Czuła Psychologia Paulina Gaworska-Gawryś

Aby lepiej radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i myśleć o sobie dobrze, wzmocnić pewność siebie - zapisz się na bezpłatny webinar "Od surowego wewnętrznego krytyka do silnej pewności siebie" - 08.05.24 g. 15.00.

Kliknij w link:

https://paulinagaworska.pl/webinar-od-surowego-wewnetrznego-krytyka-do-silnej-pewnosci-siebie/



W odcinku opowiadam o 5 rzeczach, które były dla mnie odkryciem i pomogły w lepszym zrozumieniu krytycznego głosu, który mamy w sobie. Dzielę się refleksjami i przemyśleniami, które wspierają bardziej realistyczne, wspierające myślenie o sobie.

Daj znać, co myślisz o odcinku? Zostaw komentarz.

Pięknie Ci dziękuję za wysłuchanie odcinka i podzielenie się wrażeniami.

Chcesz budować swoją pewność siebie, wzmacniać ją, aby skuteczniej budować swoją karierę, relacje oraz spełniać marzenia?

Pobierz bezpłatnego e-booka: https://paulinagaworska.pl/wzmocnij-pewnosc-siebie-bezplatny-e-book/



22 odcinek podcastu Czuła Psychologia o poczuciu własnej wartości - czym jest, co je buduje, co na niego wpływa? W odcinku znajdziesz inspiracje poparte badaniami naukowymi, które mówią o tym, co wspiera budowanie pewności siebie u dzieci.

Podaję też kilka sposobów, które sprawdzam w swoim życiu, które wzmacniają poczucie własnej wartości i pomagają myśleć o sobie lepiej.



Źródła:

Adamus Mariusz. 2004. „Samoocena a zachowania społeczne”. Edukacja i Dialog nr 6.

Biernat Renata, Troska o poczucie własnej wartości dzieci w rzeczywistości szkolnej – wymiar teoretyczny i
praktyczne implikacje., Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Płocku.

Góralewska-Słońska Anna, Poczucie własnej wartości jako potencjał jednostki, Problemy Profesjologii, 2011, nr 2,97-112.

Ryś Maria. 2011. „Kształtowanie się poczucia własnej
wartości i relacji z innymi w różnych systemach rodzinnych”. Kwartalnik Naukowy Towarzystwa Uniwersyteckiego FIDES ET RATIO nr 2 (6).

Ryś Maria. 2006. Psychologia rodziny. W Rodzina – bezcenny dar i zadanie, red. Józef Stala, Elżbieta Osewska. Radom: Polskie Wydawnictwo Encyklopedyczne.

Ryś Maria. 2007. Rodzinne uwarunkowania psychospołecznego funkcjonowania Dorosłych Dzieci Alkoholików. Warszawa: Państwowe Wydawnictwo
Naukowe

Dlaczego jedni częściej wybierają uległość lub agresję, a inni starają się być asertywni? Co daje w życiu asertywna komunikacja? I kiedy możemy poznać manipulację? O granicach, odpowiedzialności, różnych postawach do siebie i ludzi w 21 odcinku podcastu Czuła Psychologia.



Pobierz bezpłatny e-book wzmacniający pewność siebie, która razem z asertywnością potrafi zmienić życie: https://paulinagaworska.pl/wzmocnij-pewnosc-siebie-bezplatny-e-book/



Nagranie wideo warsztatu wspierającego asertywność i spokojne stawianie granic psychologicznych w relacjach: https://paulinagaworska.pl/produkt/warsztat-odwazna-i-czula/



Źródła:

Zbigniew Nęcki, Komunikacja międzyludzka, Kraków 2000/ Włodzimierz Głodowski, Komunikowanie interpersonalne, Warszawa 2001/ Geal Lindeenfield, Asertywność, czyli jak być otwartym, skutecznym i naturalnym, Łódź 1994

Dorota Gromnicka, Asertywność w praktyce. Jak zachować się w typowych sytuacjach? Wyd. Edgar, 2017

Maria Król-Fijewska, Stanowczo, łagodnie, bez lęku, Wydawnictwo: W.A.B., 2003

Pourjali F., Zarnaghash M., Relationship between assertivness and the power of saying no with mental health among undergraduate student, Procedia Social and Behavioral Science, 2010, 9, s.137-141

W odcinku dzielę się z Tobą 7 tytułami, które wspierają ważne umiejętności w życiu - radzenie sobie ze stresem, komunikację z ludźmi, samoregulację emocji czy doświadczanie traumy w dzieciństwie. Podziel się w komentarzu o jakich książkach chcesz posłuchać, jaki obszar w psychologii Cię interesuje.

1. ”Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym” Rebekkah Ladyne

2. "Porozumienie bez przemocy. O języku serca" Marshall B. Rosenberg

Wystąpienie Marshall'a B. Rosenberga: https://www.youtube.com/watch?v=H5pVaQi21gQ

3. "Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną
wartość" Glenn R. Schiraldi

4. "Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść" Russ Harris

5.”Jak wyzwolić się sod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców” Lindsay C. Gibson

6. „Co Ci się przydarzyło?” Bruce D. Perry, Oprah Winfrey

7. "Istoty ulotne" Irvin David Yalom

Dlaczego trudno nam odmawiać? Jak radzić sobie z presją, kiedy czegoś nie chcemy? Oraz jakie mity utrudniają nam mówienie "tak" i "nie" w relacjach, czyli odcinek o faktach i mitach na temat asertywności.

SPRAWDŹ link do warsztatu online ODWAŻNA I CZUŁA: https://paulinagaworska.pl/produkt/warsztat-odwazna-i-czula/

Czy zawsze chcieć to móc? Co utrudnia nam kreowanie takiego życia jakie chcemy mieć? Co wpływa na naszą codzienność i osiąganie wyznaczonych celów?

O mitach, w które wierzymy, przeszkodach na upragnionego życia i kilku innych sprawach w 18 odcinku podcastu Czuła Psychologia.



Link do webinaru "Od perfekcjonizmu do pewności siebie" start już 24.01.24 o 15.00 - zapisz się: https://paulinagaworska.pl/webinar-od-perfekcjonizmu-do-pewnosci-siebie/