresjonen og samtidig ivaretatt direktørjobben i et selskap med 8000 ansatte.

    Annonsører:
    Gartner - Se oppskrifter på gartner.no
    Cura of Sweden - Få 25% på hele sortimentet med koden HS25 på curaofsweden.no 

    • 55 min
    Skolebarn i dårlig form, frossenpizza og inflasjon i bruken av ordet sliten

    Skolebarn i dårlig form, frossenpizza og inflasjon i bruken av ordet sliten

    Podkasten Hjernesterk følger opp et spørsmål fra en småskolelærer om barn og fysisk stayerevne. Læreren opplever at barna blir fort slitne gjennom fysisk aktivitet og lurer på i hvilken grad hun gjennom skolehverdagen kan bidra til at barna holder seg i bedre form. Læreren er også ute etter innspill på bruk av fysisk aktivitet som verktøy i barnas skolehverdag. Er gleden over å fortære frossenpizza er uheldig «guilty pleasure»? En innsender forteller om sin appetitt for frossenpizza og spør hvordan et slikt måltid kan gjøres sunnere? Podkasten avsluttes med å gå tilbake til bruken av ordet sliten. Er det å være sliten blitt en form for moderne diagnose og upresis sykeliggjøring med uheldig smitteeffekt?

    Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 25% på hele sortimentet med koden HS25 på curaofsweden.no 
    Ukens annonsør: Se oppskrifter på gartner.no

    • 36 min
    ADHD og styrketrening vs utholdenhet

    ADHD og styrketrening vs utholdenhet

    I episoden snakker Ole Petter om et spørsmål han fikk fra en journalist som ringte han angående en svensk undersøkelse om behandling av barn med ADHD. Ikke overraskende viste undersøkelsen at fysisk aktivitet er svært effektivt i behandlingen av ADHD. Videre tar Mads opp et lytterspørsmål om styrketrening sammenlignet med utholdenhetstrening. Er det slik at typiske utholdenhetsøvelser som å gå og jogge gir bedre mental gevinst enn styrketrening?

    • 31 min
    Kan gode mosjonsrutiner tolkes som tvangstanker?

    Kan gode mosjonsrutiner tolkes som tvangstanker?

    Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål fra en mannlig lytter som liker å trene ofte, men som frykter at treningen er blitt en slags usunn besettelsen og et tvangsbehov. Ole Petter og Mads tar opp spørsmålet og diskuterer hvor grensen går for når behovet for stadig trening glir over til usunn adferd. 

    • 24 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
228 Ratings

228 Ratings

Brarud82 ,

Høydepunkt

En utrolig lærerik og informativ podcast. Et høydepunkt hver onsdag!

Fremtidig, mannlig sykepleier ,

Hvorfor har alkohol helsefremmende effekt?

Først sier legen at alkohol er et legalisert rusmiddel som har en rekke negative effekter. Deretter kommer han med en påstand at det er bedre å ha et moderat alkoholforbruk enn å være avhold. Ønsker mer oppklaring på det. Norsk kreftforening sier: det er en myte at alkohol er godt for helse

petter8888 ,

Bra innhold, men ekstremt mye reklame

Innholdet er bra, men kan være helt ekstrem mye reklame. Ofte 3+1 min reklame som fort utgjør 10%+ av en episode

Top Podcasts In Helse og trening

You Might Also Like

More by Moderne Media