Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

Klaudia i Michał
  • 5.0 (7)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipnoterapeuci i coachowie, dzielą się skutecznymi technikami oddechowymi, narzędziami pracy z mindsetem i medytacjami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i nadmiarem myśli. Każdy odcinek to praktyczna wiedza i krótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w każdej chwili – nawet w samochodzie czy autobusie. Zatrzymaj się na chwilę i poczuj różnicę. Zasubskrybuj, aby odnaleźć swój spokój w zgiełku codzienności!

  1. 2 HR AGO

    Odc. 96 | Jakie Masz Przekonania o Życiu? Zmień Mindset, Zmień Rzeczywistość!

    Czy życie to walka, teatr, a może taniec? 🔄 Twoje przekonania kształtują to, jak postrzegasz świat i jak reagujesz na codzienne sytuacje. W tym odcinku podcastu Lekki Stan rozmawiamy o mindsetcie – zestawie przekonań, które wpływają na twoje emocje, decyzje i poziom stresu. Dowiedz się, jak zmienić perspektywę i przejść od poczucia braku do stanu obfitości.💡 Jak definiujesz życie? Podziel się w komentarzu! 🔹 Subskrybuj kanał i dołącz do społeczności: @lekkistan🔹 Podziel się tym odcinkiem z innymi!

    10 min

  2. 1 DAY AGO

    Odc. 95 | Medytacja bez wysiłku – proste triki, które wprowadzą Cię w stan spokoju

    Czy medytacja to tylko siedzenie w ciszy przez długie minuty? Niekoniecznie! W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja odkryjesz proste i skuteczne sposoby na wejście w stan medytacji – bez wysiłku i bez skomplikowanych technik.👉 Dowiesz się:✅ Jak jedna chwila uważności może zmienić Twój stan umysłu.✅ Jak sprytne „haki” pomogą Ci wrócić do tu i teraz.✅ Dlaczego medytacja to nie robienie, a bycie.Przekonasz się, że medytacja to coś, co możesz praktykować wszędzie – nawet w biegu. Posłuchaj, doświadcz i pozwól sobie na chwilę obecności!🎧 Udostępnij ten odcinek i podziel się wrażeniami na Instagramie @lekkistan!

    10 min

  3. 2 DAYS AGO

    Odc. 94 | Niewolnicy czasu – Jak wyrwać się z pułapki wiecznego pośpiechu?

    Czy czujesz, że Twój dzień jest przepełniony zadaniami, a mimo to nigdy nie masz czasu dla siebie? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja, Klaudia opowiada o paradoksie zarządzania czasem. Dowiesz się:✅ Jak świadome wybory mogą pomóc Ci odzyskać spokój?✅ Dlaczego więcej automatyzacji nie oznacza więcej wolnego czasu?✅ Jak przestać być niewolnikiem ciągłego „muszę zrobić więcej”? Zatrzymaj się na chwilę, posłuchaj i zastanów, czy Twój czas naprawdę należy do Ciebie.🎧 Posłuchaj i podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu! 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków!

    11 min

  4. 3 DAYS AGO

    Odc. 93 | Nie czekaj na specjalne okazje – CELEBRUJ ŻYCIE TERAZ!

    Czy naprawdę potrzebujemy wyjątkowych okoliczności, by cieszyć się życiem? W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja zastanawiamy się, dlaczego często odkładamy radość na „lepszy moment” i jak celebrować życie codziennie – bez wielkich okazji. Sprawdź, jak zmienić swoje podejście i zacząć dostrzegać magię chwili obecnej!🎧 Subskrybuj i bądź na bieżąco!💬 Jak ty celebrujesz codzienne chwile? Podziel się w komentarzu!

    11 min

  5. 4 DAYS AGO

    Odc. 92 | Czy Masz Już Wystarczająco...? O Sztuce Akceptacji i Świadomego Rozwoju

    Czy czasem zastanawiasz się, kiedy powiesz sobie „wystarczy”? W tym odcinku podcastu Lekki Stan przyglądamy się naszej niekończącej się "pogoni za więcej" – więcej pieniędzy, miłości, zdrowia – i pytamy, czy to naprawdę prowadzi do spełnienia.📌 Dowiesz się:✅ Dlaczego ciągle chcemy więcej, mimo że mamy coraz mniej czasu.✅ Jak mechanizm „szybkiej dopaminy” wpływa na nasze życie.✅ Co oznacza integracja cienia i dlaczego jest kluczowa dla wewnętrznego spokoju.✅ Jak zaakceptować dyskomfort i uczynić go sprzymierzeńcem w rozwoju.🎧 Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się tym odcinkiem, jeśli uważasz, że może komuś pomóc!

    13 min

  6. 5 DAYS AGO

    Odc. 91| Jak być bliżej siebie? Klucz do wewnętrznej harmonii | Podcast Lekki Stan

    W tym odcinku podcastu Lekki Stan, Klaudia porusza niezwykle ważny temat – jak być bliżej siebie. Co to właściwie znaczy? Jak odzyskać kontakt ze sobą, słuchać swoich potrzeb i akceptować zmiany w życiu? To rozmowa o autentyczności, uważności i oddechu jako narzędziu do głębszego połączenia z samym sobą. 🔹 Dowiesz się: ✅ Jak rozpoznawać sygnały, które wysyła Ci ciało i umysł ✅ Dlaczego akceptacja trudnych momentów jest kluczowa ✅ Jak świadomy oddech pomaga w budowaniu wewnętrznego spokoju 📢 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! #mindset #medytacja #oddech #samoświadomość #spokój

    12 min

  7. 6 DAYS AGO

    Odc. 90 | 🔍 Jak Znaleźć Sens Życia? Mindfulness, Akceptacja i Przebudzenie

    Czy sens życia jest w przyszłości, czy możemy go odnaleźć już teraz? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja poruszam temat odnajdywania sensu, akceptacji swojej przeszłości i życia w chwili obecnej. Dowiesz się:✅ Dlaczego szukamy sensu życia w przyszłości i jak to zmienić?✅ Jak przeszłość wpływa na naszą teraźniejszość i jak ją przekształcić?✅ Czym jest przebudzenie i dlaczego mindfulness może pomóc?✅ Jak praktyczna wdzięczność i zmiana stanu emocjonalnego prowadzą do spełnienia? Jeśli chcesz poczuć więcej radości i lekkości w codziennym życiu, ten odcinek jest dla Ciebie! 🎧 🔔 Zasubskrybuj podcast i podziel się nim z bliskimi!

    12 min

  8. 7 MAR

    Odc. 89 | Wolność – Jak ją odnaleźć i poczuć w codziennym życiu?

    Wolność – czym jest dla Ciebie? Czy odczuwasz ją w swoim życiu, czy może czujesz się przytłoczony i ograniczony? W dzisiejszym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja Klaudia zaprasza do refleksji nad wolnością – zarówno tą zewnętrzną, jak i wewnętrzną.Dowiesz się, jak wolność wpływa na nasze samopoczucie, czym jest przestrzeń mentalna i jak świadomy oddech może pomóc Ci poczuć większą swobodę. Poznasz również praktyczną metodę oddechową, dzięki której możesz natychmiast poczuć lekkość i uwolnienie od napięć.Zastanów się, w jakich obszarach swojego życia potrzebujesz więcej wolności i jak możesz ją wprowadzić już teraz. Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu!🎧 Posłuchaj i poczuj więcej przestrzeni w sobie!🔔 Subskrybuj podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków!

    12 min
See All (96)

    Ratings & Reviews

    5
    out of 5
    7 Ratings

    About

    Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipnoterapeuci i coachowie, dzielą się skutecznymi technikami oddechowymi, narzędziami pracy z mindsetem i medytacjami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i nadmiarem myśli. Każdy odcinek to praktyczna wiedza i krótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w każdej chwili – nawet w samochodzie czy autobusie. Zatrzymaj się na chwilę i poczuj różnicę. Zasubskrybuj, aby odnaleźć swój spokój w zgiełku codzienności!

    Information

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode cannot be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada