El Podcast de FullMúsculo David de Ponte

El Doctor Albertao Wulff revela los beneficios de la Dieta Keto y el ayuno intermitente en sus pacientes, especialmente en la prevención y tratamiento del cáncer. A lo largo de su práctica, ha notado que ninguno de sus pacientes oncológicos que sigue una dieta cetogénica ha desarrollado cáncer. Esto sugiere que la nutrición cetogénica y el ayuno crean un entorno hostil para las células cancerígenas al privarlas de su principal fuente de energía, el azúcar. El Doctor también nos cuenta que los protocolos oncológicos no se actualizan a pesar de avances científicos significativos, como los del Dr. Otto Warburg, quien descubrió que el cáncer se alimenta de azúcar. Alberto argumenta que la cetosis y la autofagia, inducidas por estas estrategias dietéticas, son esenciales para combatir enfermedades modernas causadas por el exceso de carbohidratos y la alimentación constante.


Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/0HpSVVbUBQoDBbVDKaL7cH?si=WuLn6iPPQcmOeum6kdDWoA


Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/Fh3Ch5ayj90

Categorizamos a las enfermedades como el cáncer, las autoinmunes y las crónicas como "Enfermedades Modernas". Si son modernas, implica que ahora las sufrimos más que antes. ¿Qué hacíamos diferente en el pasado que no padecíamos estas enfermedades?
El Doctor Albertao Wulff explica que los hábitos de vida han cambiado drásticamente. Antes no había teléfonos móviles y la gente no pasaba horas frente a pantallas. Vivíamos con menos estrés y en una sociedad más solidaria. Nos ejercitábamos más porque no había ascensores ni tantos vehículos. La alimentación también era más saludable, sin tantos productos modificados genéticamente. Además, hoy día, aunque los diagnósticos médicos han avanzado, los tratamientos no han progresado al mismo ritmo, afectando nuestra calidad de vida.

Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/0HpSVVbUBQoDBbVDKaL7cH?si=WuLn6iPPQcmOeum6kdDWoA


Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/Fh3Ch5ayj90

Para inscribirte al reto para perder hasta 5kg es por aquí :

https://buy.stripe.com/00g3cX2GeaB0cxi6p4

Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí:

https://bit.ly/FullmusculoPlus

Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA

https://amzn.to/3C0iJ7b

Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud

https://bit.ly/CTE_FullMusculo

Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo

https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/

Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.

https://fullmusculo.com/suscribete/

Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.

https://www.instagram.com/fullmusculo/

Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.

https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

0:00:00 Intro
0:06:54 ¿Quién es el Doctor Albertano Wulff?
0:07:27 ¿Por qué antes no sufríamos de las enfermedades modernas?
0:14:05 “El Cáncer está en mi familia”
0:23:08 Dieta keto y el ayuno contra las enfermedades modernas
0:30:29 El exceso de carbohidratos nos está enfermando
0:32:44 La resistencia de la medicina moderna a la medicina integrativa
0:34:11 A los médicos no les interesa la medicina integrativa
0:39:16 Despedida

En el ámbito del Entrenamiento de Fuerza, ¿Hay diferencias entre hombres y mujeres? Cata Guimarey explica que el entrenamiento es similar para ambos sexos, la individualización según objetivos y necesidades personales es fundamental. Las mujeres, al ser cíclicas debido a su periodo menstrual, pueden beneficiarse de adaptar la intensidad del entrenamiento a sus diferentes fases. Esto incluye periodos de alta intensidad y otros de menor carga según sus ciclos. Más allá de esto, Cata expone que la planificación debe centrarse en trabajar todo el cuerpo y personalizarse según las preferencias y metas individuales. La constancia y la adaptación son claves para un entrenamiento efectivo, permitiendo a cada persona progresar y ajustarse según sus propios ritmos y capacidades sin importar el sexo.


Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/729z492xrG8Cw2s01lgoMX?si=3y1DZcU5SsCKAJQJ0Affrw


Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/BjqgqDeqT0s

En verano, cuando nuestro cuerpo necesita vitamina D para recargarse, solemos exponernos al sol durante largas horas, a menudo usando bloqueador solar, solo para volver a pasar el resto del año bajo luces artificiales. Esto plantea la pregunta de ¿Cómo deberíamos relacionarnos con el sol para mantener niveles óptimos de vitamina D?. Según la experta María Hernández Bascuñana, estos niveles deben situarse entre 30 y 100 ng/ml. Aunque 30 es el mínimo de suficiencia, no es necesariamente óptimo. Estudios sugieren que 40 ng/ml es un mínimo más adecuado para la salud inmunológica, y niveles entre 50 y 70 podrían ser más beneficiosos. La exposición regular al sol, sin protección solar y con la mayor superficie corporal expuesta, es clave para alcanzar estos niveles.

Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/6MvSYWnDX01iB7ybvzhrW2?si=bFAa5-B-QjagK1OalMVePA


Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/SUiMFeBBVPY

Una razón clave es la falta de información. La percepción social también juega un papel importante. Cata Guimarey con su experiencia de competidora nos explica que su objetivo principal era el rendimiento, no la estética. Este enfoque puede distorsionar la percepción del entrenamiento de fuerza. Es esencial diferenciar entre entrenar para competir y entrenar por salud o estética. Muchas mujeres temen "ponerse grandes", comparándose con culturistas o atletas de élite, cuya apariencia requiere años de entrenamiento intenso y específico. Entender que el desarrollo muscular saludable no significa volverse "masculina" es crucial para cambiar esta percepción y fomentar una relación positiva con el entrenamiento de fuerza.


Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/729z492xrG8Cw2s01lgoMX?si=3y1DZcU5SsCKAJQJ0Affrw


Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/BjqgqDeqT0s