Психотерапевтические откровения

mave

Совместно с психологическим центром "Mistherapy" этот подкаст создан специально для вас. Это пространство для восполнения наших сил и ресурсов. Мы знаем, что иногда нам очень плохо и кажется, что это никогда не закончится. В такие моменты важно помнить, что трудности не будут длиться вечно. Ведь если у вас плохой день, плохая неделя, плохой месяц или год - это не значит, что плохая жизнь. Когда мы уязвимы-мы как никогда нуждаемся в поддержке.  Этот подкаст про безусловное принятие и поддержку. Нам важно быть рядом, когда это нужно. Наши выпуски будут наполнены как серьезными профессиональными психологическими упражнениями и рекомендациями, так и нашими мыслями и теплыми посланиями. Телеграмм-канал: Валерий Огарев - https://t.me/ogarevvv 

  1. Просто о сложном: СОН и как его наладить

    06.10.2024

    Просто о сложном: СОН и как его наладить

    Сон - важнейшая сфера нашей жизни.В этом выпуске подробно уделяем внимание проблемам нарушения сна, в том числе и синдрому беспокойных ног. А также делимся основными правилами в стабилизации сна. Большинство взрослых людей трудоспособного возраста нуждаются в 7-9 часах сна каждую ночь. А как с этим у вас? Достаточно ли вы спите? Сон необходим для поддержания физического и психологического здоровья. Все мы знаем, насколько сложной может быть жизнь, когда мы плохо спим. Плохой сон может негативно повлиять на уровень энергии, настроение, работоспособность и удовольствие от жизни. Плохой сон может привести к снижению уровня концентрации внимания, увеличению трудностей с рабочей памятью, склонности к затягиванию и отсутствию мотивации, особенно в работе. Об этом и многом другом в выпуске.

    14 мин.

Об этом подкасте

Совместно с психологическим центром "Mistherapy" этот подкаст создан специально для вас. Это пространство для восполнения наших сил и ресурсов. Мы знаем, что иногда нам очень плохо и кажется, что это никогда не закончится. В такие моменты важно помнить, что трудности не будут длиться вечно. Ведь если у вас плохой день, плохая неделя, плохой месяц или год - это не значит, что плохая жизнь. Когда мы уязвимы-мы как никогда нуждаемся в поддержке.  Этот подкаст про безусловное принятие и поддержку. Нам важно быть рядом, когда это нужно. Наши выпуски будут наполнены как серьезными профессиональными психологическими упражнениями и рекомендациями, так и нашими мыслями и теплыми посланиями. Телеграмм-канал: Валерий Огарев - https://t.me/ogarevvv