25 min

EP11|容易疲倦?睡不好?常常便秘?減肥卡關?原來是缺這個「鎂」麗元素|淺談現代人缺乏的微量營養素 feat. 阿罐營養‪師‬ 吾缽

    • Health & Fitness

這次特別邀請阿罐營養師,來談談現代人容易缺乏與忽略的微量營養素。特別藉由案例分享,讓大家更了解微量元素是如何在身體中扮演不可或缺的角色。
本集將深入談「鎂」的重要性。

▼ 單集目錄 ▼
(00:00:00) 精彩預告
(00:01:59) 什麼是微量營養素?
(00:04:28) 現代人容易缺乏的微量營養素
(00:06:52) 日常飲食能補充足夠的「鎂」嗎
(00:10:23) 「鎂」的建議劑量
(00:11:45) 「鎂」的補充劑形式
(00:13:30) 案例分享
(00:18:24) 統整:缺「鎂」會有哪些症狀?
(00:19:04) 好康福利時間

#鎂 #減肥 #飲食 #營養 #減重 #微量營養素 #維生素 #維他命 #礦物質 #健身 #運動 #重量訓練 #心肺訓練 #Diet #睡眠 #睡覺 #FatLoss #健達小爹 #阿罐營養師

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