84 episodes

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию?

Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем все эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

‣ Сайт: http://pogovorim.stellav.ru ♡ Поддержать: https://www.patreon.com/davaipogovorim

Давай Поговорим Стелла Васильева и Анна Марчук

    • Society & Culture
    • 4.8, 1.3K Ratings

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию?

Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем все эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

‣ Сайт: http://pogovorim.stellav.ru ♡ Поддержать: https://www.patreon.com/davaipogovorim

    84 Внешнее одобрение или почему нам так важно, что о нас думают другие

    84 Внешнее одобрение или почему нам так важно, что о нас думают другие

    Почему мы зависим от того, что про нас думают другие? Почем у нас есть потребность удовлетворить ожидания других от нас? Почему вообще мы можем выбрать что-то, что от нас ждут другие, вместо того, чтобы сделать что-то что важно лично нам? Обсуждаем потребность во внешнем одобрении и пытаемся разобраться, в каких ситуациях это хорошо, а в каких - плохо.





    * 02:00 Что не так с внешним одобрением

    * 06:20 Внешнее и внутреннее одобрение

    * 10:30 Почему у нас есть зависимость от чужого мнения

    * 14:00 Соцсети подкармливают потребность во внешнем одобрении

    * 20:00 Когда нужно задумываться, что я слишком завишу от внешней оценки

    * 26:00 Страх действовать из-за опаски, что люди вокруг не одобрят

    * 33:00 Виды внешнего одобрения

    * 36:00 Почему бесполезно пытаться "понравиться всем"

    * 43:00 Наши инстинкты, которые требуют от нас "быть как все"

    * 44:50 А как научиться не зависеть от того, что скажут и подумают другие













    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов - https://www.patreon.com/davaipogovorim





    Полезные книги:



    * Как победить потребность, если ты интроверт, а пытаешься быть как экстраверт:  Сьюзан Кейн "Сила Интроверта"

    * Про смелость быть собой и как избавиться от страха, что тебя будут критиковать, если ты показываешь свои недостатки - Почти все книги Брене Браун, начните с Дары Несовершенства или Стать Сильнее.

    * Независимость от мнения других для творческих людей: Элизабет Гилберт "Большое Волшебство"

    * Разобраться с тем, откуда идет зависимость от чужого мнения: книги Линдси Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" и "Свобода быть собой"

    * Про ощущение "я недостаточно хороший" - Кэрил Макбрайд "Достаточно хорошая"



    Ссылки из выпуска:



    * Канал в телеграме про потребность быть хорошим для других (people pleaser) Inside My Mind http://t.me/Inmybigeyes

    * Стендаперка-мусульманка Сальма Хинди на TED https://www.youtube.com/watch?v=55HERZnmHT8



    Выпуски на похожие темы:



    * Выпуск №11 Как на нас влияют соцсети

    * Выпуск №22 Когда нас шеймят, чтобы мы "стали лучше"

    * Выпуск №33 FOMO - когда мы делаем что-то ради галочки и страха упустить что-то интересное

    * Выпуск №49 Почему оценки не пом

    • 59 min
    83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?

    83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?

    Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки. 

     



     





    * 03:00 Для чего нужен отдых?

    * 10:10 Психогигиена

    * 12:15 Усталость  от принятия решений

    * 28:30 Ачивки и достижения

    * 31:00 Все так живут и другие убеждения

    * 36:18 Control freaks и неумение делегировать

    * 41:30 Рыцари, спасители и жертвы

    * 52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно?













    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов.





    Полезные книги:



    * Грег МакКеон - Эссенциализм

    * Greg McKeown - Essentialism

    * Брайан Трейси - Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь

    * Brian Tracy - Eat That Frog!



    Упомянутые выпуски:



    * Выпуск №23 про то,  как сон влияет на нашу жизнь

    * Выпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена сна

    * Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить

    * Выпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы

    * Выпуск №55 про профессиональное выгорание

    * Выпуск №68  про медитацию и как научиться медитировать

    * Выпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем?

    * Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками?





    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot

    82 Сахар — плохо или хорошо?

    82 Сахар — плохо или хорошо?

    Мы решили разобраться, сахар - это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является мифом.





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов.



    * 00:18 Представление темы

    * 01:09 В научной среде нет консенсуса?

    * 04:30 Что такое "скрытый" сахар

    * 07:10 Как перестать есть скрытый сахар?

    * 09:20 Зачем нашему организму сахар?

    * 13:31 Проблемы с сахаром у современного человека

    * 16:44 Калории от сахара не равны калориям от другой еды

    * 22:16 Есть ли хороший сахар?

    * 26:00 Отказываться ли от сахара?

    * 28:40 Войны сахарных гигантов и наше здоровье

    * 31:34 Как отказаться от сахара

    * 35:30 Сахарозаменители

    * 37:35 Гликемический индекс и инсулин

    * 40:00 Наш опыт отношений с сахаром

    * 50:00 Новые пищевые привычки

    * 55:00 Резюме: как сократить потребление сахара



    Упомянутые выпуски:



    * №65/66 - про диеты и интуитивное питание - №65 (часть 1) и №66 (часть 2)

    * №21 - про то, зачем заниматься спортом

    * №39 - про полезные привычки



    Полезные материалы:



    * Фильм "Сахар" на русском https://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI

    * Фильм на английском That Sugar Film https://www.youtube.com/watch?v=SNr71oGoZC8

    * Книга "Конец обжорству" Дэвид Кесслер / The end of overeating

    * Пояснение по термину  "mountain dew mouth" (ака газировочный рост)

    * Книга "I quit sugar" Sarah Wilson

    * Концепция Whole foods -  "цельная еда"

    * Статья про сахарозаменители



    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot

    * Слушайте нас во всех приложениях



    Найти нас в интернете:



    * Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

    * Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / a href="http://blog.stellav.

    • 1 hr 3 min
    81 Гибкое сознание и ограничивающие убеждения

    81 Гибкое сознание и ограничивающие убеждения

    Правда ли талантом нужно родиться, а для достижения успеха важнее всего стартовые данные? Действительно ли без связей никак, а учиться можно только в молодом возрасте? Какие ограничения всплывают у Вас в голове? Сегодня мы хотим поговорить про конструктивные и деструктивные установки, которые помогаю или мешают достижению наших целей, а также рассказать что такое гибкое сознание и как оно влияет на наше развитие.



     





    * 01:30 Наши установки

    * 12:40 Что такое гибкое сознание

    * 16:00 Отличие сознаний (fixed vs growth mindset)

    * 23:10 Талант и усердие

    * 28:35 Ценность обратной связи

    * 34:05 Mindset в отношениях

    * 36:00 Прикладывание усилий 

    * 37:50 Как развивать в себе гибкое сознание













    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов.





    Полезные материалы:



    * Видео на ютюб-канале Стеллы про ограничивающие убеждения

    * Кэрол Дуэк - Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей

    * Carol Dweck - Mindset: The New Psychology of Success

    * Марк Льюис - Биология Желания

    * Marc Lewis - The Biology of Desire: Why Addiction Is Not a Disease

    * Таша Эйрих - Инсайт

    * Tasha Eurich - Insight

    * Ангела Дакворт - Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей

    * Angela Duckworth - Grit: The Power of Passion and Perseverance

    * Фильм Матильда



    Упомянутые выпуски:



    * Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить

    * Выпуск №49 про оценки и как они на нас влияют

    * Выпуск №69 про гибкие и твердые навыки (soft and hard skills) 





    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D0%BF%D0...

    80 Социальное предпринимательство

    80 Социальное предпринимательство

    В этом подкасте мы решили разобраться с тем, что такое социальное предпринимательство. Отличие такого вида бизнеса от обычного заключается в том, что доходы идут на решение социальных проблем. Чем все это отличается от благотворительности и как устроена жизнь таких бизнесов - обо всем это мы расспросили нашего гостя.

    С нами в этом выпуске был Алексей Маторин - основатель социального спортивного проекта "Антистатика". Алексей и его команда проводят спортивные тренировки для детей из приемных, малообеспеченных семей и людей с инвалидностью. Чтобы оплачивать эти занятия ребята делают и продают свой мерч. Миссия проекта - дать ученикам важные навыки для благополучной взрослой жизни и научиться преодолевать трудности на примере спортивных достижений.

    Продолжение разговора с Алексеем ищите на нашем Патреоне.













    * 01:30 Представляем гостя выпуска

    * 02:20 Что такое социальное предпринимательство (СП)

    * 05:00 Разница между благотворительностью и СП

    * 10:50 Роль государства в соц.предпринимательстве

    * 15:30 Социально-спортивный проект "Антистатика"

    * 21:00 Как каждый человек может поучаствовать в социальном проекте

    * 28:20 Как стать социальным предпринимателем?

    * 36:00 Как присоединиться к проекту "Антистатика"





    Упомянутое в выпуске:



    * Сайт проекта Антистатика Алексея  Маторина



    * Приобрести мерч

    * Поддерживать на ежемесячной основе





    * Продолжение выпуска на Патреоне

    * Социальный проект булочной в Нью-Йорке: https://hotbreadkitchen.org/

    * Гузель Саджапова проект Cocco Bello Honey: https://youtu.be/bdTd6C6b4fI 

    * Проект “Второе дыхание” (Черити Шоп) http://shop.vtoroe.ru/

    * Термин “Даунсайклинг” - https://vtoroe.ru/2019/08/09/recyling-definitions/

    * Проект Parley for the Oceans https://www.parley.tv/#fortheoceans

    * Фонд На встречу переменам http://fond-navstrechu.ru/

    * Фонд Наше будущее http://www.nb-fund.ru/

    * Impact Hub http://impacthubmoscow.net/





    ● Не забудьте послушать подкаст "Метод Омлета" http://bit.ly/metodomleta







    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов.







    Взаимодействуйте с нами:



    * Предложить тему или задать вопрос можно здесь

    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подка

    • 41 min
    79 Наш взгляд на Индию

    79 Наш взгляд на Индию

    В этом выпуске мы решили вспомнить наши поездки в Индию и рассказать о путешествиях по этой удивительной стране. Аня расскажет о том, как провела в Индии почти месяц, посетила Мумбай и Бангалор и провела несколько недель в ашраме. Стелла ездила в Индию в авторский групповой тур по Раджастану. В этом выпуске о том, что нас впечатлило в Индии и что мы думаем о туризме в этой стране.











    ◤  Спонсор сегодняшнего выпуска – START – первый российский видеосервис, который выпускает свои фильмы и сериалы. Весь контент START доступен в единой подписке по одной цене, без дополнительных или скрытых платежей.

    Промокод для наших слушателей «POGOVORIM», с ним 2 недели можно пользоваться сервисом бесплатно. Промокод действителен для новых пользователей. Ссылка на сайт: https://start.ru/code?&utm_source=davaipogovorim  ◥





    * 04:10 Где мы были в Индии

    * 08:00 Мумбай

    * 15:22 Деревенская Индия

    * 18:50 Широдара

    * 23:17 Логистика путешествий по Индии

    * 26:51 Где жить и как одеваться

    * 36:58 Ашрам

    * 53:07 Праздник Холи







    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов.





    Упомянутое в выпуске:







    * Места в которых побывала Стелла: штат Раджастан, города Удайпур, Джодхпур, Пушкар, Джайпур

    * Места про которые рассказывала Аня: Мумбай, Бангалор, Путтапарти

    * Процедура Широдара

    * Баджины - песнопения в ашраме

    * Cева

    * Индийский фотограф - серия с собаками

    * Праздник холи

    * Больше кадров Индии смотрите у Стеллы в Инсте





    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Предложить тему или задать вопрос можно здесь

    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot





    Найти нас в интернете:



    * Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

    * Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал

    * Аня: инстаграм / фейсбук







     Запусти свой подкаст с Мастерской блогинга

    • 46 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
1.3K Ratings

1.3K Ratings

Светлана Светла001 ,

Всегда супер

Стелла и Аня - это лучшее, что есть на интернет площадках

Lilia Lenz ,

Благодарности

Мой любимый подкаст. Обожаю слушать во время прогулки

dropcore ,

Спасибо

Как было приятно случайно наткнуться на ваш проект. Спасибо за каждое прекрасное утро с вами! Стелла, Аня - вы супер!

Top Podcasts In Society & Culture

Listeners Also Subscribed To