![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
86 avsnitt
![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Температура – нормальна Українська правда
-
- Hälsa och motion
Подкаст від УП про наше здоров'я та про те, як не хворіти. А якщо хворіти, то правильно і без зайвої шкоди для організму.
-
Як обрати косметику та не витратити дарма купу грошей?
Як обрати косметику і не купити "пес_його_зна_шо" в баночці?
Щоб розібратись в цьому, ми запросили в студію хімікиню-технологиню та розробницю косметики Ніну Слепкову.
З цього подкасту ви дізнаєтесь:
Які інгредієнти в косметиці вказують на те, що її варто покласти назад на полицю?Чи дійсно дієві креми з гіалуроновою кислотою?Навіщо в шампунь додають колаген?Чи помічний колаген в косметиці для обличчя?Чи є альтернатива ін'єкційним методам?Чи працюють “бабусині рецепти”? -
Що таке ожиріння, як це визначити й чому "їсти на пів відра менше" — не найкраща порада
Наразі навколо зайвої ваги забагато спотворених даних і суджень. Ба більше, часто ожирінням можуть назвати ту вагу та ту статуру, яка не підпадає під визначення цього діагнозу.
А що підпадає? І як з цим бути? Про це ми й поговорили з ендокринологинею Любов'ю Соколовою.
В цьому подкасті ви дізнаєтесь:
Як визначають ожиріння.Генетичні та епігенетичні причини надмірної ваги та чи можна подолати їхній вплив?Чому жорсткі обмеження не допоможуть людині схуднути?Як інфраструктура впливає на вагу людини?Чи дійсно ми повнішаємо з віком?Чи існують ліки проти зайвої ваги?Якими є гормональні причини ожиріння? -
Як підготуватись до війська фізично і не нашкодити собі
Ви готуєтесь до війська, але вам страшно... бо Ви й на 5 поверх з задишкою підіймаєтесь.
Ви дівчина, але вам сказали, що Вам в армії не місце, бо “Ви ж і підтягнутись нормально не можете”.
Питання фізичної підготовки до армії дійсно багатьох хвилює.
І тут головне не боятись, а розуміти — як почати.
Про це ми поговорили з тренеркою з оздоровчого фітнесу Алісою Пивоварчик.
В цьому подкасті ви дізнаєтесь:
Яке головне правило для тих, хто страждав на гіподинамію і вирішив це змінити;Чому військові далеко не завжди мають фізичну активність?Про те, чому психологічна підготовка не менш важлива, ніж фізична.Як бути із фізичною підготовкою до війська, якщо Ви – жінка. -
Як поїсти в цей весняно-літній сезон смачно, корисно та з користю для бюджету родини й… країни
Прийшла чи то весна, чи то літо.
А значить час урізноманітнити ваш раціон.
Разом з біологинею та популяризаторкою здорового способу життя Даркою Озерною ми говоримо, як поїсти смачно, бюджетно, з користю не лише для здоров'я, але й економіки країни!
Про що ви дізнаєтесь з нашої бесіди:
Чи існує весняний авітаміноз.Чи шкідливі ранні овочі та ягоди?Яку полуницю найкраще обрати?Чому кінзу, базилік та зелену цибулю найвигідніше вирощувати вдома?Як їсти більше овочів, коли часу взагалі немає? Та гроші варто заощаджувати -
Просто додайте до тіста дріжджі, або чому цього продукту не варто боятися
Скоро буде Паска! А це значить, що на нас очікує багато смачної й, за традиційними рецептами, дріжджової випічки.
Навколо дріжджів вітає багато міфів. А "бездріжджовий хліб" — вже ледь не маркетинговий прийом, який люблять використовувати ті, хто продає здоровий спосіб життя.
То чи варто боятися дріжджів? Відразу кажемо — ні!
А наш гість, біолог та ботанік Олексій Коваленко пояснює, чому саме.
З цього подкасту ви дізнаєтесь:
Чому розмови про те, що дріжджі шкідливі всім — маячня.Чим дріжджі корисні?Чому бездріжджовий хліб часто… дріжджовий.А ще поговоримо про неактивні дріжджі, комбучу та автофагію. -
"Вам так не буде". Як біохакери намагаються "поліпшити людину" та чому у них не виходить
Чи пробували ви... хакнути себе?
А люди пробували! Це вже багато років популярний тренд.
І це не завжди про здоровий спосіб життя.
Часто це про те, як спати менше, але працювати краще.
Як їсти все, але не товстішати.
Як займатись спортом інтенсивніше, а відновлюватись швидше. Ще швидше! Ще швидше!
Цього разу ми пропонуємо вам в одному випуску одразу два подкасти: "Головна обсерваторія" і "Температура нормальна". Їхні автори й ведучі Дмитро Сімонов та Наталя Бушковська зібралися з біологинею Даркою Озерною поговорити про біохакінг.