64 episodes

Rozwój. Edukacja. Zdrowie.

W #ProjektFajneZycie pasjonuje nas poszukiwanie odpowiedzi na pytania o to, jak tworzyć fajne, zdrowe i pełne życie.

Zgłębiamy zagadnienia związane z długowiecznością, sięgamy do tradycyjnych systemów uzdrawiania znanych ludzkości od tysięcy lat, przekazujemy wyniki przełomowych badań naukowych i przedstawiamy protokoły, które od dzisiaj możesz zastosować w swoim życiu.

Wagarowicze Aggie Biały & Kamil Kondziołka

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 13 Ratings

Rozwój. Edukacja. Zdrowie.

W #ProjektFajneZycie pasjonuje nas poszukiwanie odpowiedzi na pytania o to, jak tworzyć fajne, zdrowe i pełne życie.

Zgłębiamy zagadnienia związane z długowiecznością, sięgamy do tradycyjnych systemów uzdrawiania znanych ludzkości od tysięcy lat, przekazujemy wyniki przełomowych badań naukowych i przedstawiamy protokoły, które od dzisiaj możesz zastosować w swoim życiu.

    Jak przestać wątpić w siebie?

    Jak przestać wątpić w siebie?

    Dlaczego wielu ludzi nie wykorzystuje potencjału, jaki w nich drzemie i wątpi w siebie?

    Inteligentni napełnieni entuzjazmem ludzie prokrastynują. Sami hamują się na swojej drodze do sukcesu, i mimo, że pojawiają się nowe okazje w życiu, po prostu ich nie wykorzystują… i nie dlatego, że nie mogą czy nie mają zasobów. Dzisiejszy świat jest przepełniony możliwościami, okazjami…

    Dlaczego zachowujemy się często nie tak, jak byśmy chcieli? Dlaczego odpala nam się irytacja albo agresja w określonych sytuacjach albo unikamy konkretnych osób czy sytuacji?

    Wszystko, co wydarza się w naszym życiu zapisuje się w naszej podświadomości. Nam się wydaje, że mamy kontrolę nad naszym życiem, ale prawda jest taka, że na co dzień wykorzystujemy może 5% świadomego umysłu. Reszta to podświadomość.

    Umysł podświadomy przetwarza 11 milionów informacji na sekundę. Umysł świadomy… 40.

    Innymi słowy przez 95% czasu przesypiamy życie. Lecimy na autopilocie.

    Dzisiaj rozmawiamy o tym, jak to się stało, że tak jest i co najlepsze, co z tym możemy zrobić (a możemy!).

    Zapraszamy z serducha do komentowania i dzielenia się przemyśleniami :)

    Wpływ podświadomości na zachowania i przekonania (00:00:00)
    Samoakceptacja i radzenie sobie z wątpliwościami (00:01:06)
    Regulacja emocji i wpływ mediów na nasze myślenie (00:03:48)
    Kształtowanie nawyków i przekonań (00:09:03)
    Rola mediów i regulacja uwagi (00:13:14)
    Uwaga na to, na co kierujesz swoją uwagę (00:14:33)
    Wpływ otoczenia na nasze życie (00:22:32)
    Uwolnij się od schematów (00:17:22)
    Regulacja układu nerwowego (00:24:09)
    Samopoznanie i rozwój osobisty (00:19:50)
    Wybór odpowiedniego otoczenia (00:21:21)
    Karmienie podświadomości (00:15:38)
    Kierowanie uwagą (00:20:49)
    Analiza powtarzających się wzorców (00:18:27)

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 25 min
    Skąd czerpać energię?

    Skąd czerpać energię?

    To, czym dzisiaj się z Wami podzielimy nie jest dla nas osobiście nowe, tym bardziej, że w naszym życiu od lat obecna jest Ajurweda, która ma holistyczne podejście do życia, jednak sposób ujęcia tematu jest fascynujący. 

    Porozmawiamy o tym, co jest główną przyczyną chronicznych chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność, choroby układu krążenia, problemy trawienne, otyłość, nowotwory. Odwołujemy się do badań i pracy Dr Casey Means, wybitnego lekarza medycyny z możliwie najbardziej prestiżowych uniwersytetów Stanforda i Harvardu, która od praktyki lekarskiej... odeszła.

    I ma odwagę o tym mówić.

    I mimo, że są to różne choroby znajdujące się w różnych układach w naszym ciele, ich źródło jest takie samo. 

    I być może zastanawiasz się dlaczego o tym nie mówią lekarze. O tym też powiemy.

    Najpiękniejsze jest to, że nasze zdrowie naprawdę jest w naszych rękach.

    Kiedy zrozumiemy o co chodzi z energią w naszym ciele, kiedy poznamy nasze własne baterie, które nas zasilają i zrozumiemy jak działa ta maszyna doskonała, w jakiej żyjemy, zwana naszym ciałem, odzyskamy kontrolę nad naszym zdrowiem.

    Zrozumienie tego procesu po pierwsze nie jest trudne, a po drugie - naszym zdaniem - jest konieczne, niezbędne wręcz dla każdego człowieka, który chce fajnie żyć i mieć dużo energii na życie, o jakim marzy.

    Zapraszamy! :)

    Czy chroniczne zmęczenie jest normalne? (00:00:00)
    Podstawy podcastu "Projekt Fajne Życie" (00:00:28)
    Przewlekłe choroby i otyłość (00:01:46)
    Spożycie cukru i związane z nim statystyki (00:03:16)
    Skutki cukrzycy i nadwagi (00:05:05)
    Zdrowie psychiczne i leki (00:10:07)
    Medycyna współczesna a choroby przewlekłe (00:12:51)
    Holistyczne podejście do zdrowia (00:15:14)
    Książka "Gut Energy" (00:16:15)
    Współczesna nauka i medycyna wschodnia (00:18:26)
    Proces metabolizmu (00:19:46)
    Zaburzenia pracy mitochondriów i choroby metaboliczne (00:22:26)
    Wpływ stylu życia na mitochondria (00:25:11)
    Redukcjonizm w opiece zdrowotnej (00:30:35)
    Problematyka leków i stałe leczenie (00:32:24)
    Leczenie farmakologiczne a holistyczne podejście do zdrowia (00:35:31)
    Rola komórek jelitowych w sygnalizacji sytości (00:38:09)
    Koszty leczenia farmakologicznego (00:40:46)
    Ufaj nauce, ale nie zapominaj o wewnętrznej mądrości (00:42:48)
    Wpływ przemysłu spożywczego na badania naukowe (00:46:05)
    Zasady zdrowego odżywiania (00:49:29)
    Proste podejście do zdrowego odżywiania (00:51:06)
    Energia i żywność (00:51:44)
    Insulinooporność (00:52:28)
    Skutki nadmiernego spożycia cukru (00:54:11)
    Wpływ insuliny na organizm (00:55:44)
    Ruch i jego wpływ na mitochondria (01:00:10)
    Techniki oddechowe (01:01:15)
    Podejście holistyczne (01:04:16)
    Buddyzm i połączenie wszystkiego (01:08:42)
    Specjalizacje i wskaźniki (01:09:40)
    Wpływ medytacji na mitochondria (01:10:10)
    Podziękowanie i zachęta do interakcji (01:12:20)
    Blog: https://wagarowicze.pl 
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 1 hr 12 min
    Jak stres wpływa na kreatywność?

    Jak stres wpływa na kreatywność?

    Kreatywność jest naszą naturą. W dzisiejszym podcaście mówimy o tym, co powoduje uśpienie naszej kreatywności, jak ją obudzić i co ma do tego wszystkiego stres. Serdecznie zapraszamy :)

    (00:00:01) Kreatywność
    (00:00:30) Problem świecy
    (00:03:59) Rywalizacja a kreatywność
    (00:07:25) Stres a zdolności kognitywne
    (00:11:12) Nastawienie do stresu
    (00:12:17) Kreatywność a stres
    (00:14:04) Relaksacja i kontakt z naturą
    (00:17:11) Rywalizacja i sport
    (00:18:46) Oddychanie i joga
    (00:21:49) Telefon a kreatywność
    (00:23:15) Początek dnia i podejście do pracy
    (00:24:45) Znaczenie słońca i snu
    (00:26:10) Historie Mendelejewa, Einsteina i Edisona
    (00:29:46) Kreatywność i odpuszczenie
    (00:30:10) Podsumowanie

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 30 min
    5 naukowo potwierdzonych sposobów na "pokonanie" depresji

    5 naukowo potwierdzonych sposobów na "pokonanie" depresji

    Depresja. Czy mamy na nią skuteczne lekarstwo? Na czym polega wyleczenie depresji? Jak skuteczne są obecne terapie stosowane przez psychiatrię i psychologię? Co wiemy na temat walki z depresją z punktu widzenia nauki i co możemy zrobić, żeby pokonać depresję?
    Czy słowo “pokonać” jest na pewno właściwe? 
    Medycyna konwencjonalna uznaje depresję za chorobę spowodowaną chemiczną nierównowagą w mózgu, mimo, że nie ma ani jednego badania, które by to potwierdzało. Medycyna tworzy schematy i procedury. Ale nie każda depresja jest taka sama. W zasadzie każda jest inna. Dlatego "nasze "konwencjonalne" metody leczenia depresji nie przynoszą bardzo dobrych wyników.
    W tym odcinku sięgamy zarówno do badań naukowych, jak i własnych doświadczeń.
    00:00:00) Wprowadzenie
    (00:01:24) Skąd wzięła się depresja?
    (00:02:54) Ciało i umysł jako wróg czy przyjaciel
    (00:03:09) Walka z depresją
    (00:04:39) Traktowanie objawów depresji
    (00:05:55) Poszukiwanie pomocy
    (00:07:31) Samodzielne działania
    (00:09:05) Procedury leczenia depresji
    (00:11:51) Leki a skuteczne opcje
    (00:12:37) Brak badań potwierdzających nierównowagę chemiczną
    (00:14:12) Zdrowie psychiczne i fizyczne
    (00:15:29) Wpływ odżywiania
    (00:16:22) Ćwiczenia fizyczne a depresja
    (00:19:56) Ajurweda i ćwiczenia fizyczne
    (00:21:32) Ryzyko nadmiernego wysiłku
    (00:23:56) Trudności z ruchem w depresji
    (00:24:41) Zdrowe odżywianie
    (00:26:00) Szkodliwe składniki w fast foodach
    (00:32:04) Badanie na temat spożycia fast food a depresja
    (00:33:53) Wpływ diety na zdrowie psychiczne
    (00:37:03) Związek między jelitami a zdrowiem psychicznym
    (00:43:07) Podważenie teorii serotoniny w depresji
    (00:45:21) Znaczenie kolorowego jedzenia dla zdrowia psychicznego
    (00:46:10) Suplementacja kwasów omega-3
    (00:48:11) Suplementy diety
    (00:49:32) Kurkuma a depresja
    (00:51:10) Kawa a depresja
    (00:51:57) Wpływ kawy na sen
    (00:57:45) Zdrowa higiena snu
    (01:01:03) Korzystanie z mediów społecznościowych
    (01:03:53) Wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne
    (01:05:09) Higiena korzystania z social mediów
    (01:06:45) Medytacja jako narzędzie leczenia depresji
    (01:09:07) Długość praktyk medytacyjnych
    (01:11:20) Joga jako forma terapii
    (01:14:25) Zakończenie podcastu

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 1 hr 16 min
    Jak rozpoznać swoje ograniczające schematy?

    Jak rozpoznać swoje ograniczające schematy?

    Kiedy rodzimy się, nasz umysł jest jak gąbka. Nasz mózg znajduje się w falach theta aż do 7. roku życia. To stan hipnozy. Przyjmujemy z otoczenia wszystko, takim, jakie jest, nie kwestionując niczego. Wtedy uczymy się chodzić, mówić, uczymy się jak funkcjonować w społeczeństwie, jak odnaleźć się w świecie.
    To w tym czasie powstają nasze myśli i przekonania na temat świata, sposoby wyrażania siebie i radzenia sobie z emocjami, nasze nawyki.  
    Nie zastanawiamy się nad tym, czy nam się takie przekonania podobają, czy nie, dlatego, że jako dzieci nie mamy jeszcze w pełni rozwiniętego mózgu, a konkretnie kory przedczołowej, która właśnie między innymi za analizę i decyzje odpowiada.
    Jako osoby dorosłe często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze przekonania na temat świata pochodzą z doświadczeń wczesnego dzieciństwa i niekoniecznie są efektem naszego świadomego wyboru.
    Nasza podświadomość przechowuje ścieżki neuronowe, które utworzyły się w naszym życiu poprzez powtarzające się myśli, zachowania i inne nawyki. I nie tylko w naszym umyśle znajdują się te nawyki i zachowania, ale także w naszym ciele.
    Nasz mózg jest doskonałą maszyną działającą na zasadzie przewidywań. Mózg odgaduje jak mamy interpretować sytuację na podstawie doświadczeń z przeszłości.
    Jeśli tymi doświadczeniami są przekonania i myśli, które niekoniecznie nam służą, warto się im przyjrzeć.
    (00:00:00) Uważność i świadomość
    (00:01:11) Rozpoznanie nawykowych programów
    (00:03:23) Kształtowanie nawyków w dzieciństwie
    (00:06:59) Warunkowanie i wpływ na układ nerwowy
    (00:09:44) Zmiana warunkowania i dysocjacja
    (00:13:54) Rozwój osobisty i praca wewnętrzna
    (00:14:55) Praca z przekonaniami i nawykami
    (00:15:32) Prawo karmy i automatyczne reakcje
    (00:16:04) Praca nad sobą i akceptacja
    (00:18:38) Rozpoznanie nawyków i schematów
    (00:20:17) Praca nad zmianą myśli i schematów
    (00:24:25) Uważność i świadomość
    (00:27:13) Autopilot życia
    (00:28:33) Uważność w praktyce
    (00:29:31) Relaks i świadomość
    (00:30:22) Podsumowanie i zachęta do udziału
    (00:30:44) Podziękowania i zakończenie

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 30 min
    Co robić gdy brakuje motywacji?

    Co robić gdy brakuje motywacji?

    Często myślimy, że kiedy będziemy mieć motywację, to wszystko zrealizujemy. Że to motywacja ma moc sprawczą i od jej poziomu zależy nasze powodzenie lub jego brak. Każdy z nas tego doświadczył, że ta wysoka energia, ten entuzjazm, zwany przez nas motywacją nie trwa wiecznie. A kiedy wygasa, gaśniemy i my.  I tak jest z każdym przedsięwzięciem nowym. Z nowym planem. Nowym nawykiem. Co robimy kiedy motywacja gaśnie? Czekamy, aż wróci. Mamy nadzieję, że ona przyjdzie. Że wróci. I znów, popłyniemy na fali, po to, żeby znów po kilku próbach zrezygnować. I tak zataczamy koło. A więc skoro to nie motywacja odpowiada za realizację naszych marzeń i celów, to co? O tym jest dzisiejszy podcast.

    (00:00:00) Wytrwałość w mózgu
    (00:01:28) Brak motywacji w nauce języka
    (00:02:55) Wpływ motywacji na działanie
    (00:05:25) Dyscyplina, wytrwałość, silna wola
    (00:08:40) Badania dotyczące silnej woli
    (00:14:04) Badania na temat wytrwałości
    (00:14:59) Wpływ snu i wypoczynku na wytrwałość
    (00:15:34) Lokalizacja wytrwałości w mózgu
    (00:19:23) Ćwiczenia aerobowe i wytrwałość
    (00:18:19) Pokonywanie oporu i wytrwałość
    (00:25:32) Angażowanie się w czynności bez końca
    (00:27:03) Przekonania i mózg
    (00:28:08) Hate now love later
    (00:28:30) Inspiracja do wytrwałości

    Blog: https://wagarowicze.pl
    Nauka angielskiego: https://vagaru.com

    • 29 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

banał
Piotr Białasiewicz
Huberman Lab
Scicomm Media
Madame Monday - po dorosłemu
Joanna Flis
Tak właśnie mam
Marianna Gierszewska
Andrzej Silczuk Podcast
Andrzej Silczuk
K3 – podcast o dobrym życiu
Dariusz Bugalski

You Might Also Like

Tak właśnie mam
Marianna Gierszewska
Mellina
Marcin MELLER
Pierwsza Młodość
Karolina Korwin Piotrowska
Szkoła Determinacji
Szkoła Determinacji
Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak