К себе на т‪ы‬ Алёна Смарт

Поддерживайте стабильное психоэмоциональное состояние с умным БАДом Levitate: https://lvtt.world/product/kompleks-levitate

Наверняка каждый ловил себя на ощущении нежелания просыпаться утра, заниматься чем-либо. Что хуже — срывался на всех вокруг и постоянно замечал нестабильное настроение.

Мы встретились с биохимоком, нутрициологом и профессиональным спортивным тренером Галиной Ситниковой, чтобы разобраться, как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием через работу над питанием и физической активностью.

Instagram Галины: https://www.instagram.com/sitnikova_fitness?igsh=MW9kaDdtOHo2NXUyaQ==

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

Мои услуги: https://alenasmart.ru

Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==
Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

Реклама Ситникова Г.A.

erid 4VtzkjdvVh8

Реклама ИП Филиппова А.В.
ИНН 246315136078
erid 2tfGhdvVh9
*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Тема самооценки сегодня как никогда актуальна: эксперты нередко рекомендуют проработать отношения с родителями и избавиться от родовых программ, чтобы обрести уверенность в себе и поверить в перспективное будущее.

Я захотела разобраться, из чего базово складывается навык оценивания себя: прошлого опыта или сегодняшнего выбора, и пригласила на разговор коллегу-психотерапевта для честного разбора темы.

Гость эпизода — психотерапевт с более чем 17-летним стажем работы за плечами, EMDR-терапевт, сексолог Анастасия Филиппова.

Instagram Анастасии: https://www.instagram.com/af_filippova?igsh=MTg1Yzl4M2wxdGFneg==

Telegram канал с полезными практиками: https://t.me/filippovaanastasiya

Реклама ИП Филиппова А.В.
ИНН 246315136078
erid 3VtzqhdvVh5

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Попробуйте бесплатную медитацию против тревожности от гостьи выпуска: https://atereshkoo.ru/meditations

Напомню, что ближайшие три месяца мы пройдемся по всем уровням пирамиды Маслоу: от базовых потребностей до ступеней самоактуализации.
Как раз сегодняшний выпуск про очень даже базовую потребность — сексуальность.

Гость эпизода — дипломированный психолог, специалист по психосоматике и женский ментор Алина Терешко.

Instagram Алины: https://www.instagram.com/atereshkoo?igsh=cnAyeGpibms1bGV5
Telegram канал с полезными практиками: https://t.me/poslanieatereshkoo

Реклама Терешко А.В.
ИНН 7710140679
erid 2VtzqvdvVh3

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Дорогие слушатели, приветствую вас в 3 сезоне подкаста «К себе на ты», меня зовут Алёна Смарт и я его ведущая.

Ближайшие три месяца мы пройдемся по всем уровням пирамиды Абдрахама Маслоу: начнем с базовых потребностей и завершим потребностью в самореализации.

Каждый эпизод — разбор конкретной ступени пирамиды с практикующими помогающими специалистами, предпринимателями и людьми, которые уже успели успешно выстроить фундамент наполненной и счастливой жизни.

Но, если у вас сейчас есть мысли о том, что какие-то ступени лично вы уже прошли или до каких-то вам еще рано — совсем нет! Выпуски будут строиться по принципу чекапа с руководством к действию. Вы сможете оценить, насколько качественно проживаете каждый день и идете по ступеням пирамиды.

Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena
Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

В завершении сезона отхожу от темы духовности и предлагаю поговорить про личные финансы, а именно о том, как ими эффективно управлять.

Разобраться в этом вопросе мне поможет Таня Аккерман — член закрытого инвестиционного клуба и финансовый консультант.

Выпуск точно будет полезен тем, кто много слышал про инвестиции, но никогда не понимал, как на самом деле они работают. Также мы с Таней обсудили, можно ли сегодня покупать что-либо в рассрочки и кредиты и как выгодно распоряжаться заемными деньгами.

Этот выпуск я записываю в тему новой трансформационной программы «Точка роста», которую запускаю уже 25 февраля.

Это будут 2,5 месяца, за которые вы найдете точки роста в ключевых сферах жизни вместе со мной и еще 3 приглашенными экспертами. В результате программы вы составите план конкретных действий на ближайшие полгода и начнете делать первые уверенные шаги на пути к лучшей жизни: большим достижениям, личному счастью, реализованности и гармоничным отношениям.

➡️ Знакомьтесь с программой: https://clck.ru/38W6Wr

Реклама ИП Агабекян А.А.
ИНН 701745233562
erid 2VtzqxUpecP

Реклама ИП Аккерман Т.И.
ИНН 660204789405
erid 2VtzqwfDgU9

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru
Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Впервые за историю подкаста я хочу поделиться с вами своей историей внутренних трансформаций.

В эпизоде расскажу, как за последние три года духовный рост явно отразился на всех сферах моей жизни — в прямом смысле даже лицо изменилось внешне. Я резюмировала для себя этот путь и готова поделиться им с вами.

Этот выпуск я записываю в тему новой трансформационной программы «Точка роста», которую запускаю уже 25 февраля.

Это будут 2,5 месяца, за которые вы найдете точки роста в ключевых сферах жизни вместе со мной и еще 3 приглашенными экспертами. В результате программы вы составите план конкретных действий на ближайшие полгода и начнете делать первые уверенные шаги на пути к лучшей жизни: большим достижениям, личному счастью, реализованности и гармоничным отношениям.

➡️ Знакомьтесь с программой: https://clck.ru/38W6Wr

Реклама ИП Агабекян А.А.
ИНН 701745233562
erid 2VtzqxUpecP

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч
Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.