Rejon Ruchu | Czwórka Polskie Radio S.A.

Tym razem w "Rejonie Ruchu" gościmy Dominikę Stelmach – wszechstronną biegaczkę, maratonkę, ultramaratonkę, a także trenerkę personalną i instruktorkę fitness. Dominika to inspirująca postać w świecie biegów, znana ze swoich zwycięstw w prestiżowym biegu Wings for Life, gdzie biegacze z całego świata rywalizują, aby zebrać fundusze na badania nad rdzeniem kręgowym. Dominika opowiada Piotrkowi Galusowi o swojej pasji do biegania, strategiach treningowych oraz doświadczeniach z biegów górskich, które są dla niej źródłem nie tylko sportowych wyzwań, ale również głębokiej radości i spełnienia. Dowiemy się, jak przygotowuje się do zawodów na różne dystanse, jakie są jej sportowe i życiowe marzenia, oraz jak radzi sobie z presją i oczekiwaniami.

Pawła Rańda, mistrz wioślarstwa i olimpijczyk, który z równym zapałem podchodzi do sportu, jak i zdrowego stylu życia. Posłuchajcie jak wytrzymałość i dyscyplina wypracowane na wodzie i nie tylko, przekładają się na jego podejście do życia po zakończonej karierze sportowej. Zajrzyj ze mną także w zakamarki działalności biznesowej, która jest naturalnym rozszerzeniem jego sportowej pasji. Zapraszam Piotr Galus

Rafał Świtala przeszedł niesamowitą transformację, zmagając się z nadwagą i osiągając niebywałe wyniki w świecie triathlonu. W tym odcinku Rejonu Ruchu historia determinacji, dyscypliny i miłości do sportu, która zmieniła życie Rafała z zwykłego entuzjasty kanapowego w wytrawnego triathlonistę startującego na najbardziej wymagających dystansach. Jak wyglądała jego droga od pierwszych kroków w sporcie do ukończenia triathlonu Ironman? Jakie przeszkody musiał pokonać, oraz jak sport wpłynął na jego zdrowie? I jak zrzucić 50 kg i utrzymać nową masę ciała? Zapraszam Piotr Galus
 

Gościem Piotra Galusa w "Rejonie Ruchu" jest Paweł Żołądek, pedagog tańca i nauczyciel jogi, który łączy te dwie pasje, aby promować zdrowie fizyczne i emocjonalne. Paweł podzieli się swoim doświadczeniem w nauczaniu i integracji tych dwóch dyscyplin, które, jak przekonuje, mają więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać.  Jakie są podobieństwa i różnice między nauczaniem tańca a jogi i jak obie praktyki wzajemnie się uzupełniają? Jakie korzyści, zarówno fizyczne jak i psychiczne, przynosi regularne praktykowanie tańca i jogi? W jaki sposób Paweł integruje techniki oddechowe i medytacyjne z jogi w swoje zajęcia taneczne, aby pomóc uczniom osiągnąć większą świadomość ciała i umysłu? Jakie są najważniejsze lekcje, które Paweł Żołądek wyniósł z wieloletniego doświadczenia jako pedagog i jak wpłynęły one na Jego filozofię nauczania?

W tym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" rozmawiamy z Arturem Karapetyanem o mocy prawidłowego oddychania. Artur dzieli się wskazówkami, jak techniki oddychania mogą wspierać zarówno treningi, jak i codzienne życie, poprawiając regenerację, zmniejszając stres i zwiększając energię. Na rozmowę zaprasza Piotr Galus.
 

W tym odcinku podcastu "Rejon Ruchu", zapraszamy na inspirującą rozmowę z Agnieszką Świetlik, znaną szerzej jako lifemenagerka. Agnieszka, z pasją promująca zdrowy styl życia, podzieli się z nami swoimi przemyśleniami na temat nietuzinkowego podejścia do treningu, harmonii między pracą a życiem prywatnym, a także znaczenia regularnych spacerów, pilatesu, tańca i zbilansowanej diety w codziennym życiu. Poruszamy temat "Treningu w zgodzie ze sobą", eksplorując, jak zdrowe nawyki i aktywność fizyczna wpływają na nasze samopoczucie i ogólne dobrostan. Agnieszka inspiruje do poszukiwania własnej ścieżki w dbaniu o ciało i ducha, podkreślając, że każdy ma swoje unikatowe potrzeby i sposób na to, by czuć się dobrze ze sobą każdego dnia. Zaprasza Piotr Galus