209 episodes

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk Moderne Media

    • Helse og trening
    • 4.3 • 346 Ratings

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

    Dørstokkmila

    Dørstokkmila

    Podkasten Hjernesterk har fått et spørsmål fra en 73 år gammel mann som lytter på podkasten når han er ute på jogge- eller gåtur. Til tross for at han er aktiv og setter pris på fysisk aktivitet ønsker han å vite mer om hvordan slå dørstokkmila. Hva er viktigst, motivasjon eller rutiner? Hvordan motiveres man til bedrede rutiner? Handler det egentlig om motivasjon- eller er det vanene som setter oss i autopilot slik at vi får de «vanlige» tingene gjort. I så fall, hva er hemmeligheten til gode vaner? Ole Petter og Mads snakker om sine erfaringer med regelmessig trening, planlegging og hva som skyldes den dårlige følelsen når vaner og målsettinger brytes.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 34 min
    Om lederskap og fysisk trening

    Om lederskap og fysisk trening

    Podkasten Hjernesterk er på besøk hos HR og lønnstjenesteselskapet Zalaris for å snakke med toppsjef og grunder av selskapet Hans Petter Mellerud. Zalaris har hatt en eventyrlig vekst og har nå 1100 ansatte i flere land i Europa. Mellerød snakker med Ole Petter og Mads om hans lidenskap for fysisk trening, hvordan han finner tid, og hvordan det er blitt en tilnærmet avhengighetsskapende vane.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 31 min
    Politikk og folkehelse

    Politikk og folkehelse

    Ole Petter og Mads har fått besøk av Stortingsrepresentanten Erland Svardal Bøe. Den 31 år gamle politikeren for partiet Høyre gikk for noen år siden ut med sin historie om livsstilsendring og bedrede mosjonsvaner. I samme sak oppfordring Svardal Boe til økt satsing på fysisk aktivitet og folkehelse. Svardal Bøe forteller om livet som politiker og hvordan arbeidsbelastningen kan gå på helsa løs. Videre er tema i episoden perspektiver på myndighetenes satsing på folkehelse, hvorfor folkehelse ikke er en valgvinner, og eksempler på hva som kan bidra til bedret folkehelse og samfunnsbesparende forebygging.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 38 min
    Magefett og smertestillende

    Magefett og smertestillende

    Ole Petter og Mads tar opp en artikkel i VG om magefett hvor Ole Petter er spurt om sine meninger. Artikkelen var i VG- vektklubb og handlet om spørsmål som VG-leserne var opptatt av. Hva er det viktigste å vite om magefett, og finnes det noen «ekle oppskrifter» for å få det bort? I episoden får du i tillegg høre et lytterspørsmål fra en barnehageansatt som har klart å dempe smerter i kroppen med fysisk trening. Barnehagemedarbeideren har fått i oppdrag bidra til å inspirere sine kollegaer som også sliter med smerter, men som i stedet tyr til hyppig bruk av smertestillende. Spørsmålet den barnehageansatte stiller er rett og slett om trening kan erstatte smertestillende?
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 19 min
    Lev til du blir 100

    Lev til du blir 100

    Podkasten Hjernesterk har fått innspill fra en lytter om å snakke om en serie på Netflix som handler om årsaker til at noen mennesker på ulike steder i verden lever lenger.  Hvorfor lever noen mennesker lenger, og hvorfor finnes det noen geografiske steder hvor det er populasjoner med bedre helse og lenger levealder enn andre steder i verden? Ole Petter har skrevet en bok om å leve til du blir 100 år, og i episoden forteller Ole Petter hvilke ni faktorer som påvirker helsa på en slik måte at du får et lengre og bedre liv.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 48 min
    Stress! Hva gjør det med oss, og hvordan håndterer vi det?

    Stress! Hva gjør det med oss, og hvordan håndterer vi det?

    Mads har vært på et bedriftsbesøk hvor ansatte i en avdeling er under stort jobbpress. Mange av de føler seg slitne og sover dårlig som et resultat at det høye stressnivået. Hva fører stress med seg av fysiske og mentale utfordringer, og hvordan håndteres stress best mulig? Ole Petter forteller om de negative helseutfordringene med stress, blant annet hvordan det påvirker blodsukkerregulering og behovet for mer kaloriholdig mat. I tillegg snakker Mads og Ole Petter om de gode vanene som bidrar til å håndtere høyt stressnivå, og hvordan kulturen i en gruppe kan påvirke de gode vanene som gjør at gruppa kommer styrket igjennom intense perioder.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 33 min

Customer Reviews

4.3 out of 5
346 Ratings

346 Ratings

Mr. Kim A ,

Samfunnsnyttig informasjon

Godt presentert. Ønsker litt mindre bruk av ordet «lissom», for økt profesjonalitet.

rivruskende ,

Leger

Problemet er ikke at leger ikke skriver ut fysisk aktivitet, mindre mobil/skjermbruk og endret i diet på resept, det gjøres i aller høyeste grad !! Problemet er at folk ikke gidder å gjøre som legen sier. Endringsviljen er lav. Folk generelt er late, folk ber om/vil kun ha en pille som kan fikse alt .

Ness Lie ,

Reklamerer for andre

Og er ikke oppdatert på ny forskning. Snakker om ting man allerede vet.

Top Podcasts In Helse og trening

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Overskuddsliv
psykologspesialist Liv Selland
Pace Project
Marte Gleditsch & Linnéa Öberg
Hormonelle Frida
Simpl
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Core Balance & Bauer Media
Relasjonspodden
Bauer Media

You Might Also Like

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Helsetipspodden
Annette Løno
Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Treningspodden
Acast
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Core Balance & Bauer Media
Gry Hammer Podcast
Gry Hammer

More by Moderne Media

Fladseth
Moderne Media
Truecrimepodden
Moderne Media og Untold
Pengesnakk
Moderne Media
Krisemøter
Moderne Media
Historiepodden
Moderne Media og Untold
Debrief med Dag Sørås
Moderne Media