Инструкция к применению

Лина Борохова
  • 4.5 (109)
  • CAREERS
  • UPDATED WEEKLY

Привет, я Лина! Здесь о поиске себя через чтение и общение с экспертами разных профессий. Выделяю из книг смыслы, которые можно сразу внедрить в жизнь. Дополняю выпуски личным опытом и проверенными рекомендациями. А раз в месяц записываю совместный эпизод с экспертом👥 Телеграм-канал: https://t.me/linasoul  Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/  📕КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

  1. 8 HR AGO

    Как в век достигаторства и перфекционизма сохранить себя?

    Можно ли любить себя независимо от ширины талии, килограммов и возраста? Можно ли есть вкусную еду и быть здоровой? Как говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают? Ежедневная гель-сыворотка VICHY MINERAL 89  https://gclnk.com/Kq9GLwtH Ночной восстанавливающий крем VICHY MINERAL 89 https://gclnk.com/Pazg88VF Забота о коже – такой же важный акт любви к себе, как и работа с внутренним состоянием ❤️Попробуйте и вы эту мощную парочку от Vichy! Книга выпуска «Возьму себя на ручки» https://books.yandex.ru/books/eHZ46PXu Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxAuLYH

    25 min

  2. 2 AUG

    От хаоса к гармонии. Искры радости

    Почему сохранять нужно только то, что заставляет сердце биться чаще? Как это меняет отношение к вещам, работе и себе? Почему Кондо советует носить дома «нелюбимую, но жалкую» одежду? Продолжение «Магической уборки» и иллюстрированный гид по превращению дома в пространство для вдохновения Невидимый солнцезащитный Флюид Anthelios UVMUNE 400 SPF 50+ https://gclnk.com/CE2FOpbC Книга выпуска «Искры радости» https://bombora.ru/book/35783/  Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2Vtzquh4HYL

    30 min

  3. 26 JUL

    Как повысить самооценку и уверенность в себе?

    Как обрести гармонию с собой и раскрыть свой внутренний потенциал? Причины нездоровой самооценки и пошаговые инструкции того, как можно повысить ее в разных жизненных сферах – в карьере, отношениях, творчестве, финансах Невидимый защитник от пота, запаха и пятен на одежде – VICHY INVISIBLE RESIST https://gclnk.com/D4fjJJYO Технология INVISI-LOCK – это свобода двигаться, не думая о следах Книга выпуска «Самооценка» https://www.litres.ru/book/nikolay-volk/samoocenka-kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-69765094/ Мои соц.сети: Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxKoxVE

    28 min

  4. 19 JUL

    👥 SPF: почему защита от солнца — не только про кожу, но и про здоровье?

    В гостях врач-дерматолог и косметолог Майя Голдобина https://t.me/atypicalcosmetologist  Как ультрафиолетовые лучи влияют на кожу? Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Каковы риски развития рака? Правда ли, что SPF нужен только летом или в солнечную погоду? Разберем мифы, правила нанесения солнцезащитного крема и дополнительные способы защиты   Упомянутые в выпуске продукты: Солнцезащитное увлажняющее масло Vichy Capital Soleil Cell Protect SPF50 https://gclnk.com/R6z7E1cY Флюид для лица «UV-age daily» SPF50+ https://gclnk.com/nAj1P3vD Сыворотка Vichy Liftactiv Specialist с витамином B3 https://gclnk.com/nCSdnt7I Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxEBuSP

    36 min

  5. 12 JUL

    Правда о косметологических процедурах: уколы красоты, филлеры, инъекции ботокса и др

    Как выбрать косметолога? На что обратить внимание? Как проходят процедуры? О самых распространенных инъекционных процедурах: для чего, кому полезны, когда делать и сколько все это стоит Восстановить кожный барьер поможет бальзам Cicaplast B5+ от La Roche-Posay https://gclnk.com/Akkp7IWu Книга выпуска «Отчаянные красотки» https://bombora.ru/book/82022/ Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxJP1qH

    29 min

  6. 5 JUL

    Управляй стрессом. Как оставаться спокойным в хаосе?

    SOS-решение для проблемной кожи – мультифункциональные патчи EFFACLAR DUO+M от La Roche-Posay https://gclnk.com/7iPpHwS1 В условиях постоянных изменений и информационной перегрузки важно научиться контролировать свои эмоции и сохранять внутренний баланс. Вас ждут секреты осознанности, дыхательные практики, медитации и другие стратегии, которые помогут справляться с ежедневными трудностями и использовать стресс как ресурс для развития Книга выпуска «Управляй стрессом» https://www.litres.ru/book/andrey-milliardov/upravlenie-stressom-kak-sohranyat-spokoystvie-v-usloviya-71444575/ Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzquWjczT

    29 min

  7. 28 JUN

    Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»?

    Как перестать искать мужчин, чтобы почувствовать себя полноценной? Почему важно оставаться верной себе, не подстраиваясь под партнера? Как взрастить чувство собственного достоинства? Как привлекать достойных мужчин?  Вы знали, почему признание окружающих может делать нас привлекательнее, как объятия с близкими и забота о животных могут стать бьюти-процедурой — и есть ли научное обоснование у фразы «на тебе лица нет»? Ответы на эти вопросы Вы можете найти в эпизоде подкаста «Слово Коже» о влиянии гормонов счастья на человека: https://music.yandex.ru/album/14353519/track/138869736?utm_m… Книга выпуска «Любить его, не теряя себя» https://bombora.ru/book/94540/ Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqwUp5in

    27 min

  8. 24 JUN

    Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки. Как избежать хаоса и чувствовать себя полным сил?

    Чтобы кожа сияла, несмотря на загруженный график дел и задач, рекомендую уход от La Roche-Posay: HYALU B5 SERUM против морщин для упругости и тонуса кожи и TOLERIANE SENSITIVE с пребиотической формулой для увлажнения и защиты чувствительной кожи Как научиться расставлять приоритеты? Куда утекает время? Как делегировать, чтобы не создавать хаос? Как организовать отдых, чтобы не поплыли рабочие проекты? 15 алгоритмов, которые помогут тратить на планирование меньше 30 минут в неделю Книга выпуска «Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки» https://bombora.ru/book/96854/ Мои соц.сети: ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul *Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/  Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9 КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi  📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨ *Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqwEX3dY

    33 min
See All (166)

Hosts & Guests

4.5
out of 5
109 Ratings

About

Привет, я Лина! Здесь о поиске себя через чтение и общение с экспертами разных профессий. Выделяю из книг смыслы, которые можно сразу внедрить в жизнь. Дополняю выпуски личным опытом и проверенными рекомендациями. А раз в месяц записываю совместный эпизод с экспертом👥 Телеграм-канал: https://t.me/linasoul  Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/  📕КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

Information

You Might Also Like